Une tique nerveuse peut se produire pour diverses raisons. Chez certaines personnes, cela a lieu après avoir pris des sédatifs et un bon sommeil. Mais dans d'autres situations, les contractions peuvent s'attarder pendant des semaines, des mois et toute leur vie. Dans ce cas, il est nécessaire de faire face à la cause de leur apparence et de commencer à prendre des mesures.
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Dans cet article, nous considérerons les moyens suivants d'éliminer le tic nerveux: l'introduction de nouvelles habitudes alimentaires, la restauration du système nerveux, la relaxation des yeux (si la violation se manifeste dans les yeux), l'aromathérapie, la prise de perfusions apaisantes et les supplémentaires des astuces. Il est recommandé de les utiliser dans le complexe.
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Nutrition adéquat. Beaucoup de gens sous-estiment l'importance de la présence de calcium, de magnésium et de glycine dans le corps. Mais c'est précisément le manque de calcium qui s'exprime dans les convulsions et les spasmes. Le magnésium aide à mieux absorber le calcium et la glycine normalise le travail du système nerveux central. Par conséquent, il est recommandé de prendre des complexes de vitamines avec ces composants. Avant de prendre des vitamines, faites purification générale du corps et nettoyage séparé des parasites. La présence de ce dernier peut provoquer l'occurrence d'un nerf tic. Recommandations nutritionnelles:
Essayez de consommer plus de pain de seigle, de sarrasin, de haricots, de pois.
Dans votre alimentation, les produits laitiers, les légumes et les légumes verts doivent être présents.
Des composants utiles pour le système nerveux contient du saumon, du thon, du poisson rouge.
De temps en temps, provoquez-vous de fruits, en particulier de bananes, ainsi que des abricots séchés, des cassis et du chocolat.
Ne buvez pas de thé fort et réduisez la consommation de café.
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Restauration du système nerveux. Encouragez-vous à résumer des situations négatives et de la clôture loin des conflits. Si possible, modifiez la situation pendant un certain temps. Si vous avez un problème psychologique, ne tirez pas et ne visitez pas un psychothérapeute. Plus tôt vous commencerez à vous engager dans votre santé, plus vous vous débarrassez rapidement de la tension inutile et du teck nerveux. Vous pouvez en savoir plus sur la restauration du système nerveux ici.
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Relaxation des yeux. Les tiques nerveuses dans les yeux peuvent indiquer leur fatigue. Il est important d'aller se coucher à temps et de dormir suffisamment, de temps en temps pour rompre avec l'ordinateur et détendre les yeux, ainsi que d'arrêter de lire des livres dans un mauvais éclairage, un mensonge et sur la route. Si vous vous sentez exagéré, faites l'exercice suivant. Tenez-vous confortablement, fermez les yeux et sans ouvrir la bouche, dites la lettre «S». Imaginez que des gouttes de pluie chaude d'été coulent sur votre visage et détendez chaque muscle. Après 5-7 minutes, la relaxation viendra et le tiki s'arrêtera.
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Aromathérapie. Les huiles sont connues pour leurs propriétés relaxantes. Si vous ressentez une irritabilité, goutte à goutte d'huile essentielle de lavande, de cannelle, de héraut, de citronnier ou d'arbre à thé sur un mouchoir. De temps en temps, illuminez la lampe aromatique et prenez un bain avec des huiles. Une odeur appropriée vous détendra et vous préparera de bonne humeur. Il y a un autre bon moyen - mettez la camomille séchée (lavande ou pétales de rose) dans un sac près de l'oreiller.
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Perfusion de salage. Vous aurez besoin de fleurs de camomille, de racine de valériane, de menthe et de baugère de citron dans un rapport de 3: 2: 2: 2. Brasser 1 cuillère à soupe. l. Ces herbes sur un verre. Une décoction est recommandée pour prendre 1 verre 3 fois par jour. Toutes les herbes peuvent être achetées à la pharmacie. Les fitotherapistes soutiennent que cette boisson calme et aide à restaurer le système nerveux.
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Ajouts. Chaque soir, promenez-vous dans l'air frais pendant au moins une heure. Votre horaire n'en souffrera pas beaucoup, mais votre santé s'améliorera considérablement. Si possible, visitez régulièrement la piscine. Les procédures de l'eau ont un effet bénéfique non seulement sur le système nerveux, mais aussi sur l'ensemble du travail du corps dans son ensemble.
Si la coche vous poursuit depuis longtemps, contactez un neuropathologue. Selon la forme de trouble, les médecins prescrivent des antidépresseurs, des antipsychotiques, des agents anti-épileptiques. Dans certains cas, le traitement est complété par l'acupuncture, la psychothérapie, la correction orthopédique, etc.
Partager des conseils:"Comment se débarrasser du teck nerveux"
Probablement tout le monde a traversé les yeux. Cela ne fait certainement pas de mal, mais désagréable. Et distrait fortement. Cela se produit lorsque une grande quantité de travail sur l'ordinateur. Cinq-Minus Breaks Aide. Je regarde par la fenêtre. Je considère les arbres, les nuages \u200b\u200b... ou le brassage d'une tasse de thé. La bio-idiot de l'évarovskiy bio -Dotting aide à se réunir avec les pensées, à se concentrer, à donner une vigueur. En même temps, se calme.
J'ai rencontré un problème similaire lorsque la ménopause a commencé. Pas étonnant qu'ils disent que le système nerveux commence à souffrir considérablement. Par conséquent, sur les conseils d'un médecin, une dame a acheté une formule plus que les multivitamines. Soit dit en passant, il est bon qu'il existe des phytoestrogènes qui aident à maintenir l'équilibre hormonal. Sur cette base, les nerfs vont également en ordre. Je suis même devenu des avantages plus forts et continus.
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Probablement tout le monde a traversé les yeux. Cela ne fait certainement pas de mal, mais désagréable. Et distrait fortement. Cela se produit lorsque une grande quantité de travail sur l'ordinateur. Cinq-Minus Breaks Aide. Je regarde par la fenêtre. Je considère les arbres, les nuages \u200b\u200b... ou le brassage d'une tasse de thé. La bio-idiot de l'évarovskiy bio -Dotting aide à se réunir avec les pensées, à se concentrer, à donner une vigueur. En même temps, se calme.
J'ai rencontré un problème similaire lorsque la ménopause a commencé. Pas étonnant qu'ils disent que le système nerveux commence à souffrir considérablement. Par conséquent, sur les conseils d'un médecin, une dame a acheté une formule plus que les multivitamines. Soit dit en passant, il est bon qu'il existe des phytoestrogènes qui aident à maintenir l'équilibre hormonal. Sur cette base, les nerfs vont également en ordre. Je suis même devenu des avantages plus forts et continus.