Le pourcentage de graisse corporelle est l'indicateur principal, avec lequel vous pouvez déterminer la quantité exacte de poids en excès. Pour une mesure correcte du niveau de graisse, plusieurs méthodes simples sont disponibles pour tous les souhaits de perdre du poids.
Mesure du pourcentage de graisse dans le corps
Cette méthode n'est effectuée que visuellement. Allez sur le miroir et examinez soigneusement votre silhouette, trouvez un physique similaire dans la table et vous verrez ce que vous avez pourcentage de graisse. N'oubliez pas que le niveau de graisse est considéré comme une obésité supérieure à 30%.
Mesure du pourcentage de graisse dans la règle du corps
Dans ce cas, le pourcentage de graisse peut être mesuré à la fois à l'aide d'un appareil spécial - étrier et à l'aide d'une ligne simple, ainsi que de calibre. Pour ce faire, tenez-vous exactement, sur le côté droit du nombril, mesurez la distance de 10 cm. À cet endroit, vous maintenez le pli de la peau et mesurez son épaisseur. Voir la table dans la table.
Calcul d'un pourcentage de graisse dans le corps sur une calculatrice spéciale
Dans une calculatrice, comptant automatiquement le pourcentage de graisse dans le corps, toutes les formules nécessaires ont déjà été posées. Il vous suffit de remplacer vos paramètres du corps aux cellules spécifiées et, après une seconde, votre niveau de graisse sera connu.
Mesure du pourcentage de graisse dans le corps en utilisant le courant
Biopiré - Le moyen le plus précis de déterminer le pourcentage de graisse dans la masse totale du corps. Son erreur varie de 1% à 2%. Les impulsions de courant mineures envoyées par l'appareil spécial acquièrent une vitesse de passage différente en fonction du volume de la couche de graisse. Il est considéré comme moins gras, le courant passe plus vite. Les avantages du dispositif d'analyseur sont que, avec la définition du pourcentage de graisse, il montre de nombreux autres indicateurs importants, par exemple, taux de calories et le rapport de divers éléments.
Mesure du pourcentage de graisse dans le corps dans l'eau
Dans certaines cliniques, le niveau de mesure est pratiqué en raison de l'indice de la flottabilité de la graisse. La procédure est que le patient est complètement immergé dans un bain, rempli d'eau plusieurs fois, après quoi les experts sont calculés par le pourcentage de graisse dans le corps.
Nous avons donc examiné toutes les manières de déterminer le pourcentage de graisse dans le corps. N'oubliez pas que le volume maximum en gras de graisse pour les femmes est de 10 à 15% et pour les hommes - 5%. Si vous avez trouvé des indicateurs plus petits, vous devez augmenter la composante grasse, sinon il y a un risque de détérioration de la santé.
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Elle-même une demi-année a été vérifiée il y a une année ... le pourcentage était de 28. Multi-aides. Dietologue a conseillé de ne pas négliger les additifs qui aident à brûler la graisse. La nourriture et le sport sont bien sûr bien ... mais j'ai moi-même remarqué un effet beaucoup plus important après que le facteur lipotropic EvalArov est devenu régulièrement. Lui et le prix sont assez acceptables, au fait. En particulier, si vous commandez un phytomarket dans la boutique en ligne. Tout de même, il est important d'être de manière globale à résoudre toute approche de problèmes ... seulement il y aura des résultats)) maintenant le pourcentage de graisse est déjà 22, ce qui ne peut que se réjouir)))