Comment commencer à faire du sport

Êtes-vous fatigué de vous promettant de commencer une « nouvelle vie » du lundi? Un an pour les jours tout à fait d'autres pour changer votre vie et le sport joue. Ils ne sont pas moins belle et diffèrent du premier jour de la semaine de travail que par le titre. Pour commencer à jouer le sport, vous n'avez pas besoin lundi, vous devez régler correctement pour le processus lui-même.

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Comment commencer faire du sport - la première leçon

Ne prenez pas des amis avec vous. Robe de sport confortable et juste passer par une heure le long de la rue. De temps en temps, d'accélérer, comme si nous nous dépêchons pour le salaire du patron. Assurez-vous de capturer un joueur avec de la musique vivifiante. Cela aidera à augmenter le niveau d'adrénaline.

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Comment commencer à jouer le sport - obtenir un journal

Qu'est-ce que vous commencez à faire du sport pour? Si vous avez une réponse spécifique, puis l'écrire sur la première page du journal. Ceci est votre objectif que vous devez regarder tous les jours. Apprenez la question de la bonne nutrition. Exclure les aliments nuisibles (boissons, frites grasses, sucrées et alcoolisées). Organiser une journée de déchargement.

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Comment commencer à jouer le sport - acheter un abonnement à la salle de gym

Rien ne motive à aller faire comment l'argent a déjà été dépensé sur les classes. Le premier abonnement doit inclure les services d'autocars, sinon vous vous sentirez comme un petit poisson dans l'océan, et la peur des simulateurs. Avant la première occupation, passer l'examen médical par le médecin, passer les tests.

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Comment commencer à jouer - sport se déshabiller obtenir et regarder dans le miroir

Parfois, un coup d'oeil est assez du côté de comprendre que vous devez commencer à jouer le sport. Le corps ne peut pas toujours rester élastique et mince. Voulez-vous changer? Si oui, vous allez commencer à faire du sport aujourd'hui!

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Comment commencer à jouer le sport - un peu de charges

Beaucoup de gens jettent des sports après les premières classes en raison d'exercices correctement sélectionnés. Le premier jour, nous nous sentons forts, prêts à courir "des centaines" kilomètres, pulvériser du sol plus de 200 fois, etc. Dans la matinée, le corps "commence" à laisser tomber seul et à cesser de déranger. Pour commencer à jouer au sport et ne pas quitter cette affaire immédiatement, épargnez-vous toute la semaine. Donnons à votre corps la charge "des enfants". Travailler sans quitter la zone de confort. Vous devez déguster progressivement des douleurs musculaires, de la légèreté dans le corps, des kilogrammes supplémentaires perdus.

Pour commencer à jouer au sport, vous devez vous motiver. Rien ne veut que l'occasion de parcourir la côte azur dans un beau maillot de bain avec des "cubes" sur l'estomac, serré par les fesses, "découverte" des muscles sur les jambes et les bras. Qu'est-ce qui est nécessaire pour cela? Commencez à jouer au sport et ne jamais aller de loin!