چگونگی طبخ smoothie در خانه

Smoothie نه تنها خوشمزه است، بلکه یک نوشیدنی مفید است. به نظر می رسد که در خانه آماده تر از ساده تر است، و مهم نیست که آیا شما یک مخلوط کن یا نه. اطمینان حاصل کنید که خودتان

Smoothies سبزیجات، میوه، توت، و همچنین مخلوط است. این همه بستگی به ترجیحات طعم خود و از آنچه که شما می خواهید از این نوشیدنی دریافت کنید. هر یک از اجزای دیگری را مخلوط کنید که به نظر شما، به خوبی با یکدیگر ترکیب شود. بنابراین، اولین گام این است که مواد تشکیل دهنده برای Smoothie آینده را انتخاب کنید. ما پیشنهاد می کنیم از ترکیب های زیر استفاده کنیم:

موز + لیوان توت فرنگی + 1 قاشق غذاخوری. عسل + 1.5 لیوان شیر؛
موز + شیشه ای از زغال اخته + یک لیوان ماست طبیعی؛
2 فنجان توت فرنگی + 2 فنجان تمشک + 8 کیوی + 4 قاشق غذاخوری. عسل؛
کیوی + سیب + موز + فنجان کبد؛
2 خیار + 1/2 فلفل بلغاری + 2 گوجه فرنگی + سبز به طعم + لیوان ماست طبیعی.

محصولات انتخاب شده را کاملا شستشو دهید و از پوست، پوسته یا هر پوسته دیگر خلاص شوید. اگر میخواهید با یک مخلوط کن نوشیدنی کنید، باید مواد تشکیل دهنده را به مکعب بریزید. بزرگ یا کوچک - مهم نیست، مهمترین چیز این است که آنها را به کاسه متصل می کنند و به سنگ زنی چاقو متصل می شوند.

اگر لوازم آشپزخانه را در دست نداشته باشید، از یک گرده معمولی استفاده کنید. با انواع توت ها، همه چیز بسیار ساده تر است، آنها می توانند با یک چاقوی آشپزخانه خرد شوند. نکته کوچک: میوه های آبدار یا سبزیجات سعی کنید بر روی غربال قرار دهید.

گام بعدی برای شما لوازم خانگی را ایجاد خواهد کرد. تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن قرار دهید و تا زمانی که میوه و / یا سبزیجات به یک کیپ تبدیل شود، ضرب و شتم کنید. شما می توانید برخی از قطعات را از دست ندهید، اما در اینجا به سلیقه خود نگاه می کنید.

از گوشت چرخ گوشت به عنوان جایگزینی به مخلوط کن استفاده کنید - فقط مخلوط کنید و گوشت را از طریق آن از بین ببرید. در مورد شدید، یک پلاگین یا آنچوشک را برای سنگ زنی کامل بگیرید. هر ابزار سالم مناسب برای تبدیل مواد تشکیل دهنده متراکم در Cashitz مناسب است. پس از رسیدن به نتیجه مطلوب، همه چیز را در یک ظرف محکم بسته مخلوط کنید و اجزاء را تکان دهید.

هر محصول لبنی را به مخلوط حاصل به سلیقه خود اضافه کنید: شیر، کبد، بستنی یا ماست کلاسیک. مطلوب است که چربی مایع کوچک است، زیرا Smootie باید به عنوان یک محصول رژیم غذایی شناخته شود، زیرا آن را به عنوان یک محصول غذایی شناخته شده است و به ویژه برای کسانی که یک شیوه زندگی ورزشی فعال را هدایت می کنند، مناسب است. ترکیب مواد را به طور کامل مخلوط کنید، در حالی که رنگ و انسجام مخلوط را پوشش نمی دهند.

سرماخوردگی را سرد کنید خنک کننده در یخچال و فریزر چند ساعت طول می کشد، بنابراین اگر می خواهید به سرعت نوشیدنی را خنک کنید، چندین قطعه یخ را اضافه کنید.