بروکلی یک گیاه سالانه است، با نوعی گل کلم، تنها با گل سرخ مایل به زرد، نه گل آذین برف و برف سفید. با توجه به محتوای مواد مفید، مارچوبه جلوتر از رنگ است، از آنجا که همراه با مجتمع های ویتامین، مواد تشکیل دهنده ایمنی وجود دارد که منجر به تقویت ایمنی، منجر به کلسترول و کاهش سطح قند خون می شود. هر چیز دیگری، کلم بروکلی در پخت و پز و ترکیب با پنیر، گوشت، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه های اسید، فریب خورده نیست. امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه بروکلی را در یک ظرف پخت آماده کنید.
چگونه بروکلی را در یک ظرف پخت با کره آماده کنیم؟
کلم را می توان سرخ کرد، هر دو تازه و بلانچید - طعم غذا آن را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
لازم است:
- کلم بروکلی - 1 کیلوگرم
- روغن کرمی و سبزیجات - 70 گرم
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
مراحل فرآیند:
- کلم را از هم جدا کنید و برای یک چهارم یک ساعت به آب سرد ارسال کنید.
- آب جوش در یک ظرف، کولدرهای پایین تر با قطعات آماده شده به آن. لحظات Blanch سه، سپس بر روی یک دستمال کاغذی به مایع شیشه ای حذف و گسترش دهید.
- روغن آفتابگردان را به داخل کاسه بریزید، کلم بروکلی را از تمام لبه ها به پوسته های روده اضافه کنید. چنین کلم مناسب برای سیب زمینی پخته شده و سس خامه ترش است.
چگونه بروکلی را در یک ظرف پخت در خمیر؟
بروکلی، پخته شده در نان مایع - ناهار نور، که از طرف طرفداران رژیم های غذایی و شکارچیان لذت می برند.
نیاز به:
- کلم بروکلی کچان
- آرد - 180 گرم
- دو تخم مرغ
- آب معدنی - نیمه شیشه ای
- شکر - 1 قاشق چایخوری.
- روغن لاغر - 100 میلی لیتر
- نمک، ادویه جات ترشی جات - با خرج کردن
پیش رفتن:
- کلم را آماده کنید (چگونه باید انجام دهید، پاراگراف 1 را ببینید).
- اجزای خشک را به کاسه بریزید. مخلوط کردن، اضافه کردن آب، تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری. ل روغن و خمیر را خم کن.
- روغن آفتابگردان را در تابه حرارت دهید و قطعات کلم را به فساد کاهش دهید.
- آماده سازی در بخش ها برای دو دقیقه در هر طرف، تکان دادن و چرخش گل آذین.
- بروکلی سرخ شده را برداشت و بر روی یک حوله کاغذی قرار دهید و پس از برداشتن چربی - به عنوان یک ظرف مستقل به میز بروید.
چگونه بروکلی را در یک پخت سرخ کردن با پنیر آماده کنیم؟
نسخه کامل شام دوشنبه یکشنبه - بروکلی در ایستگاه گاز خامه ای و پنیر.
عناصر:
- کلم بروکلی - 600 گرم
- پیاز رسیده - 2 قطعه
- پنیر روسی - 250 گرم
- کرم - 0.5 لیتر
- نمک، ادویه، جعفری - به طعم
- روغن لاغری - برای نیاز
نوار:
- پیاز سرخ شده پیاز خرد شده به رنگ طلایی. بروکلی را به آن اضافه کنید و سه دقیقه آماده کنید.
- در مخلوط کلم بروکلی، کرم، نمک را وارد کنید و هفت دقیقه خاموش کنید.
- پس از زمان اختصاص داده شده، کلم را خالی کنید با پنیر رنده شده، وزن دو دقیقه را گرم کنید و گاز را خاموش کنید. بستن خوردن سبزیجات و جلیش به ماهی های ماهی یا مدالین های گوشت آماده هستند، اگر چه ممکن است همه چیز را بخورید، آن نیز خوشمزه است.
چگونه بروکلی را در یک تابه با کنجد آماده کنیم؟
به طوری که کلم بیرون آمد و مفید بود، به سرعت آن را سرخ کرد.
این خواهد بود:
- 500 گرم بروکلی یخ زده
- دانه های بذر (خشک شده) - 3 قاشق غذاخوری. ل
- روغن لاغری - 70 میلی لیتر
- نمک - بر روی نوک چاقو
آغاز شده:
- بروکلی و گل آذین را با آب دفع کنید.
- کلم فریز چهار دقیقه، سپس با ادویه جات ترشی جات، نمک بپاشید.
- یک دقیقه بعد، Sesame را اضافه کنید و مخلوط کنید. بعد - کباب را بر روی یک صفحه تخت بگذارید، سس سویا را بریزید و می توانید امتحان کنید. و اگر شما بروکلی را با برنج پخته شده و میگو وصل کنید، آن را با آب لیمو پر کنید، شما یک تنوع جشن ظرف را دریافت خواهید کرد.
چگونه بروکلی را در یک تابه با تخم مرغ آماده کنیم؟
با استفاده از پناهگاه بروکلی، سر پیاز بازپرداخت، جفت تخم مرغ و 1/2 فنجان شیر می تواند با یک تخم مرغ گیاهی خوشمزه ساخته شود.
- قبل از شفافیت پیاز خرد شده را سرخ کنید، سپس کلم را به آن بفرستید (پاراگراف 1 را ببینید).
- سرخ کردن بیش از چهار دقیقه، پس از آن سوخت جرم مخلوط شیر تخم مرغ.
- همه مخلوط، نمک و پوشش درب.
- آماده 3-4 دقیقه، و هنگامی که جرم با یک کلاه مطرح شده است - خاموش کردن آتش و ارسال یک میان وعده را به سمت راست جدول در تابه، تغذیه خانه نا مشروع توخالی و یا سیر.
حالا که شما می دانید که چگونه کلم بروکلی در حال آماده سازی را در یک ظرف - سعی کنید دستور العمل های ما و اضافه کردن مواد مورد علاقه خود را، آماده شدن ظرف تصفیه شده خود را که شما عزیزان لذت.
0
492
