شاید هیچ کس حاضر به خرید ذرت ذرت آبدار دریایی نیست. این فرهنگ غلات هر دو بزرگسالان و کودکان را دوست دارد. علاوه بر این واقعیت است که آن فوق العاده خوشمزه است، ذرت دارای خواص مفید است. استفاده منظم از دانه های زرد به حذف سربارها و سموم بدن کمک می کند، کار روده را نرمال می کند، مانع تشکیل سنگ کلیه می شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در مقاله ما غذاهای خوشمزه ترین و سالم را از ذرت جمع آوری کردیم.
ذرت در سس قرمز
چنین ظرف توسط افرادی که تغذیه مناسب را دارند، ارزیابی می شود. به خصوص به وگان ها تجدید نظر خواهد شد. ذرت به پایان رسید می تواند به عنوان یک ظرف اصلی یا علاوه بر هر نوار کناری خدمت کند.
مواد مورد نیاز:
- کنسرو ذرت - 200 گرم؛
- پیاز - 1 کامپیوتر.
- ریحان تازه - به طعم؛
- سس کراسنودار - 2 قاشق غذاخوری.؛
- گوجه فرنگی - 1 کامپیوتر.؛
- روغن نباتی یا روغن زیتون - برای سرخ کردن؛
- نمک سنگ زنی خوب - به طعم؛
- آب - 100 میلی لیتر؛
- زنجبیل زمین - خرج کردن.
سطح پیچیدگی سبک وزن، زمان پخت و پز - 10 دقیقه است. اگر نمی خواهید از ذرت ترشی استفاده کنید، می توانید آن را با جوش جایگزین کنید.
- 1 مرحله - روغن قبل از تولد در یک تابه و اضافه کردن ذرت؛
- 2 گام - پیاز و گوجه فرنگی ریز ریز ریز ریز ریز، ارسال به پان، مخلوط به طور کامل، آتش سوزی؛
- 3 مرحله - سس اتصال با آب، مخلوط کردن و ریختن آن به پان؛
- 4 مرحله - اضافه کردن ادویه، ادامه دادن به حرارت کم 5-7 دقیقه.
- 5 گام - یک تزئین ظرف های آماده ساخته شده ریحان (همچنین سبزی می تواند ریز خرد شده).
ذرت در سس قرمز را می توان گرم و یا گرم خدمت کرده است.
سوپ مکزیکی غذایی
این ظرف است که در نظر گرفته در مکزیک سنتی است. این است که برای تعطیلات آماده و در خدمت در مقابل از غذاهای اصلی، از جمله کمک می سوپ به جذب سریع و احساس پرخوری رخ نمی دهد. متخصصان تغذیه توصیه با استفاده از این غذا برای کسانی که می خواهند به سرعت و به طور موثر کاهش وزن.
مواد مورد نیاز:
- مرغ فیله - 2 عدد. سایز متوسط؛
- پیاز - 2 عدد؛
- برگ بو - 1 کامپیوتر.
- ذرت مواد غذایی کنسرو شده یا آب پز - 150 گرم؛
- فلفل حاد قرمز - 1 کامپیوتر؛
- روغن نباتی - برای سرخ کردن.
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
- مخلوطی از فلفل - اضافه کردن اختیاری است.
زمان پخت 40 دقیقه است، سطح پیچیدگی متوسط \u200b\u200bاست.
- 1 گام - تکیه فیله مرغ با یک لامپ و یک ورق برگ بو (به طوری که براث معلوم شد که شفاف، پس از جوش برای تخلیه آب بریزید و فیله را با آب تمیز)؛
- 2 گام - حرارت روغن نباتی (به صورت اختیاری می توان با خامه جایگزین)، ذرت اضافه کردن، سرخ روی حرارت کم.
- 3 گام - فلفل تیز و یک لامپ ریز برش، دانه تخم استفاده نمی کند (برای کار با قرمز تیز توصیه می شود برای قرار دادن در دستکش)؛
- 4 گام - فلفل اضافه کنید به ذرت، در ادامه به 5 دقیقه سرخ دیگر؛
- 5 گام - به فیله عصاره از براث، ریز برش، ارسال به کباب را در تابه؛
- 6 گام - کرنش براث، کمی مواد بو داده حرکت را به یک بشقاب عمیق، اضافه کردن 0.5 قاشق غذاخوری. ابگوشت؛
- 7 گام - با کمک یک مخلوط کن برای جمع کردن تا یک توده همگن (قوام باید پوره شبیه)؛
- 8 گام - پور براث به دست آمده توسط پوره، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات به طعم و مزه.
چنین سوپ رژیم غذایی می تواند گرم و یا سرد استفاده می شود.
سرخ ذرت در دست بوی
ذرت، کنسرو شده کمک خواهد کرد برای آماده سازی یک صبحانه خوشمزه و مفید است. همچنین مانند پنکیک مناسب به عنوان یک میان وعده هستند.
مواد مورد نیاز:
- فیله مرغ - 1 کامپیوتر؛
- ذرت - 150 گرم؛
- تخم مرغ - 2 عدد؛
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
- خامه ترش (با درصد چربی کم) - 1 قاشق غذاخوری؛
- آرد گندم یا ذرت - 1 قاشق غذاخوری؛
- روغن نباتی بدون بو تصفیه شده - برای سرخ کردن.
زمان پخت و پز مجموع - 20 دقیقه؛ سطح پیچیدگی نور است.
- 1 گام - مرغ فیله بشویید، خشک و ریز ریز ریز؛
- 2 گام - به پور ذرت و FILLE در یک بشقاب عمیق، اضافه کردن خامه ترش، کاملا مخلوط.
- 3 گام - ما وارد تخم مرغ، آرد و نمک، مخلوط کردن "خمیر"؛
- 4 مرحله - پیش گرمایش روغن نباتی در ماهی تابه، با استفاده از یک قاشق به شکل کیک کوچک است که نیاز به سرخ.
اگر پنکیک به شدت تحویل داده، ما به شما توصیه به اضافه کردن برخی آرد است.
فراموش نکنید که ذرت می تواند حفظ شود، اضافه کردن به سالاد، پیتزا، اسنک گوشت. نوش جان!
0
280
