چه چیزی می تواند خوشمزه و سریع برای شام آماده شود

فهرست دستور العمل ها بسیار طولانی است و مجبور نیست دریای وقت آزاد را صرف کنید، که در شبها پس از کار من می خواهم چیزی جالب تر کنم. برای شام، مناسب سینه مرغ تازه با سیب زمینی له شده، چای داغ و سالاد سبزیجات. اما شما می توانید تیز و آمد تا با گزینه های اصلی تر، جایگزین pyureshku وظیفه.

1
گوشت در فرانسه شام

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

پنیر - 300 گرم
سیب زمینی - 4 عدد.
گوشت - گوشت گاو، 800 گرم
پیاز - 4 عدد.
روغن نباتی - 50 گرم
نمک، فلفل سیاه و سفید - به طعم و مزه.

روند پخت و پز:

گوشت به طور جداگانه از سیب زمینی پخته، اما در فر است. برای گوشت گوساله فرم مورد نیاز برای یک برگ سیب زمینی.
اول، سیب زمینی کاملا شسته شده، اما پوست را ترک کند. اجرا در هر سیب زمینی در یک روغن نباتی، پیچیده شده در فویل.
گوشت را شسته و به صفحات نازک، دفع پتک آشپزخانه خود تا نرم شود. صفحات در پایین از قالب در یک لایه، فلفل بپاشید قرار داده است.
لایه بعدی - پیاز خرد شده حلقه. در پایان نمک دوم ظرف. پنیر رنده شده، گسترش در بالای پیاز.
قبلا گرم به 200 درجه سانتی گراد فر قرار داده و بر روی یک فرم پخت، سیب زمینی دراز به سمت لترال. زمان پخت حدود 35 دقیقه. پس از پخت با سبزی، سالاد سبزیجات تغذیه می کند.

2
سیب زمینی با گوجه فرنگی گیلاس برای شام

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

گوجه فرنگی گیلاس - 260 گرم
سیب زمینی - 750
سیر - 2 ساعت کا.
زیتون - 10/15 عدد.
روغن زیتون (گیاهی) - 3 قاشق غذاخوری
سرکه وابسته به بلسان - 2 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه و سفید - به طعم و مزه.

روند پخت و پز:

سیب زمینی طبخ و شستشو (20 دقیقه). تخلیه، سرد و قطع آنها را به چند نیمه. شستشو گوجه فرنگی، نصف کاهش دهد. سیر از پوست و له در chesnokodavke تمیز.
در بازیگران پان آهن با طرف بالا گرم می شود روغن یا زیتون روغن گیاهی. سیب زمینی سرخ کنید و زیتون سیاه. پس از 5 دقیقه. اضافه کردن گوجه فرنگی، سیر، سرکه، نمک و فلفل. طبخ 3 دقیقه. خدمت در جدول در شکل گرما است.

3
پلو با گوشت سریع برای شام

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

گوشت - گوشت خوک، 500 گرم
برنج - 500 گرم
هویج - 3 عدد.
پیاز - 3 عدد.
روغن نباتی - 150 گرم
نمک، فلفل سیاه، ادویه povel - به طعم و مزه.

روند پخت و پز:

خوک تمیز است، کاهش و با تکه و در یک ظرف بدون پوشش بوداده. به طور جداگانه پیاز خرد شده را با هویج رنده شده سرخ شده با هم.
آب جوش آماده، برنج می افتد خواب به کازان، در سرخ، گوشت و آب برای 2 انگشت بالا اضافه شده است. کوک تا زمانی که برنج آماده است.

4
Mannik در شام

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

سبوس Cropa - 1 سنت-N.
آرد گندم - 1 STN.
قفر - 1 سنت-N.
تخم مرغ و مرغ - 3 عدد.
کره - 100 گرم.
سودا - 1 قاشق چایخوری.
شکر - 1 SN.

روند پخت و پز:

به عنوان علاوه بر شام، شما می توانید یک gunnik پخت. این ظرف ملایم مناسب برای چای است. سمولینا با کفیر گرم ریخت به طوری که croups در اندازه افزایش می دهد.
تخم مرغ و مرغ تازه با گوه را با شکر، روغن ذوب شده، کفیر، نوشابه و یک نیمه میل. باقی مانده های نفت برای پخت روغن کاری.
فر گرم، مخلوط را به شکل و BAKES حدود 30 دقیقه ریخت.

5
کباب با گندم سیاه برای شام

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

گندم سیاه - 200 گرم
سوسیس لبنی - 8 عدد.
هویج - 2 عدد.
پیاز - 1 کامپیوتر.
فلفل بلغاری - 1 کامپیوتر.
گوجه فرنگی - 400 گرم.
روغن نباتی - 50 گرم است.
نمک، فلفل سیاه و سفید - به طعم و مزه.

روند پخت و پز:

پیاز و هویج له، سوسیس برش را به حلقه، نوار فلفل. در یک ماهی تابه، روغن و روغن، سرخ از پیش آماده شده سبزیجات، همچنین گوجه فرنگی یا جایگزین کردن آنها با رب گوجه فرنگی.
سپس سوسیس، نمک، ادویه و کمی آب گرم پخته اضافه کنید. خورش 15 دقیقه. زیر درب بسته. شستشوی گندم سیاه، حذف زباله، جوش به آمادگی 20 دقیقه.
مناسب خرده محصول بدون ته مانده آب جوش داده شده. در پایان، مخلوط با کره و نم نم با مقدار کمی از نمک. نسبت گندم سیاه: 1 بخشی از فرنی در 2 بخش هایی از مایع است.

منوی بسیار متنوع است، و دستور العمل پیشنهاد جالب و کاملا با انرژی کارآمد است. این مناسب است برای طبخ در اجاق گاز، در فر یا multicooker. مواد غذایی از جمله تمام ویتامین های لازم در ترکیب محصولات، حفظ منافع خواهد شد حداکثر. وعده های غذایی شب باید پر از پروتئین برای بازگرداندن بدن صرف بیش از کل روز باشد.