¿Cómo deshacerse de la grasa abdominal

Plana, etiquetada panza es un elemento integral de una hermosa, la figura deportiva y un indicador de una buena forma física. Hay un número suficientemente grande de manera de deshacerse de los depósitos grasos en el abdomen. Todos ellos son eficaces, pero necesita tiempo, paciencia y, debe ser hecho, ciertos esfuerzos. las mujeres expresivas pueden ser delgado y encantador. Para obtener más perezoso, existe un procedimiento de liposucción. Pero hoy en día no se trata de ella. Le diremos cómo deshacerse de la grasa en el estómago como en casa y tan pronto como sea posible.

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Debido a lo que la grasa se pospone en el estómago?

Desafortunadamente, un número de factores que contribuyen a la acumulación de grasa en el abdomen, por ejemplo:

• , La mala alimentación desequilibrada;
• el consumo excesivo de azúcar, productos de harina;
• estilo de vida sedentario;
• carente;
• estrés y tensión nerviosa.

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Eliminamos la grasa del abdomen, comida normalizadora

Adecuada, la nutrición saludable acelera el metabolismo, no da a la grasa se acumulan, activa los procesos de quema de grasa.

• Comer porciones fraccionarias 5-6 veces al día.
• Reducimos el tamaño de las porciones gradualmente hasta lograr que una comida hasta 200 g.
• La mayor parte de la dieta debe ser verduras sin exploración.
• Utilizamos más fibra más en los alimentos, bloquea chupar los organismos de azúcar y ayuda a separar la grasa en el estómago.
• Puede utilizar la fibra seca de lino en una cucharadita 2 veces al día, recogiendo una abundante cantidad de agua.
• Tratamos de no utilizar el azúcar perjudiciales.
• Reemplazamos las calorías de costumbre y no postres útil con miel, frutas secas. Se puede comer malvaviscos sin aditivos y colorantes, mermelada y jalea.
• La harina debe ser reemplazado con el pan sin levadura útil.
• Rechazando la grasa, asado y ahumado.
• Pescado y carne borracho, al horno, de la canal.
• Que comemos lo más posible las ensaladas de vegetación.
• Ensaladas repostar jugo de limón o aceite de oliva.
• Constituimos un menú con diferentes platos y todos los días intentamos comer una variedad de alimentos, ricos en todos los organismos necesarios con vitaminas, minerales y microelementos.
• A veces, te permites un poco de comida, dulces y otras delicias favoritas, para que la nutrición saludable se aburre rápidamente.
• La última comida debe ser de dos o tres horas antes del sueño.
• Todos los días bebo al menos dos litros de agua limpia ordinaria. El agua ayuda a perder peso y afecta beneficiosamente la digestión, la condición de la piel y el cabello.
• Después de una comida, no debe beber nada dentro de los 40 minutos.
• 20 minutos antes de las comidas, bebe una o dos vasos de agua.

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¿Qué productos y bebidas deben negarse a deshacerse de la grasa en el estómago?

• Las bebidas asadas y fuertemente dulces, como la tienda del paquete, están prohibidas.
• El alcohol contribuye a la acumulación de grasas y obesidad del cuerpo.
• Aparece los productos fumados, aparece la barriga y la celulitis.
• Los productos de harina y el arroz blanco están mejor excluidos de la dieta.
• Ya no compre mayonesa y otras salsas de la tienda.

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Cargas físicas para quemar grasa en el vientre.

• Mañana jogging en un estómago vacío.
• Gira la prensa tres veces a la semana.
• Las sentadillas contribuyen a la división de grasa en todo el cuerpo, incluso en el estómago, y fortalecen perfectamente las caderas.
• Las vidas de los pies rectos oscilan la pulsación inferior y ayudan a reducir la capa de grasa en la parte inferior del abdomen.
• Saltamos en la cuerda al menos 200 veces al día. Durante los saltos, se activan los procesos de división de fractura en el abdomen, aumenta el tono de todo el cuerpo, se reducen las orejas en las caderas.
• Llevamos a cabo el ejercicio estadístico "Planck" al menos un par de veces al día, persistiendo en pose durante 30 segundos. El tiempo del bastidor debe ser incrementado por el día.
• Llevamos a cabo gimnasia respiratoria, ayudará a eliminar rápidamente la grasa del abdomen.

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Procedimientos cosméticos para la grasa abdominal.

• Las almas contrastantes contribuyen a la aceleración del metabolismo y saca la piel.
• Envolturas de vientre por pérdida de peso. Los medios efectivos son la miel, la sal marina, el aceite de pimiento chili, el aceite esencial de naranja.
• El masaje del abdomen con vitamina E, el aceite de naranja ayudará a deshacerse de la grasa, hacer que la piel elástica y elástica.
• El matorral de sal de mar o refrescos durante la adopción del alma contribuye a deshacerse de los depósitos de grasa.

figura delgada y vientre plano no será un sueño para usted, pero la realidad, si se adhieren a la nutrición adecuada, beber una gran cantidad de deportes acuáticos y jugar. Vale la pena acercarse a la cuestión de deshacerse de la grasa en el estómago complejo, entonces el resultado será visible más rápido. Puede ser bello y el deporte. Nuestro consejo le ayudará no sólo a adquirir una forma física excelente, sino también para mejorar su cuerpo, hacer que la piel, el cabello y las uñas son más bellas.