Un estilo de vida sedentario, el estrés sin fin, la pereza y el apetito incontenible son las principales razones de la aparición de un "círculo de rescate" en la cintura. Estrechamente pasando por vitrinas de colores con ajuste espectaculares trajes? Parar el dar y suspiro! Sabemos cómo deshacerse rápidamente de descubrir la traición de la barriga.
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Para convertirse en un poseedor de un vientre plano y una cintura hermosa finamente propiedad, revisar sus hábitos alimenticios. Rechazar la harina blanca de trigo, grasa, ahumados y salados (patatas fritas, salsas, alimentos enlatados, embutidos, sales de fabricación casera) a favor de las frutas frescas, frutas, hortalizas y verduras, carnes magras (pavo, ternera, carne de res), pescado bajo en grasa variedades (Pike, Mintai, bacalao, Heck, Sudak), Marisco, cas integrales, productos lácteos y frutos secos. Olvidarse de azúcar y no se deje llevar con sal, comidas de temporada sólo no footing especias naturales. Asegúrese de incluir los huevos de codorniz, algas, peces de salmón, nueces, semillas de lino y aceite de oliva - Estos productos son fuentes de ácidos grasos omega-ácidos útiles que contribuyen a la activación de metabolicism en el cuerpo. En la nutrición, observar moderación - comer a menudo (5-6 veces), pero gradualmente (peso aproximado de la porción - 180-200 g).
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La atención separada merece un menú de bebida. Para deshacerse de las almohadillas de grasa en el estómago, que tendrá que abandonar el alcohol jugos, tienda de envasados \u200b\u200by bebidas carbonatadas, té negro, café. Verter frishes limpias no carbonatadas agua, frutas u hortalizas (por ejemplo, de apio, zanahorias y manzanas), decocción de rosa mosqueta, el jugo de arándano, verde sin azúcar o té de hierbas de melisa, margaritas, Chasty. Diariamente por la mañana en un estómago vacío (aproximadamente 40-50 minutos antes de la primera comida), beba una bebida de miel-limón. Preparar este elixir de la armonía es muy simple: en 200 ml de agua cálida de agua no llena de 1,5 cl. Miel natural (sin pasteurizar) y 2 ppm. Jugo de limón fresco. Esta bebida deliciosa tiene propiedades increíbles: contribuye a la desintoxicación intensiva del cuerpo, activa la expulsión de la bilis y actúa como un laxante suave seguro.
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Desafortunadamente, sin aptitud con respecto a una barriga plana, solo puedes soñar. Para perder peso rápidamente en el estómago, los alimentos racionales deben combinarse con el esfuerzo físico diario. ¡Olvídate del oscilante columpio de la prensa! El alivio de la capa "jalea" en la cintura ayudará a los giros clásicos rectos y oblicuos, "tijeras", "bicicleta", "tablón", elevaciones alternativas de patas y carcasas corporales. Durante el entrenamiento, trate de resolver todos los grupos musculares. Tengamos en cuenta que la duración óptima del entrenamiento es al menos 40-45 minutos. Cada ocupación comienza con un entrenamiento ligero (haz unas cuantas pendientes y salta un par de minutos con una cuerda), y termina con un tramo. Asegúrese de soportar el intervalo entre las comidas y la capacitación (aproximadamente 1,5 horas). Durante el día (en casa, en el trabajo, en el transporte), realizar una simple, pero muy eficaz invisibles gimnasia - en la respiración, relajar los músculos del abdomen, en la exhalación - tire de ellos tanto como sea posible.
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Pierde peso en el estómago y haga una piel flácida flácida más suave y suave ayudará a un procedimiento cosmético como una envoltura de café. Antes del procedimiento directo, tomar una ducha caliente y limpiar a fondo la piel a partir de células organizadas utilizando un exfoliante naturales (mezcla la harina de avena pre-triturado con cremas espesas y 2-3 gotas de aceite de naranja), a continuación, hacer un plug-in luz masaje de la zona problemática. Como una composición activa para el envasado, se aplica el espesor de café aguja - generosamente aplicarlo a la zona del abdomen, la culpa de la película de estiramiento de alimentos en varias capas y el calor es liagement (se puede tumbarse debajo de la manta o hacer los hogares). Lavar la mezcla de café después de una hora con agua tibia. Después de que el alma, debe humedecer la piel con crema, leche o aceite de almendras.
Se adhieren a nuestras recomendaciones, y muy pronto, ¡un hermoso vientre etiquetado se convertirá en su orgullo!
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Yo diré ... que sin la nutrición deportiva no lo haré. He un éxito de pérdida de peso han aumentado de forma significativa después de la L-Carnitina comenzó a tomar (SportExpert) y la proteína .... vivo fue notable)
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Yo diré ... que sin la nutrición deportiva no lo haré. He un éxito de pérdida de peso han aumentado de forma significativa después de la L-Carnitina comenzó a tomar (SportExpert) y la proteína .... vivo fue notable)