Cómo eliminar el vientre de flacidez después del parto

Los problemas excavadores con un bebé recién nacido ocupan todo el tiempo de las nuevas mamitas. Pero el bebé nació de la Luz, y el deseo de los padres jóvenes para crear las condiciones más cómodas para la vida de un nuevo miembro de la familia, esto no es en absoluto la razón para olvidarse de su propia salud y apariencia de una mujer joven. Muchos después de dar a luz enfrentar el problema del vientre hundido, si comienza a luchar contra este problema desde los primeros días de regresar a casa después del hospital, entonces los resultados pronto serán visibles.

Vendaje posparto. Después del alta del hospital de maternidad, el vendaje ayudará a llegar rápidamente al útero en el tono y devolverá la antigua forma de los músculos estirados. El uso de dicho postparto apretado es especialmente útil después de la cesárea, cuando el estiramiento de la costura es posible. Contraindicaciones para usar son:

costuras en el perineo (tutting Un vendaje ralentiza la circulación sanguínea en la cavidad abdominal);
incluso, a qué enfermedad renal, tracto gastrointestinal, dolor abdominal;
alergia a una tela de vendaje.

El uso de un vendaje posparto debe negociarse con un médico que le dirá el formulario apropiado (bragas de vendaje, bundabe Bundazh, Falda de vendaje y vendaje universal) y explicará la tecnología de uso.

Vendaje

Dieta equilibrada. Mamá joven, que busca mejorar la lactancia materna y consumir una cantidad menor de grasas para la mejor digestión del bebé, a priori combate con kilogramos adicionales, en particular, en la cavidad abdominal. Reducir las grasas consumidas, el uso de vegetales, frutas y crup beneficiarán no solo al cuerpo de una mujer, sino también la leche materna saturada con las vitaminas necesarias.

Gimnasia. Ejercicio, que está experimentando una mujer después del parto, colosal: alimentación, natación, a pie, chatear con bebé, lavado, limpieza, cocinar. Esta lista se puede continuar hasta el infinito, pero todas las cargas son comunes, y es la región abdominal de los músculos involucrados poco. En las grandes ciudades, la joven mamá puede permitirse perder al niño recién nacido en papá o familiares y 1 hora para pasar en el aula en el gimnasio. Pero en casa, todas las niñas que quieran separarse con la "carga posparto" pueden hacer ejercicios simples, pero solo después de 6 semanas después del parto:

Press muscular superior. Los pies se fijan en un estado fijo, ligeramente doblado en las rodillas. Por ejemplo, empujándolos debajo de la parte inferior del sofá o sillas. Para levantar el cuerpo, lentamente, mientras que la espalda comenzó a mantenerse suavemente (las manos están consolidadas por su cabeza).
MUJER MUSCLE PRENSA. Mentir en la parte posterior, levantando las piernas. El ejercicio pasa lentamente sin idiotas. No es necesario intentar inmediatamente levantar sus pies a 90 ° desde el piso. Puedes comenzar con un ángulo de inclinación más pequeño. Lo principal no es la altura de las piernas levantadas, sino el número de aumento.
PRENSA LADO. En la posición de pie, las piernas en el ancho de los hombros. La mano derecha se dibuja a la izquierda y luego por el contrario. El movimiento recuerda al péndulo, con el significado de que la mano de flecha debe continuar más allá y luego, si es posible, desviarse en la dirección opuesta, mientras que la espalda debe ser suave.

Gimnasia traerá el resultado si los ejercicios se llevarán a cabo durante varios minutos cada uno (5-10 minutos) en varios enfoques por día.

No te ponga un ejercicio grande, dietas y otras formas de pérdida de peso. ¿Qué tipo de bebé necesita una madre agotada? Carga diaria estable, especialmente si su hijo participa en él, después de un corto tiempo, traiga resultados tan esperados: una hermosa barriga plana joven Mami.