¿Cómo eliminar el vientre después de una cesárea

Todas las niñas y las mujeres sueñan con ser bella y esbelta. Pero, por desgracia, la maternidad feliz pospone su huella en la figura de la madre. Volver de nuevo a sus formas y meterse en sus pantalones vaqueros preferidos - fácil! Es necesario un gran deseo y un poco de perseverancia, y le diremos cómo lograr el resultado en el tiempo más reducido!

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¿Cómo eliminar el vientre después de una cesárea

En este artículo se analiza la corrección de la nutrición y el ejercicio. Sin embargo, vale la pena señalar inmediatamente, puede comenzar a bombear prensa sólo después de la curación completa de la costura operativa se gasta de 2 a 6 meses. Pero esto no significa en absoluto que va a tener que admirar el estómago durante todo este tiempo. Usted puede comenzar a deshacerse de la "bolsa de vacío" todavía puede estar en el hospital de maternidad. Para ello, basta:

1-2 días después de la intervención operativa, empezar a usar un vendaje después del parto. tejido elástico ayudará a evitar el estiramiento de la piel del vientre y restaurar músculos estirados, llevándolos en el tono.
Con la lactancia materna, seguir una nutrición adecuada. Evitar grasas, dulces y alta en calorías Productos. Es necesario comer fraccionada, 5 veces al día.
Una vez que el sangrado y el dolor desaparecerá, ocurre aproximadamente 10 días, comenzar lo antes posible con el bebé. Poco a poco, el ritmo de paseos a aumentar a un paso rápido, es caminar rápido que contribuye a la quema de calorías innecesarias.
Ama a tu barriga flácida y empezar a cuidar de él. Tomar una ducha de contraste, que pelar, lubrique lugares en dificultades con cremas y geles anticelulíticos. El aceite de oliva frente bien a los remedios caseros.

Puede iniciar los métodos reforzados del "retorno de la figura" después de las costuras de la Tasa finalmente curar y tendrá lugar todos los plazos.

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¿Cómo eliminar el vientre después de una cesárea - esfuerzo físico

Para adquirir una hermosa figura que tiene que hacer ejercicios físicos. Por supuesto, numerosos dieta y el hambre contribuyen a la reducción de peso, pero no mucho. Tan pronto como usted tiene una interrupción y que se fusionará con un pastel dulce, kilogramos adicionales se vuelven otra vez! Pero si usted se convierte en el dueño de los músculos fuertes, una angustia cual no sucederá. Para ello, es necesario realizar regularmente ejercicios:

Tablón - sobre una superficie sólida, tomar una posición, como al realizar flexiones, sólo en este caso la parada del cuerpo estará en el codo. Mantener el cuerpo en esta posición 10-15 segundos, aumentar el tiempo durante 10 segundos cada semana.
Ejercer sobre la prensa - se encuentran en la parte posterior, se doblan las piernas en las rodillas. Realice los ascensores de vivienda, uno de los codos tocando a la rodilla, cayendo de nuevo sin problemas. En los poros iniciales, realizar ascensores 10-12 veces.
ascensores pélvico - toman la posición de acostado, estirar las manos a lo largo del cuerpo. Levantar la pelvis, deteniéndose en una posición durante 5-8 segundos.
Abedul - que se extiende en la parte posterior tirar mis piernas detrás de la cabeza, la mente las manos en el departamento lumbar, como si estuviera sosteniendo el cuerpo. Poco a poco tirar de las piernas hacia arriba tanto como sea posible, esperar 2-3 minutos. Con el tiempo, aumentará la ejecución de hasta 30 minutos.

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¿Cómo eliminar el vientre después de una cesárea - comidas

Como se mencionó anteriormente, no aprobamos la pérdida de peso mediante una dieta. Con el fin de ajustar el peso y dejarlo para siempre, es necesario atenerse a la nutrición adecuada, sólo a veces permitiéndose exceso. Por otra parte, el dietil correcta y saludable de la madre se presenta con la lactancia del bebé.

kilogramos adicionales son reclutados debido a la sobrealimentación excesiva, el cuerpo simplemente no tiene tiempo para gastar calorías contenidas en grandes porciones. El volumen de los alimentos debe caber en su puño, y el número de técnicas debe ser distribuido 5-6 veces.
Overclockear el metabolismo y aumentar la quema de grasa, beber una gran cantidad de agua limpia. Por 1 kg de peso, la tasa diaria de consumo es de 30 ml. Suponga que su peso es de 70 kg - 70 multiplicando por 30, obtenemos 2 litros de 100 gramos.
Después de las 18:00, somos leve. ensaladas de verduras, kéfir desnatada, té verde y las frutas son ideales.
rechazar totalmente productos dulces - pasteles, bollos, pasteles. Usarte y la composición de estos productos bebé no va a traer claridad, pero añadir kilogramos adicionales será capaz de hacerlo.
No trate de sal de los alimentos consumidos, es la sal que impide la retirada de kilogramos innecesarios del cuerpo.