¿Cómo eliminar pliegues en la parte posterior

El hombre moderno es sobre todo un estilo de vida sedentario. Por lo tanto, la falta de ejercicio físico y la alimentación incorrecta afecta negativamente a la figura, como resultado de lo cual aparecen pliegues de grasa. Y esto no es todos los motivos. Para la parte de atrás era hermosa, asegúrese de seguir la postura.

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Cómo comer para eliminar pliegues de grasa en la espalda?

En primer lugar, es necesario conocer el motivo de la deposición de grasas adicionales en el cuerpo.

Si el motivo era el poder mal, que necesita ya sea limitar a sí mismo y sólo hay productos bajos en calorías, o elegir una dieta que puede soportar.

Para eliminar pliegues de grasa, lo necesario para pasar más calorías que con el uso. Pero, sin embargo, no creen que las elimina la formación de una correcta nutrición. Sin esfuerzo físico, las calorías no utilizados simplemente se aplazará en el cuerpo "de la oferta".

Por ejemplo, Duucana dieta consiste en productos bajos en calorías. La dieta tiene una estricta prohibición de la utilización de dulce, harina y otros hidratos de carbono. Pero no se permiten productos que desea la cantidad que desee y cuando lo desee. ¿Qué es una ventaja indudable.

La dieta de la nutrición correcta es el siguiente:

• grasas permitidas son ácidos mono y poliinsaturados. Toman forma significativa la participación en el metabolismo. Por ejemplo, se mantienen en el pescado.
• Azúcar, no se permiten los productos de harina y otros hidratos de carbono rápidos. Y también desde el menú es necesario excluir: alcohol, frito, salado y ahumados.
• Completar su dieta con muchas verduras, frutas, carne, pescado, cereales y sopas. Miel y frutos secos se permite periódicamente.
• Es necesario beber al menos 2 litros de agua por día. El agua acelera el metabolismo y muestra todas las escorias del cuerpo.

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¿Cómo eliminar pliegues en la parte posterior con la ayuda de ejercicio?

Para obtener buenos resultados, los ejercicios deben participar 4-5 veces a la semana.

• Al pulsar en el suelo. Partimos de 15 veces y aumentar gradualmente la carga. Si es difícil de realizar flexiones de brazos a la vez, las dividen en tres enfoques con un periodo de 2 minutos para relajarse.
• 2-3 minutos giran las manos izquierda y hacia la derecha.
• molino de ejercicio. Ponemos las piernas en la anchura de los hombros y se inclinan a la baja. Asegúrese de que el ángulo de inclinación era de 90 grados. En el tramo de la respiración con la mano izquierda a la pierna derecha, en la exhalación la mano derecha para el pie izquierdo. Repetimos el ejercicio 4 minutos. Con el tiempo, es necesario aumentar el tiempo de ejercicio.
• Saltar en su lugar. Realizamos tres enfoques 40 veces.

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Masaje de espalda en la parte posterior

masaje anticelulítico puede ayudar en la lucha contra pliegues en la parte posterior. De masaje ordinaria que se caracteriza por la intensidad de las acciones del terapeuta de masaje. Debido a esto, la piel se calienta y depósitos grasos se desarrollan utilizando el roce intenso, y colada.

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Envoltorio de pliegues en la parte posterior

Por 10-12 procedimientos de embalaje, que le ayudará a eliminar una parte significativa de los pliegues en la parte posterior. El cuerpo se limpia de toxinas y escorias. envolvimiento de chocolate es el más popular para deshacerse de los pliegues de grasa en la parte posterior. Para que el efecto sea 2 veces más eficiente, se añade una solución especial para la envoltura de chocolate, que da el efecto de la sauna en la película comestible. En las primeras veces que lo mejor si envoltorio hará un especialista.

Y recuerda ni   uno de los métodos no Efectiva sin la otra. Con el fin de ser el resultado y los esfuerzos no se gastaron en vano, no se niegan a ninguno de ellos, y usted quedará gratamente sorprendido!