Πώς να πίνετε καφέ

Οι λάτρεις του καφέ δεν φαντάζονται μια μέρα χωρίς ένα γνωστό ποτό. Πολλοί αντιλαμβάνονται την καθημερινή πρόσληψη καφέ σχεδόν σαν ένα τελετουργικό. Μετά από όλα, εκτός από ένα λεπτό απόλαυσης, είναι επίσης ένα όφελος για την υγεία.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό το ποτό βελτιώνει τη μνήμη, εμποδίζει την εμφάνιση της κατάθλιψης, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων ασθενειών. Ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ότι η απεριόριστη χρήση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα ανεπιθύμητα φαινόμενα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να πίνετε αυτό το υπέροχο ποτό.

1

Πόσο καφέ μπορεί να μεθυσθεί καθημερινά;

Για να πάρετε από τον μεθυσμένο καφέ και την ευχαρίστηση, και να ωφεληθείτε, πρέπει να τηρήσετε ένα εύλογο μέτρο στη χρήση του. Είναι γνωστό ότι το αρωματικό ποτό είναι πέρα \u200b\u200bαπό το περιεχόμενο της φυσικής αλκαλοειδούς - καφεΐνης. Με την απεριόριστη κατανάλωση καφέ, η υπερβολική καφεΐνη οδηγεί σε αϋπνία, νευρικότητα, πεπτική διαταραχή, καρδιά. Εν ολίγοις, ακόμη και όλα είναι καλά πρέπει να είναι μέτρια. Πόσο καφέ μπορεί να πιει την ημέρα για να μην βλάψει την υγεία σας;

Πιστεύεται ότι η επιτρεπτή ημερήσια κανόνας είναι 300 mg καφεΐνης, η οποία είναι ίση με το 3 φλιτζάνια του ποτού. Αυτό αναφέρεται σε υγιείς ανθρώπους που δεν έχουν αντενδείξεις για να λαμβάνετε καφεΐνη. Επιπλέον, μιλάμε για ένα φυσικό ποτό που παρασκευάζεται από το έδαφος κόκκους. Η σκόνη διαλυτού καφέ που δεν μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμη επειδή είναι μεγάλη περιεκτικότητα των τεχνητών προσθέτων. Πώς να κάνει και το ποτό καφέ για να είναι ευχάριστη και να ωφελήσει το σώμα;

2

Πώς να κάνει τον καφέ;

Όλες οι περιφέρειες και οι γωνίες του κόσμου έχουν τις δικές τους ειδικές συνταγές και μεθόδους καφέ. Οι συνταγές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, αλλά υπάρχει ένας γενικός για όλους τους κανόνες: οι κόκκοι φρέσκιας λείανσης και ένα ποτό πρέπει να χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία του καφέ. Μόνο στην περίπτωση αυτή η ευχαρίστηση και το όφελος από το αγαπημένο σας ποτό θα είναι το μέγιστο. Το ποτό βράζει στους Τούρκους, στις μηχανές καφέ, προετοιμάζουν τη χρήση ενός γαλλικού Τύπου και μερικές φορές απλά χύνεται με βραστό νερό και επιμένουν σε ένα συμβατικό κύπελλο.

3

Πότε είναι καλύτερο να πίνετε καφέ;

Για να αισθανθείτε καλύτερα τη γεύση του ποτού, πρέπει να είναι μεθυσμένος μετά το φαγητό, δεν είναι ένα άδειο στομάχι. Με άδειο στομάχι για να πάρετε τον καφέ είναι επιβλαβές, διότι απουσία τροφής, το υδροχλωρικό οξύ στεγανοποίησης θα ερεθίσει τους τοίχους του στομάχου και θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες - καούρα, πόνο στην κοιλιά. Ο καφές αποξηραίνεται μετά τα γεύματα (όχι αμέσως, και μετά από 1-2 ώρες) θα ωφελήσει μόνο - θα βελτιώσει την πέψη.

Ο βέλτιστος χρόνος για τη λήψη καφέ είναι 11 ώρες και 14-15 ώρες της ημέρας. Το βράδυ, είναι αδύνατο να φάτε ποτό, θα οδηγήσει στην αϋπνία. Η τελευταία πρόσληψη καφέ δεν πρέπει να είναι αργότερα από 5 ώρες πριν τον ύπνο. Το πρωί, πίνετε ένα ποτό σε 1-2 ώρες μετά την ξυπνήστε.

4

Τι να πίνετε καφέ;

Ο καφές γίνεται για να τροφοδοτεί διάφορα επιδόρπια. Υπάρχουν διάφοροι τύποι καφέ που καταναλώνονται με νερό ή με αλκοολούχα ποτά. Τι άλλο μπορείτε να πίνετε καφέ; Ακολουθούν μερικές επιλογές:

1. Ο καφές είναι ανατολικός πόσιμο με νερό, επειδή το ποτό είναι πολύ ισχυρό. Τα ανατολικά γλυκά, τα κούκλα, τα αποξηραμένα φρούτα σερβίρονται σε αραβικό και αφρικανικό καφέ. Τα κέικ και τα cupcakes για αυτά τα ποτά δεν θα ταιριάζουν, καθώς πίνουν σε μικρές μερίδες και τα υγρά δεν θα είναι αρκετά για τέτοια επιδόρπια.
2. Americana ποτό με τα πιο διάφορα επιδόρπια και τα αρτοσκευάσματα.
3. Ιταλικό ποτό εσπρέσο με παγωτό, με μπισκότα καρυδιάς. Η Ristretto γίνεται αποδεκτή χωρίς ζάχαρη και χωρίς πρόσθετα.
4. Όλες οι ποικιλίες καφέ με γάλα - latte, καπουτσίνο κλπ. - Χρησιμοποιούνται με διαφορετικά αρτοσκευάσματα - κρουασάν, cupcakes, κέικ.
5. Έχει το δικό του τονωτικό αποτέλεσμα του καφέ με κονιάκ. Βελτιώνει τη διάθεση και δίνει στο σώμα μια ισχυρή χρέωση της χαράς. Συνήθως αυτό το ποτό παρασκευάζεται ως: 2 κουταλάκια του γλυκού κονιάκ που χύνεται σε ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ, η ζάχαρη προστίθεται στη γεύση. Ωστόσο, μπορείτε να πιείτε ένα τέτοιο κοκτέιλ μόνο σε υγιείς ανθρώπους, και αυτό δεν είναι περισσότερα από ένα φλιτζάνια την ημέρα. Πάθησε καρδιαγγειακές παθήσεις για να πίνετε καφέ με κονιάκ.

Σε γενικές γραμμές, πιστεύεται ότι ο καφές πίνει σωστά χωρίς ζάχαρη, αλλά λύνει το καθένα από τις προτιμήσεις σας. Και το πιο σημαντικό σημείο - ο καφές πρέπει να πίνει φρέσκο \u200b\u200bκαι αναγκαστικά ζεστό, μικρά γουλιές για να εκτιμήσουν πλήρως το άρωμα και να δοκιμάσετε το gamut αυτού του ευχάριστου ποτού και να μην αποκομίσετε μόνο το σώμα.