So trinken Sie Wasser, um Gewicht zu verlieren

Sicher haben Sie gehört, dass, wenn Sie gewöhnliches Wasser trinken, können Sie zusätzliche Kilogramm loszuwerden. Ich kann nicht glauben, dass dies wahr ist. Wir bieten in allen Angelegenheiten zu bleiben und herauszufinden, wie Wasser richtiges Gewicht zu verlieren, um zu trinken.

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Wie viel Wasser braucht, um zu trinken, um Gewicht zu verlieren

Es stellt sich heraus, dass es so eine Figur ist, die für jede Person geeignet. Wir sind alle verschieden, wir sind alle einzigartig, was bedeutet, dass der Tagessatz von Wasser für jede eigene. Laut Ernährungswissenschaftlern, am Tag ein erwachsener Mann mit einem Gewicht von 60 kg wir 2 Liter Wasser trinken müssen. Das heißt, es stellt sich heraus, dass für alle 30 kg - 1 Liter.

So finden Sie heraus, wie viel Sie brauchen eine Person, deren Gewicht etwa zu trinken ist diese Zahl, um näher an 100 kg oder bereits überschritten? Wenn Sie eine einfache Formel zu verwenden, stellt sich heraus, dass ein Tag, den Sie sich selbst machen müssen mehr als 3 Liter Wasser trinken. Es ist eine Menge und natürlich, dass die Meinung von Ernährungswissenschaftlern kann widerlegt werden. Es wird angenommen, dass es notwendig ist, zu berücksichtigen, nicht nur sein Gewicht, wenn die Wassermenge berechnet wird, sondern auch die Anzahl der Kalorien, heute benutzt wird. Wenn zum Beispiel die tägliche Ernährung für 1200 kcalion ausgelegt ist, dann ist das Minimum benötigen Sie 1,5 Liter Wasser zu trinken, und höchstens 2,5 Liter Wasser. Und Sie brauchen nur Wasser zu trinken, nicht Säfte, Tee, etc.

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Warum in den Tag eine Person so viel Wasser trinken

Sagen Sie mir, wie man verwendet:

• wasser startet alle Stoffwechselvorgänge im Körper, Fette, die Mittel schneller befestigt und Toxinen abgeleitet ist;
• jede Zelle, mit Feuchtigkeit gesättigt ist, ist verantwortlich für die Jugend und Schönheit, und wird auch helfen, Fett auflösen;
• wasser, wie eine Spitze, treibt alle aus dem Körper unnötig.

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Was für Wasser, das Sie brauchen, und trinken, Gewicht zu verlieren

Es ist ganz natürlich, dass Sie hochwertige gereinigtes Wasser trinken müssen. Ideal - gut oder Frühling. Sie können auch Wasser unter dem Filter trinken, nur keine Notwendigkeit, zu vergessen, dass, wenn Sie filtern das Wasser selbst, dann ist die austauschbare Patrone rechtzeitig geändert werden muss.

Wenn Sie mit gereinigten Wasserlieferanten vertrauen, fragen Sie das Qualitätszertifikat, um das Vertrauen, dass Sie von einem wirklich hochwertigen Produkt geliefert werden.

Wenn Sie einen Tag brauchen, um 1,5-2 Liter Wasser zu trinken, sollte es Wasser sein. Kaffee, Tee, Säfte, fermentierte Milchprodukte - werden nicht berücksichtigt.

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So trinkt man Wasser richtig, um Gewicht zu verlieren

Nicht jeder Menschen weiß, dass das Wasser mit dem Geist getrunken wird, um die Belastung der Nieren richtig zu verteilen.

Wie es geht:

• Trinken Sie unmittelbar nach dem Erwachen ein Glas warmes Wasser auf leeren Magen. Dies ist eine hervorragende Verhütung von Verstopfung, und wenn Sie die Morgentasse Kaffee nicht aufgeben können, wird der Körper auf die Last vorbereitet.
• Wenn Sie wirklich etwas essen möchten, versuchen Sie, sich zu täuschen und einfach ein Glas Wasser zu trinken. Trinken Sie langsam, kleine Schlüsse.
• Bevor Sie mit dem Frühstück, Abendessen oder Abendessen beginnen, müssen Sie in 20 bis 30 Minuten ein Glas Wasser trinken.
• Wenn Sie mit dem Sport tätig sind, ist es notwendig, ein Wasserbilanz aufrechtzuerhalten. Bei der Durchführung von körperlicher Anstrengung werden alle metabolischen Prozesse beschleunigt, Fluidreserven gehen verloren.
• Verteilen Sie Ihre tägliche Wassernorm mit Bedacht. Teilen Sie zum Beispiel 1,5 Liter Wasser um 6-7 Gläser Wasser. Trinken Sie alle 2-3 Stunden auf dem Glas. Trinken Sie nachts vor dem Schlafengehen unerwünscht, um Schwellungen und häufige Aufzüge nachts zur Toilette zu vermeiden. Das letzte Glas Wasser ist wünschenswert, um abends um 6 Uhr zu trinken.

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Häufige Fehler oder wie man lernt, wie man Wasser richtig trinkt

Es scheint, dass Sie viel Wasser trinken können, in Ihre Norm gelegt, und das Gewicht steht noch. Wieso den? Häufige Fehler:

• bevor das Wasser getrunken ist, ist das Wassergetränk unerwünscht, da Nahrung aufgrund der Tatsache schwer verdauen kann, da der Magensaft mit Wasser gemischt wird, und ein Teil der nützlichen Enzyme wird abgespült;
• wenn Sie während des Essens Wasser trinken, ist das Trinknahrung, dann führt eine solche Gewohnheit zur Fettablagerung;
• sie müssen vor dem Schlafengehen nicht viel trinken, da Stoffwechselprozesse gestartet werden, Sie stehen oft auf die Toilette. Abende sind nicht ausgeschlossen;
• wenn im Körper nicht genügend Flüssigkeit vorhanden ist, kann eine Person Schwäche, Schwindel fühlen;
• um Ihrem Körper nicht zu schaden, ist es wünschenswert, mit Spezialisten zu konsultieren. Vor allem, wenn es Probleme mit der Arbeit von kardiovaskulären und urogenitalen Systemen gibt;
• da es bereits früher gesagt wurde, trinkendes Wasser zu kleinen Portionen und sollte sich nicht zwingen, sich in den ersten Tagen 2 Liter Wasser zu trinken. Sie müssen mit 0,5-1 l beginnen, um das Normal zu erhöhen. Somit werden die Nieren und die Blase allmählich an die Lasten gewöhnt.