Wie man Wasser richtig trinkt

Dank Wasser gibt es ein Leben auf unserem Planeten. Eine Person besteht auch aus 70% des Wassers und sollte daher jeden Tag eine ausreichende Menge reines Wasser verwenden.

1
Wie viel Wasser müssen Sie pro Tag trinken?

Wissenschaftler haben gegeben, dass unser Körper 30 ml reines Wasser (nicht Tee, Saft und dergleichen), 1 kg Gewicht braucht. Ein gesunder Erwachsener mit einem Gewicht von ungefähr 60 kg muss Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag und in der heißen Jahreszeit trinken - 3 Liter.

Die Ausnahme ist nur schwangere Frauen und Menschen, die an Schwellungen leiden. Für sie kann die Menge an Wasser, die betrunken werden muss, von einem Arzt verschrieben werden.

2
Warum musst du so viel Wasser trinken?

Das Herz, die Nieren und das Gehirn pro Tag pumpen etwa 1000 Liter Flüssigkeit.
Wir verlieren 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag mit einer anderen natürlichen Entladung.
Wasser liefert den Körper mit nützlichen Spurenelementen.
Die Flüssigkeit wird durch die schädlichen Substanzen entfernt, die von uns aus minderwertiger Lebensmittel erhalten wurden.
Wasser behält die Leistung des gesamten komplexen Systems des Körpers bei.
Wenn Sie nicht ausreichend Wasser trinken, tritt die Dehydration des Körpers auf, und alle schwerwiegenden Wunden in einer Person kommen heraus.

3
Was tun, wenn Sie kein Wasser trinken möchten?

Mit großer Freude trinken nur Menschen, die an großer körperlicher Anstrengung beteiligt sind, die vorgeschriebene Menge Wasser, da sie und dann viel Wasser verlieren.

Wenn eine Person viel Tee oder Saft trinkt, will er kein Wasser trinken, aber neben dem Tee müssen Sie die angemessene Menge Wasser trinken.

Ich möchte auch in der kalten Jahreszeit kein Wasser trinken, und Sie müssen sich dazu zwingen, die erforderliche Menge Wasser zu trinken. Um nicht zu vergessen, Wasser zu trinken, gießen Sie es in die Flasche und lassen Sie es an einem herausragenden Ort oder erinnern Sie sie am Telefon.

4
Welches Wasser sollten Sie trinken, damit es nützlich ist?

Wasser mit einem kleinen Clip aus einem Brunnen oder einer Feder wird als nützlich angesehen, aber wenn dies nicht der Fall ist, können Sie die Eigenschaft von Wasser verbessern:

Mit gefrorenem Wasser gefroren und dann trinken, um zu trinken.
Eintopf, aber es sollte daran erinnert werden, dass gekochtes Wasser totes Wasser ist, es ist nicht nützlich.
Und am besten ist es, normales Wasserhahn oder Quellwasser durch den Filter zu überspringen.

5
Wie trinke ich richtig Wasser?

Es ist nützlich, morgens 1-2 Tassen sauberes Wasser auf nippen Magen zu trinken, um die Nachtverluste des Körpers im Wasser auszugleichen und den Darm wieder aufzunehmen.
Es ist auch nützlich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser (0,5-1 Tasse) zu trinken, um den Darm für das Essen zuzubereiten.
Es ist auch ratsam, 1-2,5 Stunden nach dem Essen Wasser zu trinken.
Betrunken 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen 1 Tasse Wasser verringert das Risiko, einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt zu bekommen.
Wenn Sie sich mit physischen Übungen ausüben, trinken Sie auch in einer halben Stunde Wasser, um eine Wasserversorgung zu erzeugen, die zum Absenken des Schweißes benötigt wird.
Trinkwasser richtig bedeutet, es in kleinen Schluck zu trinken.
Am nützlichsten für den Körper ist das Wasser bei Raumtemperatur (nicht höher als 38 ° C), zu kaltes oder heißes Wasser ist nicht so nützlich.
Manchmal verwechselt der Körper den Durst mit einem Gefühl des Hungers, zu diesem Zeitpunkt lohnt es sich, Wasser zu trinken - und es ist nicht mehr zu essen.
Wasser ist nützlich mit ein paar Tropfen frisch gepresstes Zitronensaft, es stillt besser Durst, und danach ist das Sättigungsgefühl im Körper länger zu spüren, was bedeutet, dass es hilft, Gewicht zu verlieren.
Wasser mit Honig gilt auch als nützlich (1 Teelöffel Honig für 1 Tasse Wasser), sie trinken tagsüber kaltes Wasser und warm nachts warm. Wasser mit Honig reinigt die Leber gut und hilft bei Verstopfung.
Sie müssen es zu einer Regel machen - trinken Sie Wasser nach jedem Besuch in der Toilette.
Wenn Sie stark kohlensäurehaltiges Wasser trinken, versuchen Sie, einen Teil der Blasen davon freizusetzen.