Viele von uns sind schwierig, Bonbons in unserer Ernährung aufzugeben, aber gleichzeitig möchte ich mich an die Prinzipien der gesunden Ernährung einhalten. Sie können dies tun, indem Sie Kekse, Kuchen und Milchschokolade ersetzen, um nützliche und nicht weniger leckere Produkte zu ersetzen. Zunächst wird es schwierig sein, zu einer neuen Ernährung zu gehen, aber mit der Zeit werden Sie immer noch schädliche Süßigkeiten wünschen. Wenn Sie sich an gesunde Speisen anhalten möchten und Mahlzeiten genießen möchten, berücksichtigen Sie in diesem Artikel geeignete Produkte.
Schofors und Nüsse
Pflaumen, Rosinen, Termine, Pistazien und Erdnüsse sind nützliche und köstliche Produkte, die Ihnen den ganzen Tag mit der Energiekosten zur Verfügung stellen und in jeder Situation zu einem angenehmen Dessert werden. Das Koma davon, Nüsse und getrocknete Früchte sind reich an Mineralien, dem notwendigen Organismus, wegen dessen, worauf es erlaubt, den Zustand der Haut, Haare und Nägel zu verbessern. Sie können sie wie folgt verwenden:
- Sie können Nüsse und getrocknete Früchte als Snack nehmen. Unter dem Arbeitstag ermöglicht es Ihnen unter dem Arbeitstag, dass Sie eine kleine Menge von getrockneten Früchten ermöglichen, geistige Aktivität zu aktivieren, die Ermüdung zu lindern und sich in guter Form zu fühlen.
- Getrocknete Früchte und Nüsse können Ihr Frühstück genießen. Sie können dem Brei und in den Müsli hinzugefügt werden - also ist Ihr Frühstück nicht nur nützlich, sondern auch lecker. Gleichzeitig ist es besser, getrocknete Früchte zu einem fertigen Gericht hinzuzufügen, damit sie keine thermische Verarbeitung unterziehen und ein Maximum an Vitaminen aufrechterhalten.
- Mit getrockneten Früchten und Nüssen können Sie nützliches Gebäck machen, indem Sie sie zum Teig hinzufügen. Es wird zuerst empfohlen, sie zu mahlen, damit die Konsistenz homogen ist.
- Wenn Sie natürlichen Joghurt zusammen mit Nüssen und Trockenfrüchten verwenden, kann er Ihren süßen Dessert ersetzen können.
Schatz
Honig ist ein Lagerhaus von nützlichen Vitaminen und Spurenelementen, die zur Aufrechterhaltung unserer Immunität erforderlich sind. Darüber hinaus hat Honig einen angenehmen Geschmack und kann andere Desserts an Sie ersetzen. Selbst wenn Sie den Honig vorher nicht mögen, probieren Sie es verschiedene Arten - zum Beispiel, beispielsweise Buchweizen, Kalk, Kastanienakacia und Kornblumenhonig haben einen völlig anderen Farbton und einen völlig anderen Schatten und Duft. Honig kann auf folgende Weise verwendet werden:
- Honigsandwich wird als befriedigendes Frühstück oder leckeres Snack dienen. Honig kann auf schwarzem oder weißem Brot verschmiert werden. Darüber hinaus können Sie auch Pfannkuchen, Käseerei und Pfannkuchen essen - das Frühstück oder Nachmittag ist das Dessert für Sie.
- Sie können Honig zu Brei und Muesli hinzufügen. Darüber hinaus wird er vollkommen mit Nüssen und Trockenfrüchten kombiniert. So erhalten Sie ein köstliches süßes Frühstück, das mit allen notwendigen nützlichen Substanzen für Ihre Energie für den ganzen Tag gesättigt ist.
- Viele bevorzugen Honig in Zellen - es ist ohne Zusatzstoffe an sich möglich. Darüber hinaus sind die Zellen selbst auch sehr nützlich für den Körper.
- Honig kann zu Tee oder Morse hinzugefügt werden - dies ist das beste Mittel zur Behandlung und Prävention von Erkältungen sowie einen hervorragenden nützlichen Ersatz von Zucker für süße Getränke.
Früchte
Frisches Obst ist ein köstliches Dessert und die Hauptquelle von Vitaminen. Versuchen Sie, Süßigkeiten auf die Früchte in Ihrer Ernährung zu ersetzen - Sie können sie wie folgt verwenden:
- Rohe Früchte in reiner Form sind eine hervorragende Ergänzung zum Frühstück und das beste Dessert. Sie enthalten viele nützliche Substanzen und tragen auch zum Gewichtsverlust bei. Wenn Sie nicht genug Energie haben, ist es besser, süß mit Bananen zu ersetzen. Äpfel und Birnen sind besonders nützlich, um die Gesundheit von Zähnen, Haaren, Nägeln und Haut aufrechtzuerhalten. Zitrusfrüchte ermöglicht es, das Immunsystem zu stärken und Influenza und Erkältungen zu vermeiden.
- Sie können verschiedene geschnittene Früchte in Natural Joghurt hinzufügen - so erhalten Sie ein leichtes und nützliches Dessert.
- Wenn Sie einen Juicer zu Hause haben, können Sie natürliche Säfte machen. Sie werden viel nützlicher sein als gewöhnliche Säfte aus Geschäften.
Nützliche Süßigkeiten
Wenn Sie überhaupt nicht süß aufgeben können, können Sie versuchen, nützliche Süßigkeiten in Ihrer Ernährung zu hinterlassen und schädliche Desserts zu beseitigen. Betrachten Sie die folgenden Produkte:
- Bittere Schokolade ist ein nützliches Produkt, wenn Sie es in einem kleinen Betrag verwenden. Gleichzeitig sollten Sie hochwertige natürliche Schokolade ohne Zusatzstoffe kaufen und ein paar Stücke pro Tag essen. Milchschokolade ist besser, um von der Ernährung überhaupt auszuschließen, wenn Sie auf gesunde Ernährung wechseln möchten.
- Marshmallow ist eine weitere Süße, die in kleinen Mengen nützlich sein wird. Es enthält Pektin, das für die Gesundheit des Körpers notwendig ist.
- Cremiges Eis ohne Zusatzstoffe ist auch nützlich, aber nur, wenn es natürlich ist. Die beste Option wird Eis selbst zu Hause erstellen - es ist nicht so schwierig, aber Sie können sich sicher sein wie ein Produkt.
Häufige Verwendung von Milchschokolade, Kekskuchen, Waffeln und Kekse schädigen Gesundheit, wirkt sich stark auf den Hautzustand und wird die Ursache für Übergewicht. Es gibt viele Möglichkeiten, schädliche Süßigkeiten in Ihrer Ernährung für nützliche Produkte zu ersetzen. Selbst wenn Sie sich entscheiden, an der Diät zu bleiben, können Sie immer Wege finden, um sich mit etwas Leckem zu verwöhnen.
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