Výživové zajišťují, že neexistuje žádná užitečná snídaně než müsli s mlékem nebo přírodní šťávou. Hotové pokrmy nabíjí energii po celý den, je zdrojem proteinů, sacharidů, vitamínů a minerálů. Müsli doporučuje používat lidi, kteří chtějí zhubnout nebo jen začít zdravý životní styl. V našem článku najdete populární recepty na vaření vitamínu Müsli doma.
Domácí müsli "veselé ráno"
Nemáte dostatek bušení po celý den a žaludek, a to i po husté snídani, vyžaduje jídla? Pak začněte ráno od homemasle "veselé ráno". Připravit je docela snadno.
Požadované ingredience:
- ovesné vločky "Hercules" - 250 g;
- tekutý med - 5 tbsp.;
- cukr (doporučeno Brown) - 2 TBSP.;
- vlašské ořechy - 100 g;
- mandle - 100 g;
- rozinky - 150 g;
- sušené banány - 100 g;
- skořice (kladivo) - 1 lžička (Přidat volitelné);
- krémový olej - 10 g;
- zeleninový rafinovaný olej - 1,5 tbsp.
Hnědý cukr připojuje připravené müsli chuť karamel, který bude určitě jako dospělí a děti.
- 1 krok - v hluboké desce, nalijte ovesné vločky, přidejte vlašské ořechy a mandle;
- 2 krok - Raisin namočený v teplé vodě po dobu 10 minut. a přidejte talíř;
- 3 krok - sušené banány nakrájené na malé čtverce a přidat do vloček;
- 4 krok - přidejte rostlinný olej do likvidního medu (je žádoucí, aby olej necítil a nestarají), mix;
- 5 krok - přidejte cukr do ovesné vločky a nalijte směs s kapalným medem, dobře promíchejte (některé fragmenty vloček a ořechů přilepených dohromady a mělo by být);
- 6 Krok - teplo trouby na 180 stupňů a přilepená pergamen plechu na pečení;
- 7 krok - pergamen velkoryse mazání máslem, nalít vločky a distribuovat abbess vše (takže všechny vločky dobře zvukové);
- 8 Krok - plech od plechu pro posílání do trouby po dobu 45 minut (každých 15 minut je nutné míchat vločky s dřevěnou čepel).
Hotové müsli lze přelité teplým mlékem, jogurtem nebo milovaného šťávy.
Čokoláda Müsli vlastního vaření
Müsli je nejen užitečná, ale také velmi chutné jídlo. Tento recept se bude líbit milovníkům čokolády.
Požadované ingredience:
- ovesné vločky "Hercules" - 300 g;
- tsukata (doporučeno, aby se ananas) - 100 g;
- kuraga - 150 g;
- tekutý med - 5 tbsp.;
- Černá čokoláda dlaždice - 150 g;
- cukr - 1 polévková lžíce .;
- mořská sůl - špetka;
- krémová olej - 10-15 g;
- jakékoliv ořechy jsou volitelné.
Takové müsli musí být připravena se zvláštní péčí, jak čokoláda může spálit.
- 1. krok - strmé studenou vodou po dobu 10 minut;
- 2. krok - ovesné vločky nalít do hlubokého desky, přidejte kandované tuts a nakrájené sušené vyschne;
- 3. krok - na vodní lázni rozpustíme čokoládu černé dlaždici a připojte čokoládové směsi s medem, důkladně promíchejte;
- 4. krok - ve vločkách přidat ořechy, cukr a sůl, zalijeme medem čokoládové směsi (měli byste dostat drobivý vločky, některé z nich mohou být přilepen);
- 5. krok - pro ukládání pečení nebo silikonová pečící koberec namažte máslem a nalijeme vločky;
- 6. krok - odeslání plech v troubě, předběžně ohřát na 160 °;
- 7. krok - každý 5-7 min. Míchejte vloček s dřevěnou čepelí (celková doba pečení Müsli je 35-40 minut.).
Čokoládové müsli může být uložen v nádobě s hustou víkem.
Domácí müsli (American recept)
Pokud to neuděláte jako med, pak tento recept bude určitě jako vy. Pozornost je nabízen způsob, jak připravit Müsli s americkým způsobem.
- rychlé vaření ovesné vločky - 300 g;
- lesní ořechy - 100 g;
- banánové lupínky - 100 g;
- kokosové čipy - 50 g;
- javorový sirup - 150 ml .;
- cukr - 1 polévková lžíce .;
- krémová olej - 10-15 g.
Javorový sirup dává ovesnou pikantní chuť a násobení v jejich prospěch.
- 1. krok - v desce smíchat všechny ingredience;
- 2. krok - nalít směs s javorový sirup;
- 3. krok - na pečící plech, mazané olejem, vyložit směsi, distribuovat abnormálně;
- 4. stupeň - péct při teplotě 180 stupňů (35-40 minut), pravidelně míchání vloček, neumožňuje spalování.
Při přípravě müsli, můžete experimentovat se s užitečnými přísadami. Ty mohou být různé sušeného ovoce, kandovaného ovoce, skořice, mletého zázvoru, atd.
0
390
