Чем заменить сахар

В наше время сахар является продуктом, от которого очень сложно отказаться. Практически каждый второй не способен побороть свою привязанность к сахару. И если кто-то борется с любовью к сладкому для того, чтобы избавиться от избыточного веса, то есть также люди, которым по состоянию здоровья сахар не рекомендуется.
Трудно себя ограничивать в каких-либо потребностях и мало кто знает, что существует несколько приятных альтернатив для сладкоежек. Сладость та же, а вредности намного меньше.

Любому человеку необходимо потреблять хотя бы небольшое количество сахара, он также содержит некоторые вещества, благоприятно влияющие на организм. Но стоит учитывать, что вредных веществ там намного больше, поэтому если вы решили привести фигуру в порядок или поддержать здоровье, то от сахара нужно либо отказаться, либо заменить его менее вредным продуктом.

• Сухофрукты. Изюм, финики, курага и множество других продуктов способны заменить сахар. Главное – научиться не потреблять более 100 гр в сутки и запивать водой, иначе об идеальной фигуре вы можете позабыть.

• Сахарозаменители. Различные компании предлагают абсолютно разные сахарозаменители. Конечно, их использование не рекомендуется, так как в состав не входят природные вещества.

• Стевия. Растение по вкусу схоже с медом, очень сладкое и совсем не калорийное. Стевия оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Оно улучшает кровообращение, пищеварительный процесс, а также выводит из организма вредные вещества. Растение можно приобрести в практически любой аптеке в городе в порошковом виде. Перед употреблением следует ознакомиться с инструкцией по применению, так как дозировка у каждого производителя может быть совершенно разной.

• Нектар агавы. Этим продуктом можно заменять сахар, но стоит учесть, что у него достаточно высокая калорийность. Основой нектара является фруктоза, приобрести продукт можно в интернет-магазинах, аптеках или специализированных отделах для диабетиков. Стоит учитывать то, что для людей с избыточным весом и пытающихся похудеть, этот вид сахарозаменителя не подходит.

• Сорбит. Один из видов, чем заменить сахар, минусом которого является чрезмерная калорийность. Продукт не на много слаще сахара, но и для худеющих он категорически не подходит. Стоит отметить, что употребление сорбита в больших количествах может пагубно повлиять на работу кишечника.

• Кленовый сироп. Продукт может заменить сахар и обогатить организм человека витаминами и необходимыми солями. За счет содержащих в себе антиоксидантов, кленовый сироп оказывает противовирусное воздействие, к тому же он обладает минимальной калорийностью.