Людям, которые больны сахарным диабетом, важно не просто уменьшить сахар в крови, а поддерживать его на определенном уровне. Резкое уменьшение сахара также опасно, оно может привести к гипогликемической коме. Для стабилизации сахара необходимо придерживаться определенного рациона питания.
1
Принимайте пищу часто, но небольшими порциями. Оптимально разделить суточную дозу потребляемых продуктов на 5-6 приемов.
2
Постарайтесь исключить из рациона жирные, жареные, копченые блюда. Они не только резко повышают сахар, но отрицательно влияют на работу разных систем организма. Ограничьте потребление алкогольных и сладких газированных напитков. Исключением может стать бокал сухого вина в день. Сахар замените сорбитом, мучные и сладкие блюда лучше исключить из рациона полностью. При остром желании знайте меру. Если вы раз в месяц съедите одну конфету из натурального шоколада, ничего страшного не произойдет, но целый торт за один присест употреблять не стоит.
3
Старайтесь избегать стрессов, как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Полезны длительные пешие прогулки.
4
Употребляйте больше зелени, сезонных овощей и несладких фруктов и ягод (яблоки антоновка, красная смородина, апельсины, лимоны, клюква). Выбирая хлеб, предпочтите черный; покупая рыбу, обратите внимание на нежирные сорта. Включите в рацион топинамбур. Его можно есть сырым, а можно сделать отвар. Проварите клубни 15 – 50 мин в зависимости от степени сухости, дайте настояться 6 часов. Процеженную жидкость пейте по 1/2 стакана до 3-х раз в день.
5
На протяжении 40 дней употребляйте в пищу корицу до 1 г в день. Например, приготовьте чай с палочками корицы. Прокипятите до 3-х палочек в 4-х стаканах воды на протяжении 20 минут. Можно добавлять корицу в каши, бутерброды, запеканки.
6
Принимайте настой из сухих листьев черники: 1 ст.л. листьев залейте одним стаканом кипятка, дайте настояться около 30 мин. Процеженную жидкость можно пить по стакану до 3-х раз в день.
7
Принимайте отвар из корня лопуха. 1 ст.л. сушеной травы залейте стаканом кипятка, оставьте на водяной бане на 30 мин. Охлажденную жидкость процедите и доведите питьевой водой до 200 мл. Этот напиток принимайте по 1/2 стакана до 2-х раз в день.
8
Пейте чай из корня одуванчика. Корень мелко порежьте, заварите как простой чай. На стакан напитка берите 1 ч.л. корня. Процедите его и пейте по 1/4 стакана 4 раза в день. Такой чай может понизить даже очень высокий уровень сахара.
Эти нехитрые приемы помогут снизить и поддерживать уровень сахара самостоятельно, но все же желательно посетить врача, который при необходимости назначит лечение с применением лекарственных препаратов.
Я сахар уже давно поддерживаю в норме, резких скачков нет-благодаря альфа-липоевой кислоте эваларовской и настойкам на таволге.Чувствую себя просто отлично…раньше постоянно с этими скачками мучалась- и тяга непреодолимая к сладостям была…да и головокружение беспокоило-в общем,приятного мало((
2
2173
Я сахар уже давно поддерживаю в норме, резких скачков нет-благодаря альфа-липоевой кислоте эваларовской и настойкам на таволге.Чувствую себя просто отлично…раньше постоянно с этими скачками мучалась- и тяга непреодолимая к сладостям была…да и головокружение беспокоило-в общем,приятного мало((