Протеинът е най-популярният продукт на пазара на спортното хранене. Някои производители правят залог на ниската цена на стоките си, други - обърнете внимание на рекламата, третият - олово "научни" доказателства за качеството на продуктите. Новодошлият не е лесно да се направи избор, позовавайки се на информация написано на етикета.
1
Протеинът е прах, съдържащ протеин. За подобряване на органолептичните качества, тя е обогатена с въглехидрати, мазнини, витамини и други добавки. Основните предимства от използването на протеин: способността да се увеличи обемът на използвания протеин и лекота на получаване (достатъчно за разтваряне на вода и се разбърква). Факторите до обърне внимание при избора:
-Вкусови качества. Вие сте малко вероятно да се пие една неприятна прах.
Абсорбируемостта. Ако приемането на протеин на прах причинява тежестта в стомаха, след това млечна захар се добавя към протеина.
Разтворимост. Най-често се изисква блендер за подготовката на протеин коктейл. Някои производители за подобряване на разтворимостта използват химическа обработка, който разрушава протеина.
Цена. Високо качество протеин на прах, произведен чрез хидролиза технология не може да струва евтино.
Източник на протеини.
2
Суроватъчен протеин концентрат е най-популярен. Цената е ниска, тъй като съдържа добавки - лактоза и мазнини. Перфектен за начинаещи. Подходящ за използване между основните хранения, както и преди или след тренировка.
3
Казеин. Абсорбирана в рамките на 6 часа. Те могат да заместят хранене. Препоръчително е да се използва преди лягане. Използва се за да се поддържа чувството за ситост. Поради съдържанието на глутамин допринася за бързото възстановяване. Подпомага поддържането на имунната система.
4
Смята се, че най-високо качество източник на протеини - водоустойчив. Съдържат пептиди, което дава висока степен на асимилация и увеличава анаболен ефект. Подходящ е за тези, които търсят за източник на бързо възстановяване след спорт. Поддържа ускорен растеж на мускулите. Цената на продукта е обикновено висока. Можете да пиете преди, така и след тренировка.
5
Протеинови изолати се считат за най-мощният продукт. Те се различават в намалено съдържание на захар и въглехидрати. Нещо, подходящ за тези, които държат на ниско-carbid диета.
6
Ако сте вегетарианец, изберете соев протеин. Той съдържа аргинин, глутамин и АСА. Ускорява метаболизма. Соя е източник на минерали и витамини. Не е желателно да се използва преди лягане.
7
За набор от суха мускулна маса е перфектен яйчен протеин. Богат на аминокиселини. Ниско съдържание на въглехидрати. Вземете един ден. Точно като соев протеин, не е желателно да се използва преди лягане.
8
протеин мляко се използва като добавка към протеинови смеси. Той съдържа както казеин и серумния протеин. Високо съдържание на аминокиселини. Подходящ за използване по всяко време на деня.
Основната забележителност при избора на протеин трябва да бъде крайната си цел. Не гони по евтин продукт, не се запишете на вашето здраве. Пазете се от фалшификати.
Споделяне на съвети:"Това, което протеин е по-добре"
При избора на протеин, най-важното нещо е да се вгледате в състава. Аз наскоро се предпочитат местните производители, сега спрях в суроватъчен протеин от Sportspert Series, аз също искал да вкус и качество
0
885
При избора на протеин, най-важното нещо е да се вгледате в състава. Аз наскоро се предпочитат местните производители, сега спрях в суроватъчен протеин от Sportspert Series, аз също искал да вкус и качество