Холестеролът е органично съединение присъства в тялото на всеки човек. Сред видовете холестерол има "добро" и "лошо", разликата се определя от плътността на плътност - високи, ниски и много ниски. Здравето на човека зависи от съотношението на нивото на съдържание на различни видове холестерол в организма.
Холестеролът има два произхода: произведени от тяло (серум) и попада в него с хранителни продукти (храни). Не трябва да има не повече от 300 мг на холестерола в храната ден. Храни холестерол се съдържа предимно в продуктите от животински произход. Разглеждане на маса съдържание на холестерол в храната.
- замяна на продукти, които съдържат наситени мазнини, паста, croups, боб, грах, различни видове хляб;
- разнообразна диета с голям брой на зеленчуци и плодове, така че повече витамини и минерални вещества, попаднали на тялото;
- яжте повече ядки, се допуска, че обемът им дава до 20% от цялото съдържание на калории от диетата;
- отдават предпочитание на ниско съдържание на мазнини месо от домашни птици или говеждо месо (140-170 грама на ден), премахване на видими тлъстини, отнема избягвайте колбаси, колбаси;
- да не се яде повече от 2 яйца на седмица;
- организира дни за риболов, най-малко два пъти седмично;
- млечни продукти - без мазнини или обезмаслено, премахване на кисело мляко, сладолед, иго, масло;
- използвайте растителни масла, най-добре - зехтин;
- подгответе задушени ястия, варени, но не пържени;
- ограничаване подаването на сол;
- откажете да ядат кафе в полза на зелен чай, пие най-малко 200 г пресни сокове дневно;
- особено полезни продукти с повишени холестерол: бобови растения, овес, царевица, лук, пресни моркови, броколи, чесън, псилиум семена, чесън, Spirulina, ечемик, активен въглен.
- Смелете и разбъркайте 1 супена лъжица. л. Валериан корен, половин чаша копър семена и чаша мед. Добавете 1 литър вряща вода. След един ден, поставете го в хладилника и да вземе половин час преди хранене 1 супена лъжица.
- 10 скилидки чесън нарязани в garbber, изсипва 2 чаши зехтин. След седмица чесново масло, използвайте за зареждане на ястия.
- 400 г нарязан чесън запълване 250 г водка. След 10 дни, да започне да получава с 2 капки, да увеличи дозата до 20 капки през седмицата. Заведи ме яде 3 пъти на ден. Тази тинктура може да бъде мляко. Край на курса трябва да се намалява постепенно дозата до 2 капки.
Да не се използва строги диети за бързо постигане на резултатите, тъй като Те водят до загуба на вещества важно за организма, включително витамини, минерали, аминокиселини, и т.н. Много народни методи може да се отрази неблагоприятно на общото състояние, предизвиква алергии.
4
2430
Съпругът имали повишени холестерол ... мастния обмен е нарушено, като резултат и с наднормено тегло, и виене на свят, холестерол + намалено либидо на фона на всичко това. Помогна само дясната хранене и последиците от triumulus. Мисля, че това е валидно всичко в съвкупност. Без здравословен начин на живот във всеки случай, те няма да си тръгне. Сега всичко е вече нормално, но да спортува и да я изядем дясно вече влезе в нашия навик, който много се хареса))