Високо налягане какво да правя

Високо налягане какво да правя

Високото налягане (артериална хипертония) е мълчалив убиец, който бавно и безвъзвратно порази сърцето и съдовете. Основното тяло в нашето тяло работи дълго време, което се проявява чрез развитие на патологични условия (ангина, инсулт, сърце или бъбречна недостатъчност, увреждане, смърт). Старейно нарастващото налягане е стимул за активни действия при промяна на живота ви.

1
За да наблюдавате индикаторите за налягане по всяко време, закупете висококачествен преносим тонометър. Ако високо налягане не се случи често - трябва да се погрижите за превенцията на нейната прогресия и с постоянна хипертония - да се консултирате с лекар. След необходимото изследване ще бъдете предписани лекарства, които трябва да бъдат взети постоянно под определена схема.

2
Променете предпочитанията си за храна, хранителните вещества от него имат пряко действие върху всички процеси, които се срещат в организма. Откажете се с алкохол, силно кафе и чай. Не яжте вредна калорична храна (сладкиши, пушене, осоляване, остри, мазнини). Намаляване на употребата на сол (и по-добре да се откажете). Контролирайте обема на течността на ден (не повече от 1,5 литра). Храната трябва да бъде полезна, наситена с калий и магнезий.

Диета

3
Пренаредете познатия си ритъм на живота. Деактивирайте пушенето за себе си. Гледайте за теглото си, увеличете физическата активност, ако сте седи. Нормализирайте съня си. Регулирайте емоционалния фон в себе си и в околностите му.

4
Ако все пак, високото налягане продължава да ви безпокои - следвайте състоянието си и не позволявайте кризи, които не винаги могат да бъдат напълно безопасни.

Прегледайте начина си на живот. Нормализиране на мощността, почивка и работни режими. Спазвайте точното приемане на предписаните лекарства - и след това повишеното налягане няма да ви безпокои дълго време.

Наташа 10/09/2019 в 19:16.

Ако налягането е високо, то трябва да бъде свален. Измийте всичко логично. Но за да се разбере какво е причинило причината за преминаване на проучването. Например, имам 1 градуса хипертония и скоковете на налягането бяха чести, докато започнах лечение. Основното е да изберете подходящото лекарство за себе си. Хиперопол ми помогна. Започвайки приемането му веднага се чувстваше подобрено и скоковете за налягане спряха. Това ми помогна много и помагам да поддържам натиск нормално.

Отговарям
Кира 08/10/2019 в 15:09.

За мен да стабилизирам натиска, лекарят препоръча тауин кардиоацент да приеме. Въпреки че, разбира се, по избор, аз също започнах да ограничавам солта ... при високо налягане е невъзможно да го носят. Мисля, че всичко това в крайна сметка помага на понижаването на налягането до нормалните джобове. Сега колко не измервам, винаги добре, не се увеличава)

Отговарям

Добави коментар

Вашата електронна поща няма да бъде публикувана. Задължителните полета са маркирани *

близо