Високите нива на холестерола са опасни не само атеросклероза, но също така могат да доведат до по-сериозни последствия, като инсулт или инфаркт на миокарда. Възможно е да се намалят нивата на холестерола като лекарство и използване на физическо натоварване, корекции на мощността и администриране към диетата на някои продукти.
1
Има няколко групи лекарства, назначени от лекаря с повишено ниво на холестерол: статини (Torvakard, Atasaks, Vazilip и др.), Фибробевинови киселини (хемфибровил, тикълер, липала), никотинова киселина и лекарства омега-3 (омега, \\ t, \\ t Рибни мазнини, pykveol). Ако последната група лекарства не представлява заплаха за здравето под формата на странични ефекти, тогава първите три групи, в допълнение към намаляването на холестерола, също могат да имат отрицателно въздействие върху тялото. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, насочвайки вниманието си към настоящите хронични заболявания и цялостното състояние на тялото, за да изберете най-подходящите лекарства. Също така приемайте витамини Е, С и калций, които повишават нивото на полезния холестерол и намаляващите показатели на вредните.
2
Откажете се пушенето, пиенето на алкохол и кафе. В допълнение към други вреди, тези вредни навици имат много силно отрицателно въздействие върху корабите. Кафе смесва висококачествен зелен чай.
3
Използвайте минималното количество сол и захар. Сменете захарта с мед, ако няма противопоказания. Но яжте не повече от 40 г мед на ден.
4
Извади спорта. Като правило, наднорменото тегло е един от негативните фактори, допринасящи за увеличаването на холестерола в кръвта. В допълнение към коригирането на силата, трябва да се извършат ежедневните натоварвания, независимо дали е игра на футбол, джогинг, силово обучение или просто сутрешно упражнение. Постоянните физически упражнения намаляват нивата на холестерола няколко пъти, подобряват кръвообращението и има благоприятен ефект върху цялостното състояние на тялото.
5
Наблюдавайте диетата. От храната, продуктите на колбаси, полуготовите продукти, пържените и мазните храни трябва да бъдат изключени. Отказвайте от жълтъци от яйца. Използвайте само месо от ниско съдържание на мазнини: пуйка без кожа, заек, говеждо без видима мазнина. Изберете млечни продукти с най-малкото съдържание на мазнини. Също така е много полезно с повишен холестерол да се яде всяка мастна морска риба, тъй като е богата на фосфор и омега-3 киселини.
6
Минимизиране на употребата на сладкарски изделия и хляб. Въведете колкото е възможно повече различни крупа - полезна елда, див ориз, овесена каша. Яжте груб хляб, червен боб, пшенични микроби и макаронени изделия само солидни сортове.
7
Яжте като сурови зеленчуци, плодове и плодове, както и пресни сокове от тях. Мюлли, зеле, броколи, ябълки, всички видове зеленина са полезни. Нивото на холестерола в кръвта се намалява чрез хранене 1 чаша различни сокове на ден. Един от най-полезните плодове с повишен холестерол е авокадо. Половината авокадо на ден ще има благоприятен ефект върху съдовете, налягането и намаляване на холестерола.
8
Отделно внимание изисква наличието на различни масла в диетата. Сменете заводното кремаво масло и няколко вида: маслини, царевица, грозде и спално бельо. Ленено масло и спално семе, добавени към менюто значително намаляват нивата на холестерола и предотвратяват образуването на тромб. Семенете семето в мелницата за кафе и, смесване с ленено масло, се яде ежедневно на една супена лъжица на ден, половин час преди хранене.
9
Чесънът е един от най-ефективните народни агенти в борбата срещу лошия холестерол. Достатъчно е да се ядат 2-3 скилидки чесън всеки ден, за да намалят холестерола за няколко седмици. Въпреки че свеж чесън има голям ефект, можете също да направите народно средство за такава рецепта: пропуснете 4 глави на чесън и 4 сурови лимона през месомелачката. Поставете получената маса в трилитров буркан и напълно го напълнете с топла вода. Оставете съдържанието в продължение на 3 дни, след това напрегнете и го поставете на хладилника. Яжте 1-3 супени лъжици такава тинктура три пъти на ден, 20 минути преди хранене.
10
Almond Walnut добре намалява нивата на холестерола поради наличието на антиоксиданти, включени в неговия състав. Използвайки около 70 грама бадеми на ден, възможно е да се намали нивото на холестерола с 10% за един месец.
Спазвайте стриктно диетата, редовно се занимават със спорт, избягвайте стреса и се откажат от лошите навици. Всичко това ще ви помогне не само да намалят значително холестерола, но също така ще има благоприятен ефект върху цялото тяло, което ви позволява да се увеличи срока и качеството на живота си.
Споделяне на съвети:"Как да се намали холестерола"
Да, диета и хранене Тази база е защо холестерол се намалява. Но може би допълнителни лекарства да го направиш? Кой минал през това, какво искаш да кажеш?
Алла, да хранене е основата. Без това, нищо няма да се намали на всички и показателите не ще намалее. Аз лично лекар Tiocutacid BV препоръчва приемане. Аз дори спря пръстите ми, не повече крампи. Да, и холестерол намалял, лекарят похвали, че спазва всички препоръки. Самият аз обичам, че аз се чувствам добре.
Имам съпруг с повишени холестерол в съветите на лекаря се ефектите от Tribulus. Холестеролът в крайна сметка е намалял, въпреки че, разбира се, в допълнение към това лекарство, ние все още се хранят става по-правилно и спорта най-накрая взе нагоре). И между другото, на фона на приема на това лекарство, съпругът на либидото се е увеличил значително. Така че, симпатични дами, които аз препоръчвам ... Но първо посъветва с Вашия лекар))
0
1355
Да, диета и хранене Тази база е защо холестерол се намалява. Но може би допълнителни лекарства да го направиш? Кой минал през това, какво искаш да кажеш?
Алла, да хранене е основата. Без това, нищо няма да се намали на всички и показателите не ще намалее. Аз лично лекар
Tiocutacid BV препоръчва приемане. Аз дори спря пръстите ми, не повече крампи. Да, и холестерол
намалял, лекарят похвали, че спазва всички препоръки. Самият аз обичам, че аз се чувствам добре.
Имам съпруг с повишени холестерол в съветите на лекаря се ефектите от Tribulus. Холестеролът в крайна сметка е намалял, въпреки че, разбира се, в допълнение към това лекарство, ние все още се хранят става по-правилно и спорта най-накрая взе нагоре). И между другото, на фона на приема на това лекарство, съпругът на либидото се е увеличил значително. Така че, симпатични дами, които аз препоръчвам ... Но първо посъветва с Вашия лекар))