Как да изгаря мазнините по корема

С настъпването на пролетта, преди жените, възниква въпросът как да се коригира стойността на летния сезон? Всичко изглежда е нищо: гърдите е висока, талията е тънка, но корема се издигаше на мазнини и не попада в нито една пола. Как да изгаря мазнините по корема не е в ущърб на бюджета на семейството си? Дебел сгъва не само изглежда непривлекателен. Екстра килограма са също натоварване на сърцето, съдовете, гръбначния стълб. Поради това, което прави корема апартамента, ще се подобри формата и подобряване на тялото си.

1

Изгаряне на мазнините на корема от физическо натоварване

За да премахнете излишната мазнина от района на корема, не е необходимо да лети куршум да рекламиран диетолог, който ще напише изцеден диета с умен поглед. Добри резултати могат да бъдат постигнати в домашни условия. Основното нещо е да вярваме в себе си и да обърнете внимание на нашите съвети.

Има три мускулни групи на стомаха: по-ниската, отстрани и отгоре преса. Те ще бъдат обучени да се направи плосък корем.

Важно: Можете да направите четиридесет минути преди или след хранене.

• Пастет стъпка в стаята бързо. Направи няколко писти, клекове, отпивайки. Топлина, frow мускулите и отиват в основния комплекс. Извършва се лежи на пода, с интервали между повторения за 15 секунди.
• Повдигнете краката под ъгъл от 45º, задръжте за няколко секунди, по-ниски. Не помогна с ръцете си, те трябва да се намира по протежение на корпуса.
• Крака: Стани, направи една бреза, постлан гърба си с ръцете си. Задръжте в това положение 30 секунди, а след това да се понижат.
• Свийте краката в коленете, "обрат" затягане на левия лакът на дясното коляно и обратно.
• Поставете краката свити в подножието. Ръцете отстраняват под главата. Повишаване на торса и привличане на коленете.

В борбата за плосък корем, можете да се свържете дневно вечер джогинг, колоездене, кънки, ролери, плуване.

2

Изгаря мазнините по корема си с правилно хранене

Чрез промяна на режима на мощност, можете да премахнете излишните килограми, но трябва да се хранят балансирано.

• Спецконтейнери мазни месо, масло, сладко. Готвене пилешко, телешко месо, морски дарове, мазна риба, пълнозърнест каша.
• Обогатете диетата със зеленчуци и плодове, ядки, яйца, ниско съдържание на мазнини извара, сирене.
• Приготвя ястия на растително масло. Яжте 5-6 пъти на ден, малки порции.
• Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден, и зелен чай е пет чаши на ден.
• Използвайте подправки. Канела, кардамон, Лют червен пипер, куркума е вкусна и полезна. В крайна сметка, с тяхна помощ, метаболизмът се подобрява, се увеличава изпотяване, мазнини разтваря.
• Пийте рамките на един месец веднъж дневно в 150 мл сок от грейпфрут за намаляване на чувството на глад.
• Сварете целина супа, естествената мазнина горелка.
• Вземете Кочан Пекин зеле, 4 стволови целина, 1 сладък пипер, 3 домата, отпадъци доматен сок. Измийте зеленчуци, ситно нарязани, поставете в тенджера, запълване със сок и се вари на тих огън за 10 минути. Изключете, оставете да се размножават една четвърт от един час.

3

Изгорете мазнините на хората от стомашни

В борбата за идеалната фигура, тя е по-добре, отколкото при изгарянето запалвания не излезе с мазнините - просто, достъпно, ефективно. Преди започване на процедурата, измийте стомаха с вода. Приготвя се смес за апликация, храна, кърпа. Събития прекарват два пъти в седмицата, преди да получи резултата.

Кафе и мед Oblusion

Вземете 100 гр. Приземен кафе, супена лъжица мед, 3/4 чаши вода. Смесете всички, прилага стомаха с стомаха, близо целофана, разгледайте кърпата. Направо гащите и да отидете в продължение на 15 минути. После се изкачи под одеялото. След половин час, изведе остатъци на състава.

Obligration с ламинария

150 гр. Водорасли за пълнене с вода за подуване. След това сложете получената компреса върху стомаха, определи филма, затопляне. Дръжте 20 минути.

Клей апликация

Смесете 50 гр. Бялата глина, 2 супени лъжици какао, 15 капки лимоново масло, 25 гр, зехтин. Slide сместа проблем пространство. След половин час, промива остатъците от масата.

Тези процедури активират метаболитни процеси, премахване на токсините и разделяне мазнини.

Правилният набор от упражнения, накъсана храненето, водния баланс, използването на приложения за процедури appliquation след месец ще конвертира тялото си до неузнаваемост.