Голям пост - време да подготвите християнин за празника на Великден. Всичките тези 40 дни вярването трябва да се придържа към специална диета, за да бъде почистена както физически, така и духовно. Големите пост са не само ограничения и забрани, това е възможност да се разнообрази ежедневната ви диета.
1
По време на Голямата публикация, не яжте животински продукти в храната: месо, яйца и млечни продукти. В допълнение, стриктно се въздържайте от тестото, бонбоните и алкохолните напитки. Изключение е червено вино, което може да се използва в събота и неделя. Обърнете внимание на събота на страстното пиене на питейното вино е забранено.
2
Подгответе риба само в последната неделя преди Великден и за Благовещение. Рибният хайвер е позволено да консумира в събота до Лазарев. Използвайте растително масло стриктно в събота и неделя в храната (с изключение на събота на страстна садмика).
3
Обърнете се в хранителните си плодове и зеленчуци. Те ще помогнат за насищане на тялото с витамините, необходими през пролетта. Използвайте зеленчуци в сирене, пържени, варени и задушени. Направете десерти на слаб плод или ги добавете в овесена каша. Не забравяйте за зелените, което помага за укрепване на имунната система.
4
Яжте боб и гъби. Те са източник на растителен протеин за тялото и могат да заменят месото и рибата. Първото ястие е в основата на ежедневното меню на човека, варете супи от боб, гъби, грах. Ядките също ще помогнат на тялото да запълни липсата на протеин, освен това, това е чудесен начин да се яде в движение.
5
За да възстановите енергията, гответе каша от зърнени култури. За разлика от сладките, овесената каша съдържа десните въглехидрати, добре погълнати от тялото. Crupes могат да бъдат смесени един с друг: ориз с леща или овес, елда с ориз. Смесената каша ще се окаже, ако времето на готвене на различна крупа съвпада.
6
Подкрепете имунитета с помощта на солено, събрани от лятото и есента. Sai зеле е полезно по време на обострянето на вирусни заболявания. Консервирани домати и краставици диверсифицират масата и годни като странична чиния. Jam to Tea ще замени бонбоните и бисквитките.
7
Попълнете дефицита на йод с водорасли. Морското зеле е необходимо за работата на тялото, тя ще спомогне за укрепване на нервната система и ще подобри мозъка. Морското зеле може да се използва отделно и да се добавят към салатите.
Въпреки ограниченията в храната, великият пост трябва да бъде източник на радост и вдъхновение. Този отличен шанс не само да се почиства, но и обогатява тялото ви с витамини и минерали. Да се \u200b\u200bзабавляват от храненията до Голямата поща.
2
1108
