Как да пием вода, за да отслабнете

Със сигурност чухте, че ако пиете обикновена вода, можете да се отървете от допълнителни килограми. Не мога да повярвам, че е вярно. Предлагаме да останем по всички въпроси и да разберем как да пием вода правилно, за да отслабнете.

1

Колко вода трябва да пие, за да отслабнете

Оказва се, че няма такава фигура, която ще бъде подходяща за всеки човек. Всички сме различни, всички сме уникални, което означава, че ежедневната вода за всеки собствена. Според диетолозите, в деня на възрастен човек с тегло 60 кг, трябва да пием 2 литра вода. Това означава, че за всеки 30 кг - 1 литра.

Как да разберете колко трябва да пиете човек, чието тегло е на път да се приближи до 100 кг или вече е преведено за тази цифра? Ако използвате проста формула, се оказва, че денят, който трябва да направите, пиете повече от 3 литра вода. Много е и естествено, че мнението на диетолозите може да бъде отхвърлено. Смята се, че е необходимо да се вземе предвид не само теглото му при изчисляване на количеството вода, но и броя на използваните калории днес. Например, ако дневната диета е предназначена за 1200 kcalion, след това минимумът трябва да пиете 1,5 литра вода и максимум 2,5 литра вода. И трябва да пиете изключително вода, а не сокове, чай и др.

3

Защо човек на деня пие толкова много вода

Кажи ми как да използвам:

• водата пуска всички метаболитни процеси в организма, което означава по-дебела мазнина и токсините се увеличават по-бързо;
• всяка клетка, наситена с влага, е отговорна за младежта и красотата и също ще спомогне за разтваряне на мазнини;
• водата, като върха, избутва всички ненужни от тялото.

3

Каква вода се нуждаете и може да бъде пиян, за да отслабнете

Съвсем естествено е да пиете висококачествена пречистена вода. Идеален - добре или пролет. Можете също така да пиете вода от под филтъра, но не е необходимо да забравяте, че ако филтрирате водата сами, тогава сменяемите касета трябва да се променят навреме.

Ако се доверявате на пречистените доставчици на вода, поискайте удостоверение за качество за увереност, че сте доставени от наистина висококачествен продукт.

Ако един ден трябва да пиете 1.5-2 литра вода, тогава тя трябва да бъде вода. Кафе, чай, сокове, ферментирали млечни продукти - не се вземат под внимание.

4

Как да пием водата правилно, за да отслабнете

Не всеки човек знае, че е необходимо да се пие вода с ума, правилно разпространение на тежестта върху бъбреците.

Как да го направим:

• Веднага след пробуждането пийте чаша топла вода на празен стомах. Това е отлична превенция на запек и ако не можете да се откажете от сутрешната чаша кафе, тогава тялото ще бъде приготвено за товара.
• Ако наистина искате да ядете нещо, опитайте се да се заблудите и просто да пиете чаша вода. Пийте бавно, малки глътки.
• Преди да започнете закуска, вечеря или вечеря, трябва да пиете 20-30 минути чаша вода.
• Ако сте ангажирани със спорт, тогава е необходимо да се поддържа водният баланс. При извършване на физическо натоварване всички обменни процеси се ускоряват, течни резерви се губят.
• Разпределете ежедневната си водна норма разумно. Например, разделете 1,5 литра вода с 6-7 чаши вода. Пийте на чашата на всеки 2-3 часа. За да пиеш през нощта преди лягане, е нежелателно да се избегне подуване и чести асансьори през нощта до тоалетната. Последната чаша вода е желателно да се пие в 18 часа.

5

Чести грешки или как да се научат как да пият вода правилно

Изглежда, че можете да пиете много вода, поставени в нормата, а теглото си все още. Защо? Чести грешки:

• преди да приемате храна, водата е нежелана, тъй като храната може да бъде силно усвоявана поради факта, че гастричният сок се смесва с вода и част от полезните ензими се измиват;
• ако пиете вода, докато ядете, т.е. пиенето на храна, тогава такъв навик води до отлагане на мазнини;
• не е нужно да пиете много преди лягане, тъй като метаболитни процеси се изпълняват, често ще стигнете до тоалетната. Evenchs също не са изключени;
• ако в тялото няма достатъчно течност, тогава човек може да почувства слабост, замаяност;
• за да не се вреди на тялото ви, е желателно да се консултирате със специалисти. Особено ако има проблеми с работата на сърдечно-съдови и урогенитални системи;
• както вече беше казано по-рано, питейки вода на малки порции и не трябва да се насилват в първите дни, за да пият 2 литра вода. Трябва да започнете с 0.5-1 литра, гладко увеличаване на нормата. Така бъбреците и пикочният мехур постепенно ще свикнат с товара.