Бременността е много отговорен период, тъй като ще трябва да отговори не само за вашето здраве, но и за здравето на бъдещото дете. Една жена трябва да знае какво точно начин на живот трябва да се държи тя. Един от най-важните неща, които трябва да се плати, за да се следи отблизо, е правилното хранене. И най-добрият акцентът е върху това, което не можете да ядете бременни жени.
Какво не можете да ядете
За съставянето на правилната диета за една жена в една интересна позиция, за предпочитане е да разберете кои продукти не трябва да се консумира. Забранено е това, което може да предизвика алергии да усложни храносмилателната система, провокират проблеми с бременността, причина за заплаха от спонтанен аборт и т.н.
Тук също така се отнася до храната, която по обичайния държавата е да злоупотребява с вредни за всяко лице, а именно:
- крисп;
- бисквити;
- бързо приготвяне стоките (варене юфка, картофено пюре и т.н.);
- раци пръчки и т.н.
По време на бременността, е необходимо да се избягват продукти, които съдържат канцерогени, оцветители, консерванти, без вкус и мирис усилватели и още много други, които се приготвя с използването на химикали.
За неговото здраве и здравето на бебето от диетата трябва да се опита да се изключат:
- Дебел, остър, пържени храни - това може да доведе до нежелано киселини в стомаха, увреждане на храносмилането, защото тежестта на черния дроб и жлъчния мехур.
- Сол - повишава степента на натоварване на бъбреците, се препоръчва изрично да го премахнете, ако по време на бременност страдате от подуване.
- Citrus, шоколад, морски дарове, ягоди, плодове от екзотични страни, и т.н. - Всички тези продукти, които са с висока степен на алерген.
- Сурова риба и месо - има голям риск от заразяване с опасни микроби.
- Впечатляващите обеми на брашно и сладкиши са способни да развиват много на тегло.
- Консервирани храни, пушени - има опасност от ботуширане на ботулизъм.
- Пъпеш, диня, гъби - може да бъде отровен.
- Kvass - може да предизвика подуване на корема.
- Оцет.
- Дъвчене на бонбони и др.
Всички изброени продукти определено няма да имат толкова силен катастрофален ефект, ако ги консумирате веднъж, но ако ядете постоянно, тогава проблемите няма да го направят да чакат. Най-често лекар се предписва от лекар, който го разглежда или можете да се обърнете към специализиран диетолог. Основното е, че менютата се състои индивидуално, въз основа на анализите и показателите на бъдещата майка.
Какви напитки трябва да се избягват
Не само храната е в състояние да повлияе неблагоприятно върху здравето на бременна жена, но и различни напитки:
- Алкохол - потреблението му отравяне на плода, особено това се случва в най-ранните етапи.
- Силно кафе, чай - увеличава кръвното налягане, което е много вредно за бременност.
- Забагра, енергия и освежаване.
Общи съвети
Всички продукти, които не се препоръчват да се използват, в никакъв случай не лишават удоволствията в храненията. Трябва само да създадете здравословно меню, където ще присъстват всички необходими витамини и вещества. Няколко общи съвета за създаване на правилната диета:
- За предпочитане, ако жената по време на носенето на плода ще бъде захранвана главно от естествени и безвредни продукти.
- Е, ако продуктите от растителен произход (зеленчуци, зеленчуци и др.) Ще бъдат около 2/3 от ежедневното ви хранене.
- Не забравяйте за храната от животински произход (мляко, риба, месо), което е много важно за нормалното развитие на детето.
- Най-добре е да се ядат пресни плодове и зеленчуци (моркови, прясно зеле и т.н.) и да консумират просто приготвени ястия, а не двудневно.
- Заслужава да се изоставят бързи закуски в полза на пълноценна закуска, обяд и вечери и внимателно дъвчете храна.
По време на бременността жената понякога забравя всички основни правила на храната и дава на някои от емоциите си отвличайки го от здравословна диета. Ето защо, приемът на храна трябва да се третира много внимателно и да не забравя, че е полезно за бебето и какво не е така.
0
504
