От самото начало на бременността, във връзка с хормонален преструктурирането и физиологични промени, женския организъм очаква много приятни промени и не много. Един от тези негативни прояви на "интересна ситуация", с която повечето жени се сблъсква запек. Този проблем е много сериозен - това е изпълнен с хронични чревни заболявания и опасност поради заплахата за здравето на бебето. Как да се справим със запек по време на бременност?
1
фундаментален фактор чревния поддръжка в желания тон е правилното хранене и режим за пиене. Пийте течност до 2.5 литра на ден, от продукти, предпочитат най-богатата тъкан (пресни плодове, зеленчуци), веднъж на ден, не забравяйте да използвате първото ястие. Хранене трябва да бъде частична, на малки порции.
2
Започнете деня си с пиене на чаша чиста вода, и да сложи край на използването на който и да е кисело мляко напитка. Също така преди лягане можете да изпиете чаша топло мляко, с една чаена лъжичка мед.
3
Ограничаване употребата на сол. Спецконтейнери за тежки бързо смилаеми въглехидрати (печене, сладкиши, газирани напитки), рафинирани продукти. Да не се пие силен чай. Слизестите супи, манна овесена каша, ястия с ориз, касис, круша, боровинки, дюля, бобови растения и ядки намаляват чревния изпълнение - за тези продукти с тенденция да се запичам за кратко време ще трябва да се забравя.
4
Физическата активност ще допринесе за повишаване на чревните peristals. Не пренебрегвайте туризъм, което е препоръчително да се правят редовно. Гимнастика за бременни жени има благоприятен ефект не само върху червата и матката, но и на целия организъм като цяло.
5
Курага и синарците имат добро слабително действие. Възможно е да ги използвате в суровата форма и като основа за опортните лъчи (100 г сушени плодове се изливат с 500 ml вряща вода и настояват за 10 часа. Вземете такава инфузия на пода на стъкло 10-15 минути преди хранене).
6
Мед, смесен със зехтин в равни пропорции, ще спомогне за нормализиране на стола. Яжте супена лъжица това означава сутрин и скоро ще забравите за проблемите, свързани с запек.
7
Варени цвекло с маслинено или слънчогледово масло перфектно се справят с трудностите на акта на дефекацията и разстройването на храносмилането. Тази rootpode има отличен вкус и многобройни полезни свойства, незаменим за бременни жени.
8
Емоционалният опит играе важна роля в работата на всички органични системи. Опитайте се да не дразните, да бъдете по-сдържани и не забравяйте, че психологическото ви състояние може да служи като благоприятен фактор при появата на запек.
Най-важното в борбата срещу този деликатен проблем не се занимава с самолечение. В никакъв случай не се използва никакви лекарства без разрешение на лекаря. Не забравяйте, че сте отговорни за бъдещото здраве на вашето бебе, така че сте съгласни с лекаря всички действия. Непрофесионалните съвети или изкривена информация може да навреди на организма на майката и детето.
Споделяне на съвети:"Пинони за бременност, какво да правя"
Кошмарен проблем ... аз самият страдал. Особено в 3 Trevervestra ... е спасен само от състава на нормите и шлифовъчните си сливи с кефир. И достатъчно странно, той помогна много здравословно. Дори и сега, когато бебето вече е половин година, ако възникнат такива проблеми, аз веднага прибягвам до тези начини)
За 8 месеца бременност ... целият втори триместър беше много мъчителен запек. Клиола не искаха да правят, защото знам, че те само влошават ситуацията, като много други лаксативи, принцип. Ето защо, по съвет на лекар, Fillax започна да приема, за да научи червата да работят самостоятелно. В допълнение, аз също се опитах по-малко от мазна и печена .... всички работиха заедно и работеха)) нямаше следа от запек), че животът е забележимо по-лесен)
6
2338
Кошмарен проблем ... аз самият страдал. Особено в 3 Trevervestra ... е спасен само от състава на нормите и шлифовъчните си сливи с кефир. И достатъчно странно, той помогна много здравословно. Дори и сега, когато бебето вече е половин година, ако възникнат такива проблеми, аз веднага прибягвам до тези начини)
За 8 месеца бременност ... целият втори триместър беше много мъчителен запек. Клиола не искаха да правят, защото знам, че те само влошават ситуацията, като много други лаксативи, принцип. Ето защо, по съвет на лекар, Fillax започна да приема, за да научи червата да работят самостоятелно. В допълнение, аз също се опитах по-малко от мазна и печена .... всички работиха заедно и работеха)) нямаше следа от запек), че животът е забележимо по-лесен)