عندما يعمل القلب على ما يرام، وعادة لا يتذكر ذلك. للحصول على مساعدة معالجتها عندما تظهر أعراض غير سارة. ومن الخطأ، حول ينبغي أن تؤخذ في عضلة القلب بعناية، فإنه لن يضر. منع حسن - الفيتامينات للقلب.
1
لتزويد قلبك لإكسير الشفاء، فإنه ليس من الضروري أن تذهب إلى الصيدلية. خذ ما لا يقل عن فيتامين C. الموجود في الطماطم والفلفل البلغارية، حميض، لوقا الأخضر، الحمضيات، الكشمش الأسود، ثمر الورد والتفاح، والملفوف، وما إلى ذلك وفي الصيدلية، ويسمى هذا الفيتامين مضاد للأكسدة حمض الاسكوربيك وبيعها في شكل أقراص، أمبولات أو ملبسة. تتم معالجتها بسرعة كبيرة، لذلك يأخذ 50-120 ملغ يوميا التجديد، وللأطفال 30-75 ملغ.
2
حماية موثوقة من الشرايين يخلق فيتامين A، المعروفة باسم الريتينول. الكثير منه في مشتقات الحليب، في صفار البيض والفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون، وكذلك في الجزر وزيت السمك. فيتامين (أ) الدهون القابلة للذوبان و1 من الفيتامينات اكتشفت عموما. في الصيدليات، فهي تتمثل كما الريتينول خلات وبالميتات.
3
يقوي الشعيرات الدموية، وتقرع بانخفاض ضغط عال، مما يؤثر سلبا على عمل القلب، توكوفيرول فيتامين E. أو عدم وجود تغييرات في عضلة القلب، ولكن غير مرغوب فيها والزائدة، مما يؤدي إلى ضغط الدم العواصف، واضطرابات في عمل الكلى. الكثير من فيتامين E يحتوي على الزيوت النباتية تدور الباردة:
دوار الشمس؛
القطن.
زيتون؛
حبوب ذرة؛
فول الصويا.
مستعملة توكوفيرول وفي شكل المضافات الغذائية: E-307، E-308، E-309. لأشعر أنني بحالة جيدة، واتخاذ 8-10 ملغ من هذا الفيتامين للذوبان في الدهون يوميا. الطفل يحتاج أقل - 5-7 مل.
4
لتعزيز جدران السفن، من الضروري تناول فيتامين ص أو روتين قابل للذوبان في الماء، تم اختياره لأول مرة من الحماس الليموني. هذا موجود في التفاح، التوت، الحمضيات، المشمش، العنب، الحنطة السوداء، الفلفل. إذا لم يكن الأمر كافيا، فإن الشخص بسرعة تتعب، ولكن فائض من فيتامين هذا ليس عمليا. بسبب الروتين، يتم تسخين الأوعية الدموية، تصبح أكثر مرونة.
5
فيتامين F قابل للذوبان للحياة، التي تسمى الأحماض الدهنية متعددة الأشكال، يخرج الشخص من الطعام أو في شكل مادة مضافة أوميغا 3. يتضمن هذه المجموعة من الأحماض على النحو التالي:
أراشيدون.
linolenic؛
linoley.
فيتامين F مهم جدا لمنع تشكيل الخثرة. كما أنه يقلل من الكوليسترول. إذا كانت الأحماض الدهنية غير المشبعة طبيعية طبيعية، فلن تهديد تصلب الشرايين. بشكل عام، يحسن فيتامين F عمل نظام القلب والأوعية الدموية، ويشعر نقصه بمرض القلب. لذلك، من الضروري استهلاك الزيوت النباتية الغنية بفيتامين F:
شقائق النعمان؛
الكتان.
عيدان؛
الدهون السمكية.
مفيدة في هذا الصدد والفواكه المجففة والأفوكادو واللوز والفول السوداني.
6
قادر على تحفيز اختصار عضلات القلب فيتامين B1 أو ثيامين. يشير إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. يتم إصداره في أمبولات، وكما بالنسبة للمنتجات، فهو في الهليون، السبانخ، البازلاء الخضراء، بذور عباد الشمس، بروكسل، الفطر، الباذنجان، التونة. في أقل، لا يزال موجودا في البطيخ والخردل والفاصوليا والسمسم والبروكلي.
7
لحضور القلب السليم، تبادل قاتل طبيعي مهم. البيريدوكسين يساعده (فيتامين B6). احصل على B6، باستخدام اللحوم والأسماك والحليب. الافراج عن البيريدوكسين في الأجهزة اللوحية والمسحوق والامبول. قبل بدء استقبال فيتامين ب، من الأفضل أن تذهب للحصول على مشاورة للطبيب، لأن الحساسية وغيرها من الآثار الجانبية ممكنة.
8
لا يزال هناك مثل هذا الفيتامين في القلب كما Q10. إذا لم يكن الأمر كافيا، فقد تتم ملاحظة عدم انتظام ضربات القلب، ستبدأ عضلة القلب في النمو قبل الأوان. مصدرها هي الدهون النباتية. يمكنك شراء في أقراص.
يشير إلى استنتاج: بحيث لا يشبه القلب أنفسهم الألم، تعتني به. تتدفق عادة، والتغذية بشكل صحيح، وليس العصبي، وتشارك في التربية البدنية وأخذ الفيتامينات بانتظام، وسوف تزودها لفترة طويلة.
شكرا على المقال المفيد)) شخصيا، أنا يساعد بشكل جيد في الحفاظ على صحة القلب + الزيت بذر الكتان. أنا لا أعرف ما هو أفضل عمله، لكنني لا أقبل أي شيء أكثر، ولكن ليس هناك أي تأثير - قبل أن يعاني باستمرار في ارتفاع ضغط، والآن لا أتذكر ذلك لمدة ستة أشهر)
1
1692
شكرا على المقال المفيد)) شخصيا، أنا يساعد بشكل جيد في الحفاظ على صحة القلب + الزيت بذر الكتان. أنا لا أعرف ما هو أفضل عمله، لكنني لا أقبل أي شيء أكثر، ولكن ليس هناك أي تأثير - قبل أن يعاني باستمرار في ارتفاع ضغط، والآن لا أتذكر ذلك لمدة ستة أشهر)