Почему человек разговаривает во сне?

Тема сновидения и то, что происходит с мозгом во время ночных грез – интересна и полна загадок. Особенно привлекает внимание такое распространенное явление, как разговоры во сне, с которым приходилось сталкиваться многим из нас. Почему человек разговаривают во сне и безопасно ли это для здоровья?

1

Сноговорение – что это за явление?

По статистике во сне говорят около 5% людей в мире, большая часть из которых это дети в возрасте до 10 лет. Существует научное название данного явления – сомнилоквия или сноговорение. Когда спящий говорит, кричит, произносит невнятные звуки, это считается сноговорением. Врачи не считают это опасным явлением, если оно не дополняется симптоматикой, которая может угрожать здоровью спящего или его близким. Как правило, человек не помнит о том, что говорил. Многие даже не догадываются, что ведут ночные беседы, пока об этом им не скажут близкие.

2

Что говорят люди во сне?

К ночным разговорам склонны эмоциональные и легко возбудимые люди. Спровоцировать ночные разговоры могут стрессовые ситуации или эмоциональные события в жизни человека. Это может быть:

• Повторение фраз, которые человек употреблял накануне;
• Беседа с другим человеком во сне;
• Монолог спящего, вызванный подсознанием. Такой монолог помогает найти правильное решение какой-то давней проблемы или найти выход из сложной ситуации.

3

Основные причины разговоров во время сна

Учеными доказано, что сноговорение проявляется во период стадии быстрого сна, когда нам снятся сны, иногда кошмары. Человек может кричать, громко говорить или ругаться во сне. Также сомнилоквия может проявиться в медленной фазе сна, в этот период человек может говорить тихо, шепотом, что-то неразборчиво бормотать вслух. Данное явление объясняется активной работой участка мозга, отвечающего за разговорную речь. Основными причинами сноговорения является:

• Состояние здоровья. Спящий человек может говорить, когда у него высокая температура, горячка, после приема определенных медикаментов, при превышении допустимой дозировки.
• Эмоциональность. Стресс или сильное эмоциональное возбуждение, испытанное накануне, может выразится ночным говорением. Мозг пытается «переварить» сложившуюся ситуацию и расставить все по местам. Чаще всего сноговорение, вызванное эмоциональными причинами, проявляется у чувствительных и ранимых натур, а также у маленьких детей.
• Психологический фактор. Человек, страдающий бессонницей, психическими расстройствами, больше склонен к сомнилоквии. Сон спящего поверхностный, прерывистый, сопровождается криком, громкими высказываниями. Ученые выяснили, что человек, подавляющий в себе гнев и агрессию в течение дня, выплескивает свои негативные эмоции во сне.

4

Когда нужно обратиться за помощью?

В редких случаях разговор во время сна может быть следствием какого-либо заболевания или патологии. Стоит обратить внимание на такие тревожные симптомы как:

• Человеку часто снятся кошмары, во время сна он кричит, ругается, злится;
• Скрипит зубами;
• Во время ночных диалогов, задыхается, становится красным, сильно потеет;
• Встает с кровати, ходит по спальне и выходит за ее пределы.

5

Что делать, если человек разговаривает во сне?

Чтобы перестать говорить вслух во сне, в первую очередь нужно расслабиться после напряженного в эмоциональном плане дня:

1. Отличным методом профилактики ночных разговоров может стать расслабляющая ванна, прием седативного средства или чая с мятой, прослушивание легкой классической музыки или звуков природы. Необходимо дать мозгу полное расслабление перед сном.
2. Не стоит загружать мозг просмотром новостей, фильмами с агрессивным сюжетом.
3. Не стоит передать перед сном, исключите жирную и острую пищу.

Сноговорение – нормальное явление, с которым сталкивается большое количество людей в мире. Нет причин для беспокойства, если вы были замечены за разговором во сне после эмоционального дня, просмотра остросюжетного фильма перед сном или вы – чувствительная натура. В случае, если монологи во сне доставляют неудобства окружающим, вызывают чувство страха, тревоги после пробуждения, лучше обратиться за помощью к специалисту.