Важно с раннего детства приучить ребенка к режиму сна. Нерегулярный или тревожный сон обязательно скажется на самочувствии – малыш будет слишком эмоциональным или вялым. Эти состояния мешают нормальному развитию организма. Способы укладывания зависят от возраста и темперамента малыша.
1
Если ребенок еще младенец, хорошо запеленайте его перед сном. Движения малыша непроизвольны, поэтому ему трудно уснуть из-за активных ручек и ножек. Когда вы запеленаете, он не сможет двигаться с большой активностью и вскоре уснет. Убедитесь, что малыш хорошо поел, и дайте ему пустышку. Воздух в детской должен быть прохладным и влажным. Положите его в кроватку и включите классическую музыку или белый шум (звук близкого водопада, фена, вентилятора, пылесоса и т. д.). Качать ребенка совсем необязательно. Более того, если вы будете делать это каждый вечер, малыш привыкнет и впоследствии не сможет уснуть самостоятельно. Предпочтительнее просто постоять рядом или спеть колыбельную.
2
Для детей от двух лет действуют другие способы укладывания. Определите время подготовки ко сну, например, с 19.00 до 21.30. Скажите ребенку, что когда наступает вечер, необходимо готовиться ко сну и ложится спать. «Вечер» является объективным фактом, не подлежащим обсуждению. Постарайтесь установить для ребенка такие условия, чтобы он сам учился соблюдать режим. Вы можете купить ему специальные часы или будильник, по которому он будет определять время для подготовки и отхода ко сну. К примеру, скажите ему: «Посмотри, уже семь часов (или другой символ), что пора делать?».
3
Создайте ритуал укладывания. Скажите ребенку, что игрушки очень хотят спать и ждут, когда он пожелает им спокойной ночи. Затем наберите ему теплую ванную с игрушками. Пусть он поиграет там 10-15 минут. Вода очень расслабляет малышей. После купания наденьте на ребенка мягкую и приятную пижаму. При желании вы можете тихо включить колыбельную музыку или рассказать сказку. Не рассказывайте поучительных историй на ночь, предпочтительнее придумать или почитать интересную сказку. После этого вручите ему игрушку и скажите, что она очень хочет спать. Важно, чтобы ритуал отхода ко сну прекратился прежде, чем ребенок заснет, иначе это превратится в зависимость.
4
Чтобы у ребенка не возникало привычки к кому-то или чему-то одному, каждый день вносите в ритуалы небольшие изменения. К примеру, один день мама будет укладывать ребенка спать, второй – папа, третий – зайчик и т. д. Если ребенку тяжело заснуть без вас, скажите ему, что каждые 5-10 минут вы будете наведываться в комнату. Таким образом, он поймет, что находится в безопасности, и вы не пропадете в то время, когда он спит.
5
Если ребенок сказал вам, что ему страшно – выясните причину. Если он боится темноты, включите ночник. Вручите ему любимую игрушку и скажите, что теперь это защитник, который прогонит все кошмары. Также вы можете научить его молитве, которая защитит его во время сна. Если он по-прежнему боится, почитайте книгу или расскажите смешную историю. Останьтесь с ним, пока он не уснет или заходите в комнату через определенные промежутки времени. Ребенок может чувствовать себя плохо из-за напряженной обстановки в семье, поэтому избегайте ссор, скандалов и выясняйте отношения спокойно, без негативных эмоций.
6
Старайтесь сделать день малыша как можно активнее и насыщеннее. Пусть он чаще гуляет на свежем воздухе, общается с детьми и играет в познавательные игры. К вечеру ведите себя более спокойно, чтобы ребенок научился отличать дневное и ночное время.
Спокойный сон является одним из показателей хорошего здоровья. Он делает нервную систему крепче, укрепляет иммунитет и помогает усвоить новые знания, полученные за день. Правильно организованная подготовка ко сну позволит ребенку успокоиться и быстро уснуть, а утром проснуться бодрым и отдохнувшим.
Все верно написано, обязательно нужно соблюдать режим и ложиться в одно и тоже время. Не стоит мультики смотреть, мы книжки читаем перед сном или колыбельные слушаем, не смотря на то, что дочке уже 5 лет. Иногда очень устает особенно,когда занятия начинаются, даю ей мишек бэби формула спокойствие, чтоб успокоить, чай с мятой и мелиссой пьем.
1
1702
Все верно написано, обязательно нужно соблюдать режим и ложиться в одно и тоже время. Не стоит мультики смотреть, мы книжки читаем перед сном или колыбельные слушаем, не смотря на то, что дочке уже 5 лет. Иногда очень устает особенно,когда занятия начинаются, даю ей мишек бэби формула спокойствие, чтоб успокоить, чай с мятой и мелиссой пьем.