Zig'irlangan neft - to'yingan va to'yinmagan yog 'kislotalarini, shuningdek A va E guruhining vitaminlarini, shuningdek, A va E va boshqa iz elementlarini o'z ichiga olgan eng foydali mahsulotlardan biridir. Ularning barchasi tana uchun juda foydali. Xususan, kompozitsiyaning tarkibidagi puarsadaturizatsiyalangan kislotalar metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi, qarish jarayonini sekinlashtiradi va tanani himoya qiladi. Qovurilgan moy turli sohalarda qo'llaniladi. Biroq, oziq-ovqat sanoatida u ko'proq va tez-tez ishlatiladi. Uning foydali xususiyatlari sizni tibbiyotda ishlatishga imkon beradi. FlAx moyi uning toza shaklida tana uchun yanada foydali bo'ladi. Oziq-ovqat uchun tozalanmagan moyni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Unda barcha foydali vitaminlar va iz elementlari mavjud.
Zig'ir moylarini to'g'ri tanlash va saqlash kerak
- Viograf moyini tanlashda, u saqlanadigan konteynerga e'tibor berish muhimdir. Neft juda katta qismini, mazali, oksidlanmagan, quyosh nurlari va havo tushmasligi kerak. Shuning uchun, moy saqlanadigan shisha qorong'i bo'lishi kerak.
- Siz faqat sovuq bosish bilan yog 'sotib olishingiz kerak. Faqat bunday moyni oziq-ovqat maqsadlari uchun ishlatilishi mumkin. Boshqa siqish usullari, siz iste'mol qilib bo'lmaydigan mahsulotingiz borligini anglatadi. Zig'irlangan neft juda qisqa yaroqlilik muddati bor, shuning uchun kichkina shishada moyni sotib olish yaxshidir.
- Tanlashda siz rangga e'tibor berishingiz kerak. Ba'zi idishlar sizga moyning soyasini ko'rishga imkon beradi. Bu oltin jigarrang bo'lishi kerak. Juda engil yoki quyuq yog' mahsulot buzilganligini ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, amal qilish muddati bo'yicha qarashni unutmang.
- Flixseed moyi juda o'ziga xos ta'mga ega, ammo siz xafa emasligini ta'minlashingiz kerak. Ushbu belgi moyning yomonlashayotganini ko'rsatishi mumkin.
Zig'ir moyining foydasi
Ushbu moy butun organizm uchun va ba'zi tizimlar uchun juda foydali. Neftda ishlatilgan bir nechta asosiy maqsadlar mavjud.
- Yoshartirishni targ'ib qiladi. Tananing tarkibida yoshartiruvchi vosita sifatida tanilgan lignin. Ular tana bilan yaxshi so'riladi va odatiy foydalanish bilan qarish jarayonini sekinlashtiradi, tanani yoshartiradi.
- Sizga vazn yo'qotishga imkon beradi. Neft tarkibida Omega-3 va Omega-6 kislota mavjud. Faqat ular ishtahasini kamaytiradi va barcha ovqat hazm qilish organlariga ta'sir qiladi. Ushbu organ tufayli qo'shimcha funtdan xalos bo'lish osonroq bo'ladi.
- Yurak va qon tomirlarini mustahkamlaydi. Ancha vaqtdan beri aniq belgilangan, zig'ir moyi yurak xuruji takrorlanadigan xavfni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u xolerolni kamaytiradi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish va bosimni kamaytirishga yordam beradi.
- Mahsulot qismiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Flobseed yog'i ko'p sonli oshqozon-ichak kasalliklarini yo'q qiladi: ich qotishi, gastrit, kolit va boshqa ko'plab kasalliklar. Uning muntazam ravishda foydalanish bir necha bor buyrak toshlari haqidagi da'vo qo'zg'atilishini kamaytiradi.
- Ayol salomatligini yaxshilaydi. Foydali to'yinmagan yog'lar ayollarning gormonalentining o'sishini yaxshilashi, ko'plab ayol kasalliklarining oldini olishi mumkin. Bundan tashqari, uning foydali vitaminlari va iz elementlari terining, tirnoqlari va sochlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Zig'ir moyining zarari
Ushbu neftning barcha afzalliklariga qaramay, bu tanaga zarar etkazishi mumkin. Masalan, undan foydalanish quyidagi muammolarga olib kelishi mumkin.
- Agar tavsiya etilgan kunlik neft darajasi oshsa, ich qotishi bo'lishi mumkin.
- Allergiya paydo bo'lishi mumkin.
- Neft qon ivishiga ta'sir qiladi.
- Boshqa dorilar bilan neftdan birgalikda foydalanish (masalan, og'riq qoldiruvchi vositalar) sog'liqni saqlash holatiga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Zig'ir moylarini qanday olish kerak
Ertalab bo'sh oshqozonda yog 'iste'mol qilish yaxshidir (birinchi ovqatdan 30 minut oldin). Bu butun vetabolizmni ishga tushiradi. So'nggi taomdan keyin flobsseed moyini va kechqurun 20-30 daqiqadan keyin.
Tavsiyalarga amal qilish va neftni to'g'ri miqdorda ishlatish juda muhimdir. Kuniga 1 osh qoshiq zig'ir moyini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Biroq, shifokoringizdan neft normasi haqida so'rash yaxshidir, chunki tana zarur kislotalar va vitaminlarni boshqa mahsulotlardan olishi mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
У льняного масла есть ряд противопоказаний, при наличии которых нужно отказаться от употребления его в пищу. Ими могут быть:
- Гепатит.
- Хронический панкреатит.
- Имеющиеся полипы в области придатков и матки.
- Мочекаменные болезни.
- Болезни желчевыводящих путей.
- Прием антидепрессантов.
- Прием гормональных препаратов.
- Беременность и кормление грудью.
Если вы сомневаетесь в наличии и присутствии тех или иных признаков или заболеваний, то нужно обратиться ко врачу за консультацией.
Льняное масло может быть как полезно, так и вредно для организма. При этом, плюсов у данного масла намного больше, что позволяет использовать его в пищу огромному количеству людей. Однако нужно помнить, что такой полезный продукт может быть полезен далеко не всем, поэтому перед его приемом следует проконсультироваться с врачом.
0
515
