o'zingizni yaxshi ko'raman va o'z-o'zini hurmat oshirish uchun qanday

Zamonaviy dunyoda, topish va o'zingiz uchun sevgi tutish, juda oz sabablari bor. Doimiy ortib Plank yutuqlari, Ishonchsizlik kuchli izzat kamaytirish yaxshi va muvaffaqiyatli odamlar bilan ushlab qolish uchun. Depressiya tushib qilmaslik uchun, tushkunlikka tushmang va ruh g'ayrat tutish. Psixologlar o'zlarini yaxshi ko'raman, ularning kuch topish uchun tavsiya etiladi.

1
Mustaqillik

ko'p ruhiy amaliyoti kabi, o'z-o'zini hurmat oshirish bo'yicha ishlar, asta-sekin bosqichma-bosqich hisoblanadi. Psixologlar hayot top o'z-o'zini ishonch bilan o'z o'rnini tushunish uchun, o'zlari tomon 19 qadamlar haqida ajratiladi. Eng muhimi, mustaqillik hisoblanadi.

Mustaqillik har bir narsaning asosi hisoblanadi. odam sog'lom va barkamol ko'rib bo'lmaydi qaysi holda toshi. Psixologlar, bir kishi ikkinchi yarmida turib, baxtli bo'lishi mumkin, deb da'vo. o`zini-o`zi ta`minlashi holda, har qanday munosabatlar bir sevgi qaramlik aylanadi.
Shuning uchun, u ustida ish boshlashdan oldin, bu qurilgan-up munosabatlar da kuchini teran qarab tavsiya etiladi. Ular nosog'lom bo'lsa, CO-qaram - ular singan bo'lishi kerak. noto'g'ri shaxs yaqin, uning yarmi unga bilan to'la ta'minlash uchun yo'l qo'ymaydi.
Psixologlar ham o'zlarini sevishni ichki sabablari topish haqida o'ylash uchun tavsiya etiladi. vayron bo'ladi ko'rsatkich, yuzi bo'ladi va chiroyli narsalar kengaytirilgan etiladi - tashqi sabablar qisqa umr ko'rishadi. Har bir kishi ichidagi barcha eng qimmatli va ishonchli hisoblanadi.
mustaqillik sari navbatdagi qadam tashqi sifatlari qisqa umr bir e'tirofidir. Things, barcha ob'ektlar turlari, hatto xona - ular, shaxsni to'ldiradi emas u yaxshi yoki yomon qilmang. muhabbat uchun, ma'lum bir sabab kerak emas, sevgi, ularni kerak emas. o`zini-o`zi ta`minlashi uchun bu yo'lni olib keyin o'tgan bo'ladi.

2
qabul qilish

mustaqilligiga topish so'ng, u, siz bilan dialogga u uyaladi bo'lishi kerak, buning uchun bir abadiy xato Ajam, bir xil uchun o'zingizni idrok to'xtatish uchun muhim ahamiyatga ega. Har qanday hayot tajribasi shaxsni belgilaydi.

Mukammal xatolarni tan olish uchun o'zingizni qabul qilish yo'lidagi eng qiyin narsa. O'zini qoniqish, nafrat - Yashirincha salbiy tajribani qabul qilishni rad etishning sun'iy yo'ldosh sun'iy yo'ldoshlari.
Psixologlar, o'sha paytda o'zlari nuqtai nazaridan qarashni tavsiya qiladilar. Kelajakdan kelib chiqadigan, ammo o'tmishdagi odam uchun hamma narsani bilish juda oson. O'zi bilan boshdan kechirgani haqida xabardorlik, har bir qaror o'zini tushunish va qabul qilish yo'lini osonlashtirish to'g'ri ko'rinardi.
O'tmishda o'zingiz uchun navbatdagi qadam - bu uning xatolari va bilimlarini topishga yordam beradigan xatolar edi.
Aytish kerakki, o'zini qabul qilish kamchiliklari bilan kamtarlikni va ishning etishmasligi bilanoq ahamiyatsiz degani emas. Har qanday joyda o'rganish va rivojlantirish qobiliyati asrab olishdan keyin ketmaydi, ammo "har bir xato uchun aytilgan qat'iy ota-ona erkakning boshida yo'qoladi. Qabul qilish sizga dunyoda o'z joyingizni ishonchsizlik va faraz qilishdan qo'rqishingizga imkon beradi.

3
Tanaga muhabbat

Bodysipositsiv hisobni buzilish va o'zlari ishlashni istamaslik haqidagi soxta afsonalar bilan qoplangan edi. Aslida, psixologlar fasodlarni qabul qilishni maslahat berishadi va o'z tanalarini qanday olishni o'rganadilar.

Dunyo bemalol go'zallik bilan to'ldirilgan, nafaqat jo'nab ketadigan va sport zallari uchun juda ko'p pulni yuklashni ham, balki ularda ochiq og'riqli operatsiyalarni amalga oshirishni talab qiladi. Bodiyali o'z tanasini baholash uchun farazona ravishda o'rgatadi va erishib bo'lmaydigan orzularini ta'qib qilmaydi. Kam odam yuqori, katta miniatyura bo'lmaydi, ammo aslida ularga kerak emas. Televizion ekranlar va kitoblardan so'rilgan ko'rinishda paydo bo'lgan tashqi ko'rinishi ularni yomon ko'radi.
Bodiyotdan tashqari, psixologlar sog'lom turmush tarzi tamoyillarini qabul qilishni maslahat berishadi. Bunga qaramlikni rad etish kiradi. Sigaret, zararli ovqat, ichimlik - bularning barchasi ichkaridan odamni yo'q qiladi. Bundan tashqari, u ijobiy his-tuyg'ularning dozasini olishning arzon va tezkor usuli bo'lib xizmat qiladi, bu esa, bu juda xursand bo'lish nimani anglatishini unutadi.
Qabul qilinish va sevish rivojlanishni istisno qilmaydi, tana ham rivojlanishi kerak. Buning uchun uyda zal va poezdga kirish tavsiya etiladi. Ta'lim nafaqat jismoniy shaklni yaxshilaydi, balki to'plangan stressni qayta tiklashga va psixologik charchoqdan xalos bo'lishingizga imkon beradi.
Chiroyli va taut tanasi nafaqat qulaylik va ishonchni ta'minlashga yordam beradi, balki yaxshi bajarilgan ishlar natijasida ham o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytiradi.
Tana nafaqat jismoniy qobiqni, balki ongni ham o'z ichiga oladi - u ham g'amxo'rlikka muhtoj.
O'z-o'zini rivojlantirishda ongga g'amxo'rlik qilish. Bu birinchi navbatda televizion axlatni rad etish tavsiya etiladi. Efir vaqti siyosatli va oddiy ma'lumot bermaydigan sodda dasturlarga to'lgan. Ta'lim va hujjatli filmlardan tashqari barcha kanallarni blokirovka qilish yaxshiroqdir.
Ufqni kengaytirish sizga sabablarga ko'ra eski fikrlar va g'oyalarga e'tibor bermaslik imkonini beradi. Yangi narsalarni o'zlashtirish, eski narsalarga qarab, boshqa burchak ostida - bularning barchasi abadiy qolishingizga imkon beradi. Bundan tashqari, biror narsani doimiy ravishda o'rganish miyaning xotirasini yo'qotish bilan bog'liq ko'plab kasalliklardan qochadi.
To'g'ri ish bilan bir qatorda, sabab to'g'ri ta'tilga ega bo'lishi kerak. Tartibsizliklardan va shumdan ozod bo'lish qobiliyatiga va shunchaki odamlarni tugatish, mulohaza yuritish.