Nima uchun siz mulohaza kerak? fikr va tuyg'ularni Astral tartibda Immersion ekstremal vaziyatlarda sovuq ong, stress va yomon odatlardan jang saqlab qolish uchun sizga o'rgatadi, hayotga qarash e'tibor va xotira kontsentratsiyasini oshirish uchun o'lchanadi, mustahkam va belgi qo'ymoq .
1
Yoqilgan Birinchidan, u haqida emas, balki qiymat aytib boshqalar hisoblanadi yallig'langan Qiziqishlari, - har bir kishi tushunadi. Keyinchalik siz meditatsiya sizning ong element ayrim turdagi ushlab e'tibor ekanligiga tushuntirishi mumkin. Meditatsiya qo'shimcha fikrlar, tinch Down fikrini ozod qilish uchun imkon beradi. mulohaza yuritish uchun, ta'kidlang 30 kerak –40 daqiqa - ertalab va 15-kechqurun –20 daqiqa. Morning darslari ish kuni boshlanishidan oldin yodda uchun qo'yiladi, u energiya zaryadlash va ijobiy to'lqin konfiguratsiya bo'ladi. Evening meditatsiya g'amxo'rlik va ishlar ", keyinchalik uchun" charchoq va taranglikni tozalaydi, fikrlarni olib tashlash va qoldirildi bo'ladi. sport bo'lsa - bu sog'lom tanasi, keyin meditatsiya - bu sog'lom razvedka.
2
bo'lib aniqlash. uy sharoitida, darslari imkon samarali sifatida olingan, va u hech kim sizni chalg'itishi uchun ishonch hosil bo'ladi va hech uchinchi tomon shovqin bor, deb yaxshi bo'ladi. Agar yotish qaerda mutaxassislari xonada yig'ilishi sarf tavsiya qilmaymiz: fikringizni tan uyqu uchun tanish joy va bezatasiz. Bu joy pok va u erda bo'lish uchun xursand edi maqsadga muvofiqdir.
3
o'ng Sayti qiling. Meditatsiya barcha Lotus o'rnini majburiy da majbur emas. asosiy sharti yuzasi bilan to'g'ri burchak hosil qiladi silliq qaytib, deb. Siz beceriksiz va sucping mumkin emas olg'aSiz qulay bo'lishi kerak. Agar stulda o'tirgan bo'lsa, orqa ko'tarilishni kerak emas. orqa mukammal silliq joy yanada yaxshi bo'lish va yaxshi, to'g'ri havo ventilyatsiya hissa qo'shmoqda qulay bo'ladi o'pka. fikrini monitoring esa sog'liqni saqlash omil tashqari, meditatsiya, to'liq dam nazarda tutadi.
4
Voyaga yettirmoq orqa to'g'ri qaytarib mavqeini rivojlantirish jarayoni kamdan-kam hollarda hayotda yuk boshdan mushaklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Dastlab siz disk his rT Pr.va uzoq basti o'tkazish. Agar siz allaqachon chidab bo'lsa, bu holda, stul suyanchig'iga egilib, lekin qaytib hali yuzasi bilan tik asosida ushlab turing. har bilan kun Sizning mushaklari mustahkamlanadi.
5
Ko'zlaringni yoping va dam olish. tana, bezovtalik va kuchlanish bor, deb o'sha muammo sohalarda e'tibor va energiya yo'naltiradi. nafas yoki mantrani joyga jamlanganda. har qanday fikrlar miyasida paydo bo'lsa, boshlang'ich holatiga, darhol avvalgi holatiga qaytish uchun harakat qiling. Avvaliga, u erda juda ko'p, masalan, "orqa harakat" bo'ladi, lekin keyin kelgan barcha muammo va fikrlarni ruxsat o'rganasiz.
6
Bu tune qiyin qaramay, siz hissiy va aqliy shovqinni bartaraf mumkin. Agar nafas e'tibor bo'lsa, keyin uchinchi tomon omillar bulutlar kabi, o'tgan ongni supurib tashlayman, va siz bir joyda chetga va bamaylixotir senga ichida nima bo'layotganini kuzatib, deb sizga ko'rinadi qiladi. Avvaliga bo'lsa qabul Bu ish, siz o'zingizni aybdor yoki ta'na, bamaylixotir davolash hamma narsani o'rganishimiz mumkin emas bermaydi. Read mantra Yoki siz uchun hech qanday maqbul namoz.
7
Voyaga yettirmoq nima kerak emas, nima moddiy ba'zi maslahatlar bajarilishi.
emas tez natija kutish;
mulohaza yuritish jarayonida emas deb o'ylayman atrofida o'ylamaslikka - Bu twisted tovushlar, lekin siz buni qabul qilish kerak;
emas Bu mulohaza qilish boshlab arziydi keyinchalik ortiq nima uyqudan avval ikki soat;
emas oldin va darhol majlisida keyin taom;
mulohaza yuritish jarayonida uxlab harakat;
ular ruhiy aziyat bo'lsa, uni qattiq qilmang kasallik.
Meditatsiya faqat vahima hujumlari sizni bartaraf qilmaydi, balki ruhiy tushkunlik va surunkali charchoq qarshi kurashda samarali uslub bo'ladi.
Umuman, ochig'ini aytganda, bu bir butun fan-meditatsiya deb. Siz juda uzoq vaqt davomida o'rganish kerak. Men faqat allaqachon bir yil amal-da, hech narsa olish uchun kamida narsa boshlanadi. Lekin har qanday holatda ham, bu faqat kompleks chora tayanib zarur. asab tizimi uchun men Glycine Fort Evalar qabul. Bu balandlikda guruh B va sifatini vitaminlar bilan mustahkamlandi, chunki u faqat, uni olish kerak. Odatda onlayn do'kon phytomarket Xarid ham. Bas, u simini asab saqlab qolish mumkin.
1
958
Umuman, ochig'ini aytganda, bu bir butun fan-meditatsiya deb. Siz juda uzoq vaqt davomida o'rganish kerak. Men faqat allaqachon bir yil amal-da, hech narsa olish uchun kamida narsa boshlanadi. Lekin har qanday holatda ham, bu faqat kompleks chora tayanib zarur. asab tizimi uchun men Glycine Fort Evalar qabul. Bu balandlikda guruh B va sifatini vitaminlar bilan mustahkamlandi, chunki u faqat, uni olish kerak. Odatda onlayn do'kon phytomarket Xarid ham. Bas, u simini asab saqlab qolish mumkin.