Noaniqlikni qanday engish kerak

Xavfsizlik, o'z egasiga juda ko'p qiyinchilik tug'diradi, chunki ular asosan odamlar, yaxshi his-tuyg'ular, yaralangan, jarohatlarga moyil. Bizning ongsizligimiz bir necha soniya tashkil etamiz va bu mavzuni birinchi taassurot qoldiramiz va uni juda qiyinlashtiradi. Shuning uchun, xavfli odamlar ishda oldinga siljish, aloqada bo'lish, qarama-qarshi jinsdagi munosabatlarni o'rnatish qiyin. Uning barcha afzalliklari bilan, uning o'zi hech narsaga ishonmaydigan va katta yutuqlarga loyiq emas, balki katta yutuqlarga loyiq emasligini namoyish etadi. O'zingizdagi noaniqlikni qanday engish kerakligini bilish uchun, uning kelib chiqishi qayerdan kelib chiqqanligini tushunishingiz kerak.

Har qanday majmualarning asosiy sababi - o'zingizni yoqtirmaslik. Shishish bilan kurashish - bu uning tashqi ko'rinishiga sababni olishning sababini olishning o'rniga suvda ripperni to'xtatishga urinish kabi. Shuning uchun birinchi navbatda birinchi navbatda o'zini o'zi qadrlash orqali ishlash kerak. Varaq va qalamni oling va kamida 50 ta ijobiy fazilatlaringizni, kam emas! Keyin ularni xotirada o'rganing, har kuni boshlang va ushbu ro'yxatni har oqshom o'qing. Sizning shubhalaringizni tinglamang, shunchaki ayting, ishonch ovoziga va o'zingizga iliqlik bilan qo'shishga harakat qiling. Ushbu ro'yxat o'zingizga bo'lgan ishonchning bir qismi bo'lmaguncha, siz haqingizda o'ylab ko'ring.

Odamlar o'zlarining muvaffaqiyat mezonlarini aniqlashning o'rniga, o'zlarini boshqalarga olib kelmaydilar. Ular o'zlariga ishonishganligini qanday qaraysiz? O'ylab ko'ring, qanday qilib ular qanday qilib suhbatlashish, bo'sh vaqtlarini, ular qayerda ishlashi va hokazolarni qanday o'tkazish kerak? Tasvirni eng kichikga, iloji boricha tez-tez tasavvur qiling. Sizning ongsiz hodisaingiz variantlarni qidirishni boshlaydi, qanday qilib sizni ushbu rasmga yaqinlashtirasiz.

O'zingizni his qilganingizda, hayotingizdagi barcha lahzalarni eslang. Hatto qadimgi yoshdagi voqealarni yozing (Axir, bu hali ham siz). Jim bo'lishni boshlaganingiz bilanoq, ushbu ro'yxatga murojaat qiling.

Qo'rqqan narsangizni yoki nimadan qo'rqadigan narsangizni yozing (masalan, muloqot qilish, odamlar oldida raqsga tushish, odamlarga va boshqalarga),, kamida 10 ball. Har bir qo'rquvning bahosi 1 dan 10 gacha bo'lgan shkalada joylashtiring va endi biz zararsiz va zararsizlardan boshlab sizning komplekslaringizni ketamiz. Agar siz yo'lovchilar bilan gaplashishingiz kerak bo'lsa va teatr etilti bilan harakat qilish zarurati, sizning vahima dahshatingizni keltirib chiqaradi, birinchisidan boshlang. Qo'rquv bilan tanishish uchun boring - va u orqaga chekinadi.

G'alabalarning kundaligini oling. O'zingizni yozib oling, hatto eng kichik, yutuqlar ham. Iloji boricha ko'proq maqtov.

Yodingizda bo'lsin, boshqalar sizni qanday tushunishingizga, faqat o'zingizni qanday idrok etishingizga bog'liq. Sizning kuchingizdagi ishonchsizlikni engish, chunki u faqat sizning fikringizda yashiringan. Ularni boshqaring va baxtli bo'ling!