Kompyuterga qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Zamonaviy odam uzoq vaqt kompyuter oldida uzoq vaqt sarflaydi. Yangiliklar, foydali va qiziqarli ma'lumotlarni, turli xil o'yinlar, forumlar, forumlar, ijtimoiy tarmoqlar, filmlar, musiqa - kompyuter mahoratiga ega, asta-sekin o'z muxlisiga aylantiriladi.

Endi kompyuterni o'z ichiga olish istagini engishga qodir bo'lmagan odamlar bor. Ularni hayajonli sinflardan yirtib tashlash qiyinroq bo'ladi. Savol tug'iladi, kompyuterda qaramlik qanday qutulish mumkin. Eng muhimi, tushunish kerakki, ruhiy bog'liqlik haqiqiy hayotda biron bir narsaning etishmasligi (quvonch, eyforiya, muvaffaqiyat, e'tiqod, e'tibor). Zudlik bilan choralar ko'rishi kerak bo'lgan aniq belgilar:

Siz "bir-ikki daqiqa" kompyuterida o'tirib, bir necha soatdan keyin rejalashtirilgan narsalarni bajarish uchun vaqt tezda qancha vaqt o'tishi haqida hayratlanasiz.
Siz asosan ijtimoiy tarmoq orqali do'stlaringiz bilan aloqa qilyapsiz va yoningizda yashaydiganlar ham yashamaysiz.
Tungi to'shakni mensimay, siz Internetning kengaytmalariga sho'ng'iysiz yoki hayajonli o'yinga aylanasiz, faqat ertalab uxlab qoldingiz.
Oziqlangan xonalarda siz pishirishning haqiqiy jarayoniga qaraganda ko'proq vaqt sarflaysiz.
Kompyuteringiz faqat uxlayotganingizda o'chadi va bu har doim ham emas.

Muammo aniqlanishi bilanoq, u bilan kurashish kerak. Avvalambor, kompyuterda nima qilayotganingizni va uning qanchalik muhimligini aniq o'ylab ko'ring (tabiiy ravishda kompyuterdan foydalansangiz, u hisobga olinmaydi). Agar siz o'yinlar uchun ko'p vaqt sarflasangiz, va uyda bo'sh muzlatgich tozalanmaydi va noqulay bo'lsa, unda barcha o'yinchoqlarni o'chirish va xatcho'plar havolalarini olib tashlash vaqti keldi. Mukofotda siz foyda bilan sarflashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p bo'sh vaqtni olasiz.

Agar siz o'zingiz yoqtirgan faoliyatingizni to'xtata olmasangiz, o'yinlar, forumlar, ijtimoiy tarmoqlarda cheklovlar o'rnatishga harakat qiling. Sizga kerakli ish qilganingizdan keyingina kompyuter uchun o'tirishga ishonch hosil qiling. Agar siz Internetingiz foydalidir deb o'ylagan bo'lsangiz (forum onasi, oshpazlik joylari, ta'mirlash va qurilish bo'yicha maslahatlar), vaqtning foizi siz kompyuter oldida o'tirganligingiz haqida sarflanasiz. Bola - bu juda zarur bo'lgan Mamino e'tiborini va uning nazariy xabardorligi emas. Er o'zingiz uchun kvartira bilan o'zingiz uchun vaqtingiz bo'lmaganligini qidirish uchun biron bir chet eldan ovqat pishirgan har qanday taomni istaydi.

O'zingiz uchun qiziqarli darsni toping: fitnes, raqsga tushish, suzish basseynasi, ingliz tili kurslari, to'qish, kashtalar, o'qish, o'qish, o'qish, o'qish, o'qish, o'qish. O'zingiz va tashqi ko'rinishingizga vaqt ajrating, rasmni kompyuter bilan emas, balki do'stlar bilan o'tkazing. Xususan, kompyuter qaramligini davolash uchun juda og'ir holatlarda, giyohvand moddalarni davolash va psixoterapiya ishlatiladi.

Internet, kompyuterni to'liq rad etish shart emas. Siz shunchaki tomonlarning atrofiga qarashingiz kerak, bo'sh vaqtingiz sifatini baholang. Oilalar, bolalar, sog'liqni saqlash, kunlik saytlar, forumlarda yuzma-yuzlikdagi go'zallikni qurbon qilmang. U kompyuteringiz bilan bunday aloqani o'rnatishga harakat qiling, shunda u barcha maqsadlar to'plamiga erishishga yordam beradi va barcha bo'sh vaqtingizni olmadim.

Izohlar sharh qoldiring

Olga 14/06/2016 0:05 da.

O'yin zararsiz ishtiyoq emas va afsuski, bizning oilamiz bu muammoga duch keldi. Avvaliga bu giyohvandlik emas yoki kasallik emas edi, shunchaki akam kompyuterda ko'p vaqt sarfladi: ijtimoiy tarmoqlarda o'yinlar o'ynadi. Keyin ular oh-Lai o'yinlari bilan ketishdi, u kunni uxlamaydi, uxlamaydi, keyin universitetga qaytib bordi! O'yinlar tufayli biz mashg'ulot tufayli va haydab chiqarildi. Ammo shuni ta'kidlab o'tdi, bu eng yomon emas edi, u pul uchun o'ynay boshladi: onlayn kazino, poker. Bu giyohvandlikka o'xshaydi! U haqiqiy hayotga faqat psixoterapevtga qaytishga muvaffaq bo'lgach, men uning kontaktlarini qoldirdim: Roman21994, + 38067 578 04 35266, rim

Javob