Hayotda biron bir narsa yaxshi bo'lmasa, o'zingizni tushunish istagi paydo bo'ladi. Masalan, qiyin tanlov qilish, muammoni hal qilish, his-tuyg'ularingizni baholash, kelajakdagi rejalar to'g'risida qaror qabul qilish kerak. Bir nechta samarali mashqlar sizga aqliy muvozanatni tiklashga va hamma narsani javonlarga joylashtirishga yordam beradi.
1
Tinch holatda qolsangiz, choyshab va qalam oling. Quyidagi savollarni yozing va javob yozing. Ushbu yondashuv xatolaringizni tahlil qilishga, ma'lum bir xulosalarga keling va yana nima qilish kerakligini tushunishga imkon beradi. Savollar:
Menga aynan nimaga mos kelmaydi? Nima uchun?
Qanday vaziyatlar meni bunga olib keldi?
Nima istayman? Nima uchun? Nega bunga loyiqman?
Bunga nima tayyorman?
2
Ko'p odamlar hayotida "Istlash" va "zarur" toifasiga kiritilgan ishlarning ayrim ro'yxati mavjud. Ushbu mavzularni aniq farqlashga harakat qiling. Agar siz aniq xohlagan narsani tushunsangiz, ichki uyg'unlikka erishishingiz mumkin. Kelajakdan xat yozing. O'zingizni ma'lum yillar davomida qanday aniq ko'rasiz? Bunga qanday kelishingiz mumkin deb o'ylamasdan yozing. Maktubdagi hamma narsani o'z ichiga oladi - sizning munosabatlaringiz, yashash joyi, faoliyatingiz, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar. Keyin tasvirlanganini diqqat bilan qayta kiriting. Это позволит вам определить главные ценности.
3
Если вы не знаете, как выполнить ту или иную цель, начните искать и изучать всю информацию о ней. Общайтесь с людьми, которые имеют к ней отношение. Рано или поздно, вы найдете ответ на свой вопрос. Затем распланируйте список необходимых действий для достижения и включите их в свой ежедневный план. С вечера всегда планируйте следующий день.
4
Rejani bajarishga harakat qiling. Har doim hamma narsani oxiriga etkazadigan odamlar nima qilish kerakligini aniq tushunishadi. Ma'lum ravshanlik va o'zini-o'zi bilmaydi. Agar siz bir necha oy davomida boshlang'ich rejani amalga oshira olmasangiz, chalkashlik yuz berishi ajablanarli emas. Ishlatilmagan ishlar "maydalash" ni boshlang va og'ir yuk bilan qalbiga yoting. Vaqt o'tishi bilan ko'proq va boshqa narsalar to'planadi, shuning uchun hech qanday ruhiy muvozanat haqida gaplasha olmaydi.
5
Agar siz ma'lum bir psixologik muammo bilan qiynalsangiz va boshqa hech narsa haqida o'ylay olmasangiz, tinchlanishga harakat qiling. Bir muncha vaqt undan chalg'iting. Filmni tomosha qiling, do'stlaringiz bilan sayr qiling yoki foydali narsa qiling. Muammoni bir necha kun davomida qoldiring, lekin ushbu masalaga qaytganingizda yozing. Shunday qilib, sizning ongingiz aniqlaydi, yangi fikrlar keladi va vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholashingiz mumkin. Ko'p hollarda, umuman olganda, muammolar mavjud emasligi ma'lum bo'ldi.
6
Agar hayotingizda chindan ham ishonadigan odam bo'lsa, u bilan yuragiga yuragi gapiring. Unga to'plangan hamma narsani ayting va bu borada uning fikrini tinglang. Odamlar o'zlarini o'zlari bilan o'zlari berish juda qiyin, chunki ular o'zlarini tashqi tomondan ko'rmaydilar. Bundan tashqari, hissiyotlar juda qiyin. Agar psixologik jihatdan siz juda yomon bo'lsangiz va ahvo tanqidiy nuqtaga yetdi, terapevt bilan bog'laning. Ko'pgina xususiy mutaxassislar birinchi maslahatlashuvlar bepul. Internetda bepul Ajam psixologlardan maslahat olishingiz mumkin. Maslahat va keyingi davolanish bepul shahar va mintaqaviy neyroptiristik dispanserlar mavjud.
7
Agar imonli bo'lsangiz, har kuni ibodat o'qing. Haftada bir necha marta ibodat qilish. Siz qalbingizda tinchlik hukm surishini ko'rasiz va bu juda osonlashadi va keyin hamma narsani o'z joylariga kiritadigan yangi fikrlar paydo bo'ladi. Ushbu usul ko'p odamlar tomonidan sinovdan o'tgan.
O'z-o'zini fosh qilish - o'z-o'zini qabul qilish bilan boshlanadi. Agar nima qilishni bilmasangiz, tashvishlanmang - Ertami yoki keyinchalik qidirish javoblarga olib keladi. Aksariyat vaziyatlarda hamma o'zini qalam va varaqni to'g'ri yo'nalishi bilan qalam va varaqni olib, to'g'ri yo'nalishda to'g'ri niyat bilan olib ketadigan birinchi kunda aniqlanadi.
2
1272
