Артеріальний тиск кожної людини може змінюватися протягом дня в залежності від навантажень фізичних або емоційних. Коливання можуть становити до 30-40 мм. рт. ст. Але якщо відхилення від звичного тиску (воно індивідуально для кожного в рамках фізіологічної норми) тривалий, то необхідно вживати заходів! Розглянемо способи зниження артеріального тиску без лікарських засобів.
1
Насамперед спробуйте заспокоїтися і розслабитися, прийнявши зручне положення. Вимірюємо артеріальний тиск, щоб з'ясувати, наскільки воно підвищено.
2
Якщо причиною підвищення тиску ставстрес, то необхідно випити теплий відвар із заспокійливих трав, таких як собача кропива, валеріана, меліса, Гледена, глід, м'ята перцева.
3
Добре допомагає міцний зелений чай, відвар шипшини, хвоща - вони мають сечогінну дію і знижують тиск за рахунок виведення зайвої рідини з організму.
4
Відволікаючі процедури: накласти на ікри ніг і потилицю змочений в теплій воді гірчичник або компрес з яблучним або столовим оцтом.
5
Добре допомагає масаж комірцевої зони, потилиці і області плечей. М'які кругові розминають руху. Зробіть самостійно або попросіть родичів.
6
Можна виконати дихальну гімнастику: положення сидячи на стільці, руки на колінах, тіло трошки нахилений вперед. Робимо 2-4 коротких вдиху і видиху. Затримуємо дихання на 10 секунд. Так повторювати 5-7 разів. Головне при виконанні спокій.
Такі нехитрі способи допоможуть знизити вам тиск протягом 30-40 хв. Але якщо полегшення не настало і цифри тиску залишаються високими - то викликаємо лікаря!
Я відразу лягаю. Починаю масажувати собі віскі. Ще легше стає від свіжого повітря. Таблетки - каптоприл швидко знижують. Але взагалі мені прописали пити норматив і у мене воно вже майже рік не підвищується. А минулі роки часто таке бувало - поміряти - то 15, то 180
добре тому кому пустирник або валеріянка допомагає - хряпнув пігулку, заспокоївся і тиск нормальний. Мені ж хоч мішок валер'янки випий - не знизиться. Зараз стала пити гіперопріл, то хоч не піднімається до таких цифр. Правда пити треба регулярно, тому заводжу будильник, щоб не забути.
Способи, звичайно, хороші, але все таки без лікарських засобів вони можуть виявитися малоефективними, по своєму уопиту говорю. Теж намагалася дотримуватися всього вищеописаного, але поки не почала приймати кардіоактів таурин, настоянки глоду і чаї трав'яні (шипшина, брусниця і шавлія) -всі було бестолку. Так що грамотно складене лікування-це 50% успіху.
2
1211
Я відразу лягаю. Починаю масажувати собі віскі. Ще легше стає від свіжого повітря. Таблетки - каптоприл швидко знижують. Але взагалі мені прописали пити норматив і у мене воно вже майже рік не підвищується. А минулі роки часто таке бувало - поміряти - то 15, то 180
добре тому кому пустирник або валеріянка допомагає - хряпнув пігулку, заспокоївся і тиск нормальний. Мені ж хоч мішок валер'янки випий - не знизиться. Зараз стала пити гіперопріл, то хоч не піднімається до таких цифр. Правда пити треба регулярно, тому заводжу будильник, щоб не забути.
Способи, звичайно, хороші, але все таки без лікарських засобів вони можуть виявитися малоефективними, по своєму уопиту говорю. Теж намагалася дотримуватися всього вищеописаного, але поки не почала приймати кардіоактів таурин, настоянки глоду і чаї трав'яні (шипшина, брусниця і шавлія) -всі було бестолку. Так що грамотно складене лікування-це 50% успіху.