Високий тиск, що робити

Високий тиск, що робити

Високий тиск (артеріальна гіпертензія) - це мовчазний вбивця, який повільно, тихо і безповоротно вражає серце і судини. Головний орган в нашому тілі довго працює на знос, що проявляється розвитком патологічних станів (стенокардія, інсульт, серцева або ниркова недостатність, інвалідність, смерть). Стабільно підвищується тиск - це поштовх до активних дій в зміні свого життя.

1
Щоб контролювати показники тиску в будь-який час, придбайте якісний портативний тонометр. Якщо висока тиску трапляється не часто - вам слід подбати про профілактику його прогресування, а при постійній гіпертензії - зверніться за консультацією до лікаря. Після проведення необхідних досліджень вам будуть призначені лікарські препарати, які потрібно приймати постійно за певною схемою.

2
Змініть свої переваги в їжі, поживні речовини з неї роблять безпосередній вплив на всі процеси, що відбуваються в організмі. Відмовтеся від алкоголю, міцної кави і чаю. Чи не харчуйтеся шкідливої \u200b\u200bкалорійною їжею (солодощі, копчення, соління, гостре, жирне). Знизьте вживання солі (а краще взагалі відмовтеся від неї). Контролюйте обсяг рідини, випитої за день (не більше 1,5 л). Їжа повинна бути корисною, насичена калієм і магнієм.

дієта

3
Перебудуйте свій звичний ритм життя. Забороніть для себе куріння. Слідкуйте за своєю вагою, збільште фізичну активність, якщо ви малорухливі. Нормалізуйте свій сон. Налагодьте емоційний фон усередині себе і в своєму оточенні.

4
Якщо все-таки високий тиск продовжує вас турбувати - стежте за своїм станом і не допускайте настання кризів, які можуть закінчитися не завжди благополучно.

Перегляньте свій спосіб життя. Нормалізуйте режими харчування, відпочинку і праці. Дотримуйтесь точний прийом призначених лікарських препаратів - і тоді підвищений тиск вас ще довго не потурбує.

Наталка 10/09/2019 о 19:16

Якщо тиск високий то його треба збивати. По-моєму все логічно. А ось для того що б зрозуміти що стало причиною треба пройти обстеження. У мене наприклад гіпертонія 1 ступеня, і скачки тиску були частими поки я не почала лікування. Головне підібрати відповідний препарат для себе. Мені допоміг Гіперопріл. Почавши його прийом відразу відчула поліпшення, і скачки тиску припинилися. Мені він дуже допоміг і допомагає досі тримати тиск в нормі.

Відповісти
Кіра 08/10/2019 о 15:09

Мені для стабілізації тиску лікар рекомендував кардіоактів таурин приймати. Хоча, звичайно, дополніетльно я стала ще й солоне обмежувати ... при високому тиску на нього налягати не можна. Думаю, все це в кінцевому підсумку і допомогло тиск знизити до нормальних покзаателей. Зараз скільки не заміряв-завжди хороше, не підвищений)

Відповісти

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *

закрити