ağır sonra ve her zamanki gibi o gerçekleştirildi, özellikle iş günü sorunlarıyla doymuş "yoldayken," Biz o ayaklarda tatsız yorgunluktan "hissetmiyorum" derler. Varış, çok eve dinlenmek imkansız ve ben gücümü yenilemek istiyorum. nasıl bir ayak kendinizi masaj yapmak söyleyecektir neden bu makalede budur "kanatlarında gibi uçarlar."
1
Deneyimli uzmanları, yalnızca maksimum gevşeme sonra ayak masajı tüm işlemleri başlangıç \u200b\u200bve sadece bacaklar, aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücut öneririz. etrafında sakin bir atmosfer ve iyi müzik, çıkışta ruh ve bedenin rahat devlet şaşırtıcı sonuçlar verir! rahatlamak için ayak dinlenmek için, büyük parmak inme "pedleri" nazikçe gerekir: yönünde yukarıdan - ayağın aşağı doğru hareketler aşağı, yaklaşık ortasında. Bu manipülasyonlar, en az 5 kez tekrarlayın ve sonra sorunsuz bunun alt kısmına gidin.
2
Daha sonra, ayaklarını döndürmek için devam edin. doğru yapmak için, ayak bileği kendisi değil, aynı zamanda "dokunulmaz" topuk için sadece kapmak için gereklidir, ancak başka bir eli parmakların "yastıkları" kapmak için. Bundan sonra, yavaş yavaş daha sonra aynı eylemleri tekrarlamak, ama sadece ters yönde, 1 yönde birkaç kez ayak döndürün.
3
Artık en çok gün boyunca yorgun olan ayağın kaldırılmasının bölgesine gidebilirsiniz. Topuk avuç merkezinde "lay" böylece bilek tutulur. Daha sonra, avucunun iç tabanını kullanarak, elini bir bir arada, sonra diğer yönde hareket ettirirken, asansörün kendisine nazikçe "verir". Ayakların masajındaki diğer manipülasyonların yanı sıra, bu işlem en az 5 kez tekrarlanır.
4
Parmak döner. Eğer hatta birçok iç organların vizyon ve devlet artırabilir hangi etkileyen bölgeler bulunduğunu burada beri Onlar tek tek her masaj gerekir. Bu masaj sırasında onlar için tüm talimatları son derece nazik olmalıdır böylece, sinir uçlarını bulundukları gibi parmakları, çok duyarlı olduğunu hatırlatmakta fayda zaman. Bir mapleza ile başlayın. Büyük ve indeks parmakların "pedleri" ile hafifçe sıkarak, yukarı çekin ve sonra dönme hareketlerini gerçekleştirir. Ve böylece baş parmağına "git".
5
Dikkatsiz bırakmak ve ayakın "pedleri" - yani, yani, ayağın önündeki dışbükey ve elastik bölgelerdir. Yetkili bir masaj için, "bir yumrukta" tamamen sıkmak için bacakların bu alandır ve bire bire, daha sonra birine, daha sonra bir başkasına, ardından kızlık kuruluşundan birine bastırarak ve biten daha büyük parmak baz (veya tam tersine, - bu önemli değildir).
Bunu başından sırasında aynı şekilde, olduğu yine masaj çok yumuşak okşayarak, bitirebiliriz. Ayaklarda, sadece bacakların kolaylığını hissetmeyeceğiniz, aynı zamanda organik olarak tüm vücutlarımızı geliştirmek için biraz daha fazla sinir sonu vardır. Ayrıca ayak masaj yardımı ile oksijenle onu doyurarak, vücuda kan "hızlandırır" dikkati çekiyor. Lenf'in çıkışı, çeşitli metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunur, bu yüzden duygu "tekrar doğmuş gibi" görünür!
0
2308
