Aktif olarak geçirdikten sonra, bacaklarımızın gevşemeye ihtiyacı var. Bu görevle, masaj en iyi şekilde başa çıkmıştır, çünkü ona sayesinde kan dolaşımı restore edilir, lenf çıkışı iyileştirilir, kaslar gevşetilir. Bacakları masaj yapmayı öğrendikten sonra, gerçekten rahatlamak ve güçlendirmek için yakın bir kişiye sahip olmanıza yardımcı olacağız.
1
Masaj kremi veya kozmetik yağı elinize uygulayın. Bir kişinin sıcaklıkların kontrastından dolayı rahatsızlığa sahip olmadığı için avuç içi bir miktar vurdu. Düzgün vuruşlu rahat bacaklar, vücudun sıkılmadığından ve prosedüre hazır olduğundan emin olun.
2
Ayaktan başla. Üst kısmını dairesel hareketlerle toplayın ve yavaş yavaş tabandan çıkın. Burada, topuğa özel dikkat gösterilir: üzerinde yeterince kaba, bu yüzden hareketler güçlü olmalıdır. Büyük parmaklar topuklu alan boyunca daire çizer ve daha sonra çapraz hareketler yapın (parmaklar dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı kayar). Slayt, çizme öğesine dokunun. Ayağın üzerinde Wpadine'ye gidin, bir yumruğa kelepçelenmiş knuckles ile masaj yapın, ardından havlunun sıkılığına benzer hareketler yapın. Bir yumruk ve ayak pedleri ile uyarmak ve yastıklar. Bir ortağın yeterince rahatladıysanız, utangaç veya tatsız olmayacak.
3
Her parmağına dikkat edin. Cildi nazikçe çividen baza taşıyın, tüm eklemleri gizleyin. Parmağı hafifçe çekin. Aynı zamanda atlamalı sesler var ve bir kişiyi rahatsızlık vermezler, devam edebilirsiniz. Parmaklarınızın arasındaki oyuklar boyunca yürürken, her hareketli geri dönüş.
4
Büyük parmaklar, Achillate tendonunu yukarı ve aşağı çeker, 4-5 kez tekrarlayın. Aynı şekilde, ayak bileğini silahsızlandırın, ardından parmaklarınızı bacağın her iki tarafında da çıkıntılı kemiklere koyun ve cildin yanlarına masaj yapın. Bacağını ayak bileğinin biraz üstünde kilitleyin, başka bir diğerinin yaya girip saat yönünde ve ters yönde döndürün.
5
Havyar alanı sürtünmeyi ısıtır. Knuckles uzun bacak kasları ile çalışıyoruz. Yumuşak havyar kumaşı yakalayın ve ayak bileğinden Poned Kupasına taşıyın. Bacağını dizde bükün ve orijinal konumuna getirin, birkaç kez tekrarlayın. Bükülmüş bacağın ayağına basarak kasları hafifçe çekin.
6
Uyluk, shin ile aynı şekilde masaj yapar. Durum izin verirse, mühendislik kasları aktif hareketler kiralanabilir.
7
Sonunda masajın düzgün bir şekilde ihtiyaç duyulması, minimum çabayı uygulayarak. Tüm avuç içi ile ışık okşayarak, parmaklarınızın ucunda dikkat çekici bir dokunuşla değiştirilmelidir. Bu durumda, ortak tam rahatlama ve kolaylık hissedecektir.
8
Son olarak, genel tavsiyeyi yönlendirmek istiyoruz:
Yağ veya krema orta derecede kullanın, aksi takdirde elleriniz yüksek kaliteli masaj için çok kaygan olacaktır.
Fırçalar yorgun olduğunda, onları beş kata kadar sallayın. Bu, voltajın çıkarılmasını ve prosedüre devam etmeyi mümkün kılacaktır.
Son derece dikkatli olun, hamile veya hasta diyabeti ile bir ayak masajı yapacak, hipertansiyon.
Eşinizin duyumları farklı olmaması için her iki bacağı da eşit olarak belirsiz.
Eşinizin uygun konumu için gezginler. Mükemmel bir seçenek arkasında yatıyor, sandalyede rahatça oturmak için izin verilir. Bir kişi yatarsa, haddelenmiş havluyu dizlerinin altına koyun, böylece kan ayak seslerine iyi gidiyor ve kaslar gergin değildi.
Tam masajla birlikte rahatlatır, hafif müzik veya sakin bir sohbet sağlar. Ayar romantikse, mumlar karışmaz. Ancak, yüksek kaliteli ayak masajının ana garantisi, yorgunlukla başa çıkma ve yardım etme arzunuzdur.
0
945
