Daha önce sadece yaşlılarda bizim günlerde ardından, uykusuzluk muzdarip inanılıyordu ise, gençler ve hatta çocuklar umuduyla uykuya dalabilir. Ne uykusuzluk nedenleri ve nasıl güçlü bir rüya ıssız bulunur?
1
Her şeyden önce, hastalık belirtilerinin nedenlerini belirlemek için gereklidir. sorunları uyku desteğiyle, uykuya dalma ve çok erken uyanış ile: Doktorlar uykusuzluk üç tür açıkça ayırt gerektiğine inanıyoruz.
2
rüya gelmez ve bu durum saatlerce sürebilir, doktor genellikle karşılayan, hangi uykuya dalma dökümünü teşhis. Bu tür bir semptomun nedeni sinir sisteminin doğal süreçler örgülü olan etkisi altında, en güçlü aşırı iş yükü, stres olabilir. yatmadan önce yürüyüş, sessizlik içinde bal veya ılık süt, üyesiyle papatya gelen içecek çay hafif müzik altında: Bu yorgunluk üstesinden gelmeye değer. Bir iğne yapraklı ekstresi, lavanta, yasemin veya basitçe kokulu köpük veya deniz tuzu aromomasl eklenmesiyle ılık banyo yapmak mümkündür.
3
Eğer uyku bozuklukları, sık uyanış hareket edersen ve sabah - yorgunluk hissi, daha sonra bu tür belirtilerin nedenleri analiz edilmelidir. Bir kişinin uzun süre stres yaşayan edildiğinde yeni ve yabancı bir yerde veya durumda uykuya dalma ve ağrılı düşünceler uyku onu vermeyin zaman bu mümkündür. Gece arasına kalkarsanız, uykuya dalmak için gerginlik olmamalıdır. Daha iyi ayarlamak için sakin bir şekilde olduğunu, doğal manzaralar, çocuklar ya da yavru kedi ile resim hayal - Herkes kendisine huzur duygusu neden olduğunu bilir. Yavaş derin nefes yardımcı olur. Nefes - Üçe pahasına birine, soluk verme - - hesabına bir ila dört arasında gecikme nefes bire üç pahasına. Birçok kokulu pedi, doğal kumaştan dikilmiş ve otlar (lavanta, ruhlar, chickery, nane, adaçayı, cherchers, şerbetçiotu, çam peynir) ile dolu olur.
4
Erken uyanma en ciddi belirti olarak kabul edilir. rüya yurtta birkaç saat sonra kesildi ve uykuya dalmak artık mümkün değil ise, bir doktora danışmadan değer. o yaşlı bir kişi gelirse bu, beyin damarlarının endokrin bozukluklar veya skleroz gösterebilir.
5
Sert düşüş uykuda veya huzursuz uyku birkaç bölüm henüz hiçbir şey değildir. Sizin fiziksel ve ruhsal durumunu analiz tür sorunların nedenlerini belirlemek ve bunları çözmek için denemek için gereklidir. Bilgisayarda daha önce daha az zaman harcamak veya tecrübelerinizi anlamak için, psikolog ziyaret mümkündür.
Bazen uykusuzluk nedenleri çok önemsiz kalıyor - yatmadan önce aşırı yemek, çok duygusal filmler veya stres izlerken, fiziksel aktivite veya fazla işin eksikliği, o zaman uyku bozuklukları aşmak için yolunuzu seçmek gerekir. uykusuzluk sistematik işkence ise, ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir ve doktora ziyaretini ertelemesi gerekiyor.
Geçenlerde Benim durumumda .... bir rüya ile yaşadı yardımcı uçucu yağlar (ya viski onları bulaşmış, ya da sadece kokladı ... Bazen onlarla rahatlatıcı hamam aldı) ve glisin forte. Prensip olarak, başka bir şey uyku geri hiçbir şey yapmadı, bu oldukça yeterli olduğu ortaya çıktı. )) Bir ay sonra, rüya tamamen normal olduğunu ve böyle bir yöntem denemek için tavsiye Yani, aniden kimse yardımcı olacaktır ... insompery unuttu
Ve bunun uyku için yeterli değildi, uykusuzluk hiç, geceleri soğukta, sonra sıcakta Clemakus döneminde ortaya .. Ve bunun attı var (ben kurtulmak için menopoz buz formülünü kesmek zorunda kaldı semptomlar. bir başka normalleştirmek rüya (kendini Toplanan ve kurutulmuş) yatak önünde onu içine çektiği Şimdi benim günlük ritüel)) yardımcı
1
1266
Geçenlerde Benim durumumda .... bir rüya ile yaşadı yardımcı uçucu yağlar (ya viski onları bulaşmış, ya da sadece kokladı ... Bazen onlarla rahatlatıcı hamam aldı) ve glisin forte. Prensip olarak, başka bir şey uyku geri hiçbir şey yapmadı, bu oldukça yeterli olduğu ortaya çıktı. )) Bir ay sonra, rüya tamamen normal olduğunu ve böyle bir yöntem denemek için tavsiye Yani, aniden kimse yardımcı olacaktır ... insompery unuttu
Ve bunun uyku için yeterli değildi, uykusuzluk hiç, geceleri soğukta, sonra sıcakta Clemakus döneminde ortaya .. Ve bunun attı var (ben kurtulmak için menopoz buz formülünü kesmek zorunda kaldı semptomlar. bir başka normalleştirmek rüya (kendini Toplanan ve kurutulmuş) yatak önünde onu içine çektiği Şimdi benim günlük ritüel)) yardımcı