Modern yüzyılda, depresyon da dahil olmak üzere birçok yeni hastalık ortaya çıkıyor. Ona anlamsız davranmayın. İlgisizlik ortaya çıkar, başkalarına saldırganlık ve tecrit. Ağır formlarında, bir kişi intihar edebilir. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede depresif durumdan kurtulmak önemlidir.
1
İç dünyanıza iyi bakın ve orada “her şeyi raflara koyun”. Kendinizi sallayın ve sizin karakteristik olmayanı yapın. Örneğin, bir paraşüt atlamasının soğuk bir duş etkisi vardır. Ana şey, yaşamın değerini anlamaktır. Kendinize ilginç bir etkinlik bulun. Hayırseverliğe dikkat edin. Neye ihtiyacınız olduğunu gördüğünüzde, kuvvetler görünecektir. Veya bir evcil hayvan al. Sorumluluk bilinci olumlu bir şekilde etkiler ve duygusal arka planı artırır.
2
Çevrenizdeki dünyayı değiştir. Ortamınız oradan uzakta bir negatifle doymuşsa. Negatif enerji birikme ile karakterizedir. Parti için eğlenmeye gidin, kendinize yeni arkadaşlar bulun. Gerçek dünyada tanışmak zorsa, sitelerdeki arkadaşlarınızı arayın. İşi değiştirin. Yeni süreci ve kuralları incelediğiniz sürece, üzülecek zamanınız olmayacak.
3
Fiziksel olarak çok yorulmaya çalışın. Spor salonunda yorulduktan sonra kolayca uykuya dalacaksınız. Bir eczanede nane veya limon balsamı olan bir yastık satın alın. Yatmadan önce başınızın altına koyun, çim aroması sinir sistemini sakinleştirecektir. Ayrıca kediotu, adaçayı ve annewort ile çay için.
4
Diyetinize dikkat edin. Endorfinleri içeren BT ürünlerine dahil edin. Yani, muz ve çikolatayı tattıktan sonra neşe hissedeceksiniz. Ama kötüye kullanma, çünkü Yüksek kaloridir. Sorunları sıkma alışkanlığından vazgeçin. Un kullanımını sınırlayın, aşırı ağırlık kendine güven vermez.
5
Bir ay içinde rahatlama gerçekleşmezse, bir uzman yardımı olmadan yapamazsınız. Bir terapistle randevu almak için kaydolun. Bundan utanmayın, sağlık paha biçilemez. Doktor antidepresanlar, psikoterapi reçete edecektir. Her durumda, kendi yöntemi çalışır. Arterapi biri için, diğeri de gestalt tedavisidir. Psikolog da sorunun nedenini anlamaya yardımcı olacaktır.
Depresyondan kurtulmanın birçok yolu vardır. Ana şey kendinize kapanmak değil, dışarı çıkmak. Sonuçta, dünyada çok güzel var.
Hala Triptofan değerlendirmesini aldım, çünkü serotonin geliştirmeye yardımcı oluyor (bu arada, çevrimiçi mağazada bir fitomarket sipariş ettim, daha uyguntu). Hala bir psikologa olabildiğince gitmek için varım ... Sanırım sadece bu sadece Böyle entegre bir yaklaşım iyidir. Her durumda, depresyonu unutmama yardımcı olan buydu)
2
548
Hala Triptofan değerlendirmesini aldım, çünkü serotonin geliştirmeye yardımcı oluyor (bu arada, çevrimiçi mağazada bir fitomarket sipariş ettim, daha uyguntu). Hala bir psikologa olabildiğince gitmek için varım ... Sanırım sadece bu sadece Böyle entegre bir yaklaşım iyidir. Her durumda, depresyonu unutmama yardımcı olan buydu)