Birçoğumuzdaki tatlıları diyetimizde terk etmemiz zor, ancak aynı zamanda, sağlıklı beslenme ilkelerine uymak istiyorum. Bunu daha yararlı ve daha az lezzetli ürünler için çerezleri, kekleri ve sütlü çikolatayı değiştirerek yapabilirsiniz. İlk başta, yeni bir diyete gitmek zor olacak, ancak zamanla hala zararlı tatlılar istiyorsunuz. Sağlıklı yiyeceklere bağlı kalmak ve yemeklerin tadını çıkarmak istiyorsanız, bu makalenin uygun ürünlerini göz önünde bulundurun.
Schofructs ve fındık
Öyle, kuru üzüm, tarihler, fıstık ve fıstıklar, tüm gün için enerji sorumluluğunu sağlayacak ve herhangi bir durumda keyifli bir tatlı haline gelecek faydalı ve lezzetli ürünlerdir. Bunun, fındık ve kurutulmuş meyvelerin koği, cildin, saç ve çivilerin durumunu iyileştirmeye olanak sağladığı için gerekli organizma, gerekli organizma bakımından zengindir. Bunları aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz:
- Somunları ve kurutulmuş meyveleri bir atıştırmalık olarak alabilirsiniz. Çalışma günü arasında, az miktarda kurutulmuş meyvelerin bir karışımı, zihinsel aktiviteyi etkinleştirmenize, yorgunluğu gidermenize ve iyi durumda hissetmenize izin verecektir.
- Kurutulmuş meyveler ve fındık kahvaltınızın tadını çıkarabilecektir. Yulaf lapasına ve müsli'ye eklenebilirler - bu yüzden kahvaltınızda sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli olacaktır. Aynı zamanda, kurutulmuş meyveler hazır bir kaba eklemek daha iyidir, böylece termal işleme geçmemeleri ve maksimum vitaminleri korurlar.
- Kurutulmuş meyveler ve somunlarla, onları hamurlara ekleyerek faydalı hamur işleri yapabilirsiniz. Tutarlılığın homojen olması için onları öğütmeleri önerilir.
- Doğal yoğurt kullanıyorsanız, fındık ve kurutulmuş meyvelerle birlikte, tatlı tatlınızı değiştirebilecektir.
Bal
Bal yararlı vitaminler ve bağışıklık korumak için gerekli iz elementlerin bir deposudur. Buna ek olarak, bal hoş bir tadı vardır ve size tanınan diğer tatlılar yerini alabilir. Daha önce bal gibi olmadı bile, farklı türde deneyin - örneğin, karabuğday, ıhlamur, kestane akasya ve kantaron balı tamamen farklı gölge ve koku var. Bal aşağıdaki şekillerde kullanılabilir:
- Bal sandviç tatmin kahvaltı veya lezzetli bir aperatif olarak görev yapacak. Bal siyah veya beyaz ekmek bulaşmış olabilir. Buna ek olarak, aynı zamanda krep, Cheesery ve krep yiyebilirsiniz - Herhangi bir kahvaltı ya da öğleden sonra sizin için tatlı olacak böylece.
- Sen lapası ve müsli bal ekleyebilirsiniz. Buna ek olarak, o mükemmel fındık ve kurutulmuş meyveler ile birleştirilir. Bütün gün için enerji için gerekli tüm yararlı maddelerle doymuş lezzetli bir tatlı kahvaltı alacak Yani.
- Birçok hücrelerde bal tercih - bu hiçbir katkı maddesi olmadan kendi içinde mümkündür. Ek olarak, hücrelerin kendileri de vücut için oldukça faydalıdır.
- Bal mors çay veya eklenebilir - Bu tedavi ve soğuk algınlığı önlenmesi, hem de tatlı içecekler için şeker mükemmel kullanışlı değiştirilmesi için en iyi çaredir.
meyve
Taze meyve lezzetli bir tatlı ve vitaminlerin ana kaynağıdır. diyet meyve tatlılar yerine deneyin - aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz:
- Saf halde Çiğ meyveler kahvaltı ve iyi tatlı için mükemmel bir ektir. Bunlar yararlı maddelerin bir çok içerir, ve aynı zamanda ağırlık kaybına katkıda bulunur. Eğer yeterli enerji yoksa, o muz tatlı yerine daha iyidir. Elma ve armut dişler, saç, tırnak ve cilt sağlığını korumak için özellikle yararlı olacaktır. Turunçgiller mümkün bağışıklık sistemini güçlendirmek için grip ve soğuk algınlığı önlemek olacaktır yapar.
- Sen doğal yoğurt çeşitli dilimlenmiş meyve ekleyebilirsiniz - Eğer kolay ve kullanışlı tatlı alacak böylece.
- Evde meyve sıkacağı varsa, doğal meyve suları yapabilirsiniz. Onlar dükkanlardan sıradan suları çok daha faydalı olacaktır.
Faydalı tatlılar
Eğer hiç tatlı vazgeçmek yapamıyorsanız, diyet daha yararlı tatlılar bırakın ve zararlı tatlılar ortadan kaldırmak için deneyebilirsiniz. Aşağıdaki ürünler düşünün:
- Eğer küçük bir miktarda kullanırsak Acı çikolata, yararlı bir üründür. Aynı zamanda, katkısız yüksek kaliteli doğal çikolata satın ve günde birkaç adet yemelisiniz. Sütlü çikolata sağlıklı beslenme geçmek istiyorsanız hiç diyet dışında tutmak daha iyidir.
- Hatmi küçük miktarlarda faydalı olacak başka bir tatlılıktır. Vücudun sağlığı için gerekli olan pektin içerir.
- Katkı maddeleri olmayan kremsi dondurma da faydalı olacaktır, ancak yalnızca doğal ise. En iyi seçenek dondurma kendinizi evde hazırlayacaktır - bu kadar zor değil, ancak bir ürün olarak emin olabilirsiniz.
Sütlü çikolata, bisküvi kek, waffle ve kurabiyelerinin sağlığa zarar verilmesi, cilt durumunu kötü ölçüde etkiler ve aşırı kilolu neden olur. Daha yararlı ürünler için diyetinizde zararlı tatlıları değiştirmenin birçok yolu vardır. Diyete yapışmaya karar verirseniz bile, lezzetli bir şeyle kendinizi şımartmanın yollarını bulabilirsiniz.
0
428
