วิธีการปรุงข้าวต้มโจ๊ก

ข้าวสาลีเป็นหนึ่งในซีเรียลที่มีประโยชน์ที่สุดที่รู้จักกันตั้งแต่ rus Wheatpad มีวิตามินจำนวนมากที่มีผลประโยชน์ของร่างกายทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นที่น่าพอใจและสมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้า มีตัวเลือกมากมายสำหรับการทำโจ๊กข้าวสาลี มันสามารถเตรียมไว้บนนมหรือน้ำ มันเสิร์ฟเป็นจานด้านข้างหรือจานหลัก

1

ประโยชน์และอันตรายของโจ๊กข้าวสาลี

นักโภชนาการหลายคนพูดถึงประโยชน์ของโจ๊กข้าวสาลี

• มันมีค่าพลังงานสูงเพียงพอซึ่งทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก
• นอกจากนี้ยังมีวิตามินของกลุ่ม E และ B เนื่องจากสิ่งนี้มันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีผลการฟื้นฟูร่างกาย
• มันจะมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากองค์ประกอบการติดตามพิเศษมีผลประโยชน์ต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์
• นอกจากนี้โจ๊กข้าวสาลีจะมีประโยชน์มากในช่วงเย็นเนื่องจากมันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการพัฒนาโรคติดเชื้อ นี่ไม่ใช่ข้อดีของโจ๊กข้าวสาลีทั้งหมด
• นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบการติดตามพิเศษที่ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อลำไส้และปรับปรุงการย่อยอาหาร
• โจ๊กข้าวสาลีถูกดูดซึมได้ง่ายดังนั้นจึงใช้เพื่อฟื้นฟูพลังของร่างกายหลังจากเจ็บป่วยหรือโหลดนานในร่างกาย

แต่ข้าวต้มนี้ไม่มากนัก โจ๊กข้าวสาลีไม่แนะนำสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน มีโจ๊กข้าวสาลีจำนวนมากและสามารถส่งผลเสียต่อรัฐในลำไส้

2

วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวสาลีบนน้ำ

โจ๊กบนน้ำเป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างอาหารเนื่องจากมูลค่าพลังงานที่ค่อนข้างต่ำ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการดูดซึมร่างกาย ขอแนะนำให้เสิร์ฟร้อนตั้งแต่เมื่อการระบายความร้อนมันถูกแช่แข็ง โจ๊กข้าวสาลีน้ำมันเชื้อเพลิงบนน้ำสามารถเป็นน้ำมัน ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมผลไม้และผลเบอร์รี่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมัน นอกจากนี้ยังเป็นการเติมน้ำมันผักผลไม้แห้งของถั่วและน้ำผึ้งมีความเหมาะสมอย่างสมบูรณ์แบบ

ส่วนผสมต่อไปนี้จะต้องเตรียมธัญพืช:

• น้ำ 2 ถ้วย
• ข้าวสาลีซีเรียล 1 ถ้วย
• เกลือ 1 หยิก
• น้ำตาล 1-2 บีบ

การเรียงลำดับ:

• เติมบาร์บีคิวข้าวสาลีด้วยน้ำแล้ววางไฟที่แข็งแกร่ง รอให้น้ำเดือดสมบูรณ์แล้วลดไฟให้น้อยที่สุด
• ถัดไปมีความจำเป็นต้องลบโฟมทั้งหมดซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างการทำอาหารข้าวสาลี ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
• ปิดกระทะด้วยฝาแล้วทิ้งโจ๊กให้เดือดประมาณ 15-20 นาที ถัดไปลบโจ๊กออกจากไฟและห่อผ้าห่มเป็นเวลา 10 นาที

โจ๊กดังกล่าวสามารถเรียกเก็บเงินได้ทันทีหลังจากทำอาหารหรือโดยตรงก่อนเสิร์ฟ เป็นไปได้ที่จะเพิ่มน้ำตาลและเกลือลงในข้าวต้มไม่เพียง แต่ในระหว่างการปรุงอาหาร แต่ยังก่อนเสิร์ฟ ในกรณีนี้คุณสามารถใช้น้ำตาลและรสชาติเพื่อลิ้มรส

3

วิธีปรุงข้าวต้มข้าวสาลีบนนม

โจ๊กนมมีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากนมที่มีอยู่ในนั้น มันจะต้องลิ้มรสผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ

สำหรับการเตรียมข้าวโพดข้าวสาลีในนมส่วนผสมต่อไปนี้จะต้อง:

• แก้วนม 2.5
• ข้าวสาลีซีเรียล 1 ถ้วย
• เกลือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

การเรียงลำดับ:

• ใส่นมไปยังไฟสูงสุดและรอการเดือดเต็ม หลังจากเพิ่มบาร์บีคิวข้าวสาลีและด้วยการกวนเต็มติดตั้งเดือดเต็มรูปแบบ
• ไฟสุนัขถึงขั้นต่ำและปิดกระทะด้วยฝาเป็นเวลา 15 นาที ในช่วงเวลานี้ฉันไม่จำเป็นต้องผสมข้าวต้ม
• นำโจ๊กออกจากไฟและปล่อยให้ฝาปิดอีก 5-10 นาที ในช่วงเวลานี้ข้าวต้มจะถึงความพร้อมของพวกเขาอย่างสมบูรณ์

โจ๊กดังกล่าวสามารถชาร์จได้ทันทีก่อนเสิร์ฟ สามารถป้อนด้วยน้ำมันและผลไม้ต่าง ๆ ผลเบอร์รี่และผลไม้แห้ง ดังนั้นมันจะเป็นที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
โจ๊กข้าวสาลีเตรียมง่ายมาก ด้วยจำนวนส่วนผสมขั้นต่ำคุณสามารถรับโจ๊กที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างง่ายดาย เมื่อใช้ร่วมกับสถานีบริการน้ำมันต่าง ๆ (น้ำผึ้ง, ผลไม้, ผลไม้แห้ง, ฯลฯ ) มันกลายเป็นรสชาติที่อร่อย