วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร

เนื่องจากจังหวะที่รวดเร็วของชีวิตผู้คนมักจะละเลยปัญหาของโภชนาการที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี เราพบว่าการแสดงนิสัยของเราในโภชนาการ เราไม่มีเวลาเรามีหลายสิ่งหลายอย่างเราไม่ต้องการกินและขนมขบเคี้ยวในภายหลัง สหายที่ซื่อสัตย์ของพฤติกรรมดังกล่าว - อิจฉาริษยา, ท้องผูก, ปวดท้อง, จุกเสียด, ฯลฯ ปรุงด้วยดาวเทียมสองสามคนจาก บริษัท นี้ในที่สุดเราก็ใส่ใจกับสุขภาพของคุณและมองหาวิธีในการปรับปรุงการย่อยอาหาร

1

วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร - สุขภาพที่ดี

หลังจากตื่นขึ้นมาดื่มน้ำสักแก้วโดยไม่มีแก๊ส ปลุกท้องของคุณก่อนที่จะโยนงานให้เขา ลบช่วงเวลาอาหารเช้า ทำความสะอาดฟันทำให้ยิมนาสติกตอนเช้า เป็นที่พึงปรารถนาหลังจากตื่นขึ้นมาไม่มีก่อนใน 30 นาที

2

วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร - มีน้อย แต่บ่อยกว่า

สอนตัวเองให้กินวันละ 5 ครั้ง! บางส่วนต้องมีขนาดเล็ก แต่คุณต้องกำหนดเวลา ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับ แต่พยายามทำอย่างน้อยในวันหยุดสุดสัปดาห์ ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารต้องมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ทำไมคุณต้องการมัน เมื่อเรากินเล็กน้อยร่างกายของเราในความตื่นตระหนกเริ่มที่จะโยนไขมันเป็นวันดำ เขากลัวว่าคุณจะกินอีกครั้ง การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอวันละ 5 ครั้งร่างกายของคุณไม่มีเวลาเลื่อนกิโลกรัมพิเศษ ทุกสิ่งที่เขาต้องการเขาจำและดูดซึมได้ไม่ล่าช้ามากเกินไปเกี่ยวกับการสำรอง แต่แสดง

3

วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร - พูดว่า "ไม่" การกินมากเกินไป

แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลากินอาหารกลางวันอย่ากินมากเกินไปในช่วงเย็น! กินผักส่วนเล็ก ๆ และเนื้อไก่ต้ม 100 กรัม คน kefir ทั้งหมด คุณจะรู้สึกถึงตัวเองหลังจากนั้นไม่นาน ปล่อยให้แรงกระตุ้น "เข้าถึง" กับสมองของคุณ

4

วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร - ให้ความร้อนกับอาหารอย่างถูกต้อง

ความรักมากมายมีซุปร้อนหรือเย็นเกินไป เช่นเดียวกับเครื่องดื่ม (ชาน้ำผลไม้น้ำแข็ง) อาหารและเครื่องดื่มจะต้องอบอุ่น แต่ไม่ร้อนหรือน้ำแข็ง ดังนั้นคุณจะไม่ระคายเคืองกำแพงของกระเพาะอาหารอีกครั้ง

5

วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร - เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

• การปรับปรุงการย่อยอาหาร, เครื่องดื่มสมูทตี้ทุกวัน ผลไม้หรือเครื่องดื่มขนมผักนี้จะ Heale คุณจากภายใน ทำปั่นจากคื่นฉ่าย, กีวี, ผักชีฝรั่ง, แครอทแอปเปิ้ลและส่วนผสมอื่น ๆ

• กินใยอาหารมากขึ้น ตัดที่มีขายในร้านค้าที่สามารถผสมกับ kefir หรือน้ำผลไม้ใด ๆ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยจำนวนมากที่มีอยู่ในผักและผลไม้

• ใช้เครื่องเทศในการปรุงอาหาร หัวหอม, กระเทียม, แกงมัสตาร์ดช่วยให้ตับอ่อนถูกต้องและฟังก์ชั่นการผลิตเอนไซม์ ให้แน่ใจว่าจะถามแพทย์ของคุณถ้าคุณสามารถใช้เครื่องเทศเหล่านี้

อย่าคิดว่าผิดพลาดของคุณจะให้อภัยความผิดพลาดของคุณ เพื่อไม่ให้เปิดสถานการณ์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นและระบบย่อยอาหารของคุณจะได้รับเช่นนาฬิกา!