วิธีการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ขา

ของเรา ชีวิต ไม่ แตกต่างกัน ความสงบ และ วัด ก้าว. นาง เสมอต้นเสมอปลาย พ่น เรา v สุดขั้ว. เราต้อง แล้ว นั่ง บน งาน เกือบ ปราศจาก ความเคลื่อนไหว, แล้ว รีบ ที่ไหน–แล้ว อย่างบ้า ศีรษะ. ยังไง แรก, ดังนั้น และ ที่สอง เชิงลบ ส่งผลกระทบต่อบน ของเราเอง ขา. ปกติ ความเหนื่อยล้า, ชา, eveny, ข้าวโพด, ชัก, ความเจ็บปวด ความรู้สึก – ที่นี่ ไกล ไม่ เต็ม รายการ ได้รับ « โบนัส». แต่ นี่คือ ยัง ไม่ ทั้งหมด. เล็ก การเคลื่อนไหว, อย่างไร และ มากเกินไป ภาระ, นำไปสู่การเป็นผู้นำ ถึง การละเมิด การไหลเวียนของเลือด, nS อีกด้วย การพัฒนา โรค เครื่องยนต์ อุปกรณ์ และ เรือ. ที่นี่ ทำไม สำคัญ ป้องกัน มาตรการ. จำเป็น รวม เท่านั้น เล็กน้อย ของเวลา อุทิศ เป็นเจ้าของ ขา รายวัน, ถึง หลีกเลี่ยง จริงจัง ปัญหา v อนาคต.

1

วิธีการเพิ่มการไหลเวียนในขา - รองเท้าที่เหมาะสม

พิเศษ ความหมาย มันมี รองเท้า, v ที่ คุณ ใช้จ่าย เลี่ยน ส่วนหนึ่ง ของเวลา. นาง ควร เป็น ไม่ เท่านั้น สวย. ปลอบโยน และ ความปลอดภัย ด้วย สำคัญ. อย่างฟุ่มเฟือย ยาว ถุงเท้า, ลื่น เพียงผู้เดียว หรือ ผ้าพิมพ์, ไม่แน่นอน ส้น, ยาว เชือกผูกรองเท้า, ที่แขวนอยู่ ตกแต่ง องค์ประกอบ ทำ รองเท้า เกี่ยวกับบาดแผล. อะไร แล้ว การพูดคุย o ส้นรองเท้า, ที่ มากมาย แฟชั่น และ v หิมะฝน ไม่ ลบ. ของพวกเขา สามารถ เข้าใจ, เช่น รองเท้า ไม่ เท่านั้น ดูเหมือนกับ มาก มีประสิทธิภาพ, แต่ และ มีความสามารถสร้าง สิ่งมหัศจรรย์. ขา สายตา ยาว, กลับ ยืด, การเดิน เปลี่ยน. แต่ อะไรคือ ราคา! ภาระ บน ขา คม เพิ่มขึ้น, ละเมิด การไหลเวียน เลือด, การก่อให้เกิด ซบเซา ปรากฏการณ์, nS กระดูกสันหลัง บิดเบี้ยว. ที่ คงที่ น่าเหนื่อยหน่าย รองเท้า บน สูง ส้นรองเท้า สามารถ สม่ำเสมอ เบี้ยว เกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน อัฐิ, อะไร ส่งผลกระทบ บน งาน อวัยวะ เกี่ยวกับท้อง ฟันผุ. แล้ว ใด ๆ ปัญหา, ที่เกี่ยวข้อง กับ อนาคต การเลี้ยงบุตร. สำหรับ รายวัน ใช้ เช่น รองเท้า ไม่ พอดี. ปล่อยไว้อย่างนั้น จะยังคง สำหรับ พิเศษ วันที่ และ ฉลองสิริราชสมบัติ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น. NS บน แต่ละ วัน ดีกว่า เลือก รองเท้า บน เล็ก มั่นคง ส้นรองเท้า – และ ดู น่ารัก, และ ขา ง่ายขึ้น.

2

วิธีการเพิ่มการไหลเวียนในขา - ย้าย

การดูแล o ขา – ระดับ ง่าย. และ มัน ไม่ การบริโภค มากมาย ของเวลา. แต่ ทำ นี่คือ จำเป็น เป็นประจำ. ลอง ลด ภาระ บน ขา. ถ้า คุณ (v บังคับ รายละเอียด ของคุณ กิจกรรม) น้อย เคลื่อนไหว บน งาน, ใช้ ใครก็ได้ ความเป็นไปได้, ถึง ชำระ. เราต้อง มากมาย นั่ง? หยุด กับ คนงาน สถานที่ แต่ละ ชั่วโมง. ผ่าน, nS ถ้า ไม่มีใคร ไม่ เห็น (หรือ ถึงคุณ ปราศจาก ความแตกต่าง) – แป้ง หรือ ทำ หลาย makhov เท้า. ถ้า เหมือนกัน คุณ, อย่างไร กฎ, stoite – เสาร์ตัวเอง เวลา จาก ของเวลา. ใส่ ขา บน เพื่อนบ้าน เก้าอี้, ปล่อยไว้อย่างนั้น พักผ่อน. NS เมื่อไร มีเรื่องมีราว ความเป็นไปได้ เกษียณอายุ (v ห้องน้ำ, บน บันได หรือ v ห้อง การพักผ่อนหย่อนใจ), ลบ รองเท้า, ทางรถไฟ ขา หรือ ทำ แสงสว่าง นวด, โอนย้าย เท้า. ถ้า นี่คือ อาจจะ, รีเฟรช ขา ชุบ v น้ำ มือ หรือ เปียก ผ้าเช็ดปาก. NS ถ้า เกิดขึ้น สม่ำเสมอ ลงนอน, ยก เล็กน้อย ขา, บทสรุป ภายใต้ เท้า กระเป๋า หรือ สมบูรณ์ เหงื่อ. มัน จะช่วย ถอดออก ความเหนื่อยล้า, คืนค่า การไหลเวียน และ กำจัด จาก eleks.

3

วิธีการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา - การดูแล

ไม่ ค่าใช้จ่าย ละเลย และ พิเศษ ระมัดระวัง ขั้นตอนการ สำหรับ เท้า. พวกเขา ให้ฉัน ลด สม่ำเสมอ, ทำงานหนักเกินไป และ รูปร่าง ความเจ็บปวด ความรู้สึก v จบ แรงงาน วัน. NS แล้ว และ ให้ฉัน ป้องกัน ของพวกเขา เลย. มัน ไม่ เท่านั้น ยอดเยี่ยม การป้องกัน. สำหรับ ความเชื่อถือได้ จาก แล้ว ที่มีอยู่ ปัญหา กับ เท้า เหล่านี้ ขั้นตอน ด้วย เหมาะสม.

4

วิธีการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา - ห้องอาบน้ำฝักบัวที่ตัดกัน

ตัดกัน อาบน้ำ เปิดใช้งาน การไหลเวียน, อะไร ช่วยให้ รับมือ กับ ความเจ็บปวด, ภาพ, ความรุนแรง และ การเผาไหม้. น้ำ ควร เป็น แล้ว เพียงพอ ร้อน, แล้ว มาก เย็น. อีกวิธีหนึ่งคือ. การกระทำ ตัดกัน วิญญาณ ตาม บน เดลต้า อุณหภูมิ และ นวด ผลกระทบ เกี่ยวกับความยืดหยุ่น เครื่องบินไอพ่น. ฤดูร้อน ดีกว่า จบ ขั้นตอน บน หนาว น้ำ, nSฤดูหนาว – บน อบอุ่น. เช็ด, ไม่ เจ็บ ขา สะท้าน raster ผ้าขนหนู.

5

วิธีการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา - นวด

ทำ นวด เท้า ด้วยตัวเอง ไม่ จะ นิก แรงงาน. จดจำ skalted กล้ามเนื้อ – นี่คือ จะอนุญาต ถอดออก แรงดันไฟฟ้า, ความเจ็บปวด และ ความเหนื่อยล้า. และ v ต่อสู้ กับ อาการบวมน้ำ ช่วย. ที่ วาฬ การขยาย เรือ นวด ทำ ไม่ ที่แนะนำ. แต่ บางครั้ง เท่านั้น นี้ ขั้นตอน ช่วยให้ รับมือ กับ ความเจ็บปวด. นั่นคือเหตุผล กระทำ, แต่ มาก อย่างเรียบร้อย, ส่วนตัว ครั้งหนึ่ง ว่ายน้ำ เวียนนา และ การหลีกเลี่ยง คม การเคลื่อนไหว. นวด ที่นี่ มากกว่า ดูเหมือนกับ บน ปอด ลูบ.

ถ้า คุณ ไม่ ทุกข์ทรมาน จาก วาฬ, แล้ว อย่างกล้าหาญ แน่ใจ ต่อ ธุรกิจ. เมื่อไหร่ เมื่อใดก็ตามที่ เกษียณอายุ, นวด เท้า สามารถ ทำ และ บน งาน, และ v ถนน. ผู้เชี่ยวชาญ ให้คำแนะนำ ผันผาย กับ นิ้ว และ หยุด, การยก ทั้งหมด ข้างต้น. ไม่ ไปรอบ ๆ เป็นเจ้าของ ความสนใจ และ ก้น. เป็นบวก ตัวเอง จัดการ ขั้นตอน v ปริมาณ, อะไร คุณ คุณสามารถ เปลี่ยน ตัวรับสัญญาณ และ ความรุนแรงนวด, orientating บน ของพวกเขา รู้สึก. ระยะเวลา ด้วย พึ่งพา จาก คุณ. จาก ไป, บาง ผล จำเป็น บรรลุ และ อย่างไร ของเวลา มัน คุณ คุณสามารถ ให้. บางครั้ง เพียงพอ เล็กน้อย ผ่าน ขา, ตัวอย่างเช่น, ลูบ v พวกเขา ครีม หลังจาก วิญญาณ. รอ รวม คู่ นาที. หรือ เหมือนกัน, nezhasa v อบอุ่น อาบน้ำ, สามารถ อย่างถี่ถ้วน คลุกเคล้า desceless กล้ามเนื้อ นาที 20.

ค่าใช้จ่าย พิจารณา, อะไร บน เพียงผู้เดียว เข้มข้น ใหญ่ มากมาย คล่องแคล่ว จุด. นั่นคือเหตุผล นวด หยุด ไม่ เท่านั้น ช่วยให้ ผ่อนคลาย, แต่ และ วาทกรรม เชิงบวก ผลกระทบ บน ทั้งหมด อวัยวะ และ ทั่วไป สภาพ. ที่ นวด, v ติดยาเสพติด จาก สถานการณ์, สามารถ ใช้ พิเศษ น้ำมัน, คูลลิ่ง ครีม, ต่อต้านเซลลูไลท์ เจล, ภาวะโลกร้อน mazi.

6

วิธีการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา - การออกกำลังกาย

รายวัน การออกกำลังกาย สำหรับ เท้า สามารถ ลงมา ถึง ระดับประถมศึกษา การกระทำ. ไม่ อย่างจำเป็น สม่ำเสมอ จัดสรร สำหรับ พวกเขา พิเศษ เวลา. บาง สามารถ ปฏิบัติตาม และ บน ประชากร. ตัวอย่างเช่น, การนั่ง v ขนส่ง, เล็กน้อย ยก เท้า และ ทำ คู่ การเน่าเปื่อย หยุด. หรือ, ยืน v คิว, หลาย ครั้งหนึ่ง อย่างยิ่ง ความเครียด ikra และ สะโพก, nS หลังจาก ผ่อนคลาย. เต็ม เป็นไปได้, ไม่ ดังนั้น หลี่? NS ที่บ้าน สามารถ ชำระ และ สูงกว่า. พอดี ใด ๆ การออกกำลังกาย สำหรับ เท้า: มาฮิ, การหมุน, squats, การยืด, การกลิ้ง กับ ถุงเท้า บน ส้นเท้า และ nS. ยัง ดีกว่า, ถ้า มี ความเป็นไปได้ ทำ วิ่งออกกำลังกาย, เดิน บน ลานสเก็ต หรือ v สระน้ำ. แต่ และ ง่ายที่สุด พวง จาก หลาย ออกกำลังกาย ด้วย ดา ไม่เลว ผลลัพธ์, ถ้า ปฏิบัติตาม เป็นประจำ.

7

วิธีการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในขา - อาบน้ำ

ยิง ห้องน้ำ มี กว้าง แอปพลิเคชัน. พวกเขา สามารถ เป็น ทางการแพทย์, การอุ่น (การระบายความร้อน), เกี่ยวกับการป้องกัน. เย็น ห้องน้ำ พอดี สำหรับ เหล่านั้น กรณี, เมื่อไร รู้สึก ความเจ็บปวด, การเผาไหม้, ความเหนื่อยล้า หรือ ที่ได้สังเกต สม่ำเสมอ. สามารถ ใช้ อย่างไร ง่าย น้ำ, ดังนั้น และ การตกแต่ง. ดี ลบ ความเหนื่อยล้า น้ำเกลือ สารละลาย. ถ้า เลขที่ เกี่ยวกับการเดินเรือ sololi, สามารถ เอา อาหาร. ลอง ใส่ บน ล่าง ความจุ นาวิกโยธิน กรวด และ ชอบ บน nim, การนวด ดังนั้น เพียงผู้เดียว, ในขณะที่ เสื้อคลุมอาบน้ำ วาทกรรม บันทึก การรักษา การกระทำ. ที่ ความต้องการ, เพิ่ม v น้ำ เล็กน้อย อีเทอร์ น้ำมัน.

บาง จาก เหล่านี้ ขั้นตอน จำเป็น ปฏิบัติตาม รายวัน, nS ถึง บาง เพียงพอ รีสอร์ท ครั้งหนึ่ง v สัปดาห์. บรรเทา เหล่านั้น, อะไร เหมาะสม สำหรับ คุณ. เหล่านี้ เรียบง่าย การกระทำ ให้ฉัน บันทึก ความงาม เท้า และ ของพวกเขา สุขภาพ, การจู่โจม จาก ชุด ไม่น่าพึงพอใจ ความรู้สึก และ เป็นไปได้ โรค.