วิธีการลบความตึงเครียดประสาท
หงุดหงิดและทำงานหนักเกินไปไล่ตามคุณไปวัน ๆ ? ไม่เดือดร้อนคุณสามารถและคุณจำเป็นต้องต่อสู้ ที่ง่ายและไม่ได้เคล็ดลับมากในการรักษาจากความตึงเครียดประสาท: ส่วนที่เหลือด้วยผลประโยชน์
1
หลวมเวลามากขึ้นเพื่อเดินในอากาศที่บริสุทธิ์ ออกซิเจนจะช่วยกำจัดของการทำงานมากเกินไปจิตและการพิจารณาของพืชและสัตว์จะนำมาใช้ความคิดของคุณในทิศทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการสะท้อนความเห็นข้างต้นเชื้อโรคของความเครียด
2
พิจารณากระบวนการคิดที่ไม่ลืมทุกสองชั่วโมงเพื่อดำเนินการออกกำลังกายประถมก็ยังจะช่วยให้คุณสามารถหันเหความสนใจจากกิจกรรมจิตในขณะที่ เลื่อนคอค่อยๆเอียงศีรษะไปในทิศทางที่แตกต่างกัน; คลิกที่แปรงไปยังปราสาทและใช้หัวตอนนี้กดที่ด้านหลังของศีรษะในเวลาเดียวกันการต่อต้านความดันของมือ นอกจากนี้ผลกระทบที่ดีจะช่วยให้การเรียนการออกกำลังกายใด ๆ ในนอกเวลาทำงาน: การทำงานสแกนดิเนเวีเดิน, การเต้นรำ, ว่ายน้ำ, การเยี่ยมชมห้องฟิตเนส, โยคะ ฯลฯ
3
และเนื่องจากเราได้พูดคุยเกี่ยวกับเวลาว่างให้ความสำคัญกับงานอดิเรกของคุณ ไม่มีใครบอกว่ามันคุ้มค่าที่จะสูงกว่าการปฏิบัติหน้าที่อย่างเป็นทางการ แต่อาชีพเป็นที่พอใจให้คุณด้วยความน่าจะเป็นที่แน่นอนจะให้ผลและช่วยผ่อนคลายในเรื่องของเวลา สานเริ่มต้นจากลูกปัด, เรียนรู้การเย็บปักถักร้อยกับข้ามให้วางดินโพลิเมอร์ ร้องการเล่นดนตรี, ไม้แกะสลัก, ทำอาหาร - ตัวเลือกมากมาย
4
ซื้อ. มันเสียงเหมือนอะไรบางอย่างจากชนิดของนิยาย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเรื่องยากมาก เพื่อให้ง่ายต่อการเริ่มต้นทำขึ้นวันหรืออย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งที่แยกจากกันของมันบอกว่าเวลาหลังเลิกงานแล้วคุณมีเวลาที่จะทำทุกสิ่งที่คุณจำเป็นก่อนที่จะมาถึงเตียง ระยะเวลาปกติของการนอนหลับของคนเป็น 8 ชั่วโมง ปรับโหมดเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนในจำนวนเงินที่ต้องของเวลาและคุณทันทีจะเห็นวิธีการง่ายมากมันเริ่มขึ้นในตอนเช้า
5
อย่าสะสมอารมณ์เชิงลบ ให้พวกเขาออกในทางใดทางหนึ่ง แต่มันจะดีกว่าที่จะเลือกตำแหน่งที่คุณไม่ต้องสลายผู้อื่น ซื้อของเล่นต่อต้านความเครียดและติดต่อได้ตลอดเวลาเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องสงบประสาท ลงทะเบียนสำหรับคลาส Boxing ดังนั้นคุณสามารถปล่อยไอน้ำในระหว่างการต่อสู้ที่ไม่ใช่จริงด้วยแอตทริบิวต์พิเศษ ในท้ายที่สุดคุณสามารถผลักเข้าไปในหมอนหรือกระดาษฉีกกระดาษ มีหลายวิธีในการกำจัดเชิงลบสิ่งสำคัญคือไม่ให้ทุกอย่างอยู่ในตัวคุณเอง
6
อย่าคิดเกี่ยวกับผลที่ไม่พึงประสงค์ของสถานการณ์ ดูดตัวเองมองหาประโยชน์ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ช่วงเวลาที่เป็นบวกมากขึ้นที่คุณเน้นด้วยตัวคุณเองมันจะง่ายขึ้นที่จะประสบปัญหาในเส้นทางของมัน นำไปสู่การปรับแต่งในการจัดตำแหน่งในเชิงบวกของเหตุการณ์ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ผู้มองโลกในแง่ดีไม่ได้เกิดพวกเขากลายเป็น
7
ไม่ว่ามันจะแปลกใจเพียงใด แต่การควบคุมของอำนาจจะช่วยไม่สมดุล คนรักที่จะมีของว่างในครั้งสุดท้ายของวันเป็นโกลด์ในเช้าวันรุ่งขึ้น ปล่อยให้ตัวเองดี แต่ไม่ละเมิดและไม่กินมากเกินไปเพราะกายสิทธิ์รวมถึงความรุนแรงทางกายภาพขึ้นอยู่กับความรุนแรงทางกายภาพ
8
สามารถควบคุมการทำงานหนักเกินไปได้ ไม่ทำงานซึ่งทำให้คุณมีปัญหามาก คุณไม่จำเป็นต้องสร้างผู้อื่นเพื่อขยับใบหน้าของสิ่งที่เป็นไปได้ - ทุกอย่างเหมาะสำหรับคุณที่จะทำอันตราย จำไว้ว่าเป้าหมายควรปรับวิธีการ แต่สุขภาพของคุณไม่คุ้มค่า
ยิ้มและรักตัวเองแล้วไม่มีความตึงเครียดประสาทที่น่ากลัวสำหรับคุณ
1
463
ฉันคิดว่าวิธีการที่ซับซ้อนมีความสำคัญมากเพราะความตึงเครียดประสาทมีคุณสมบัติที่จะสะสม ดังนั้นฉันจึงใช้สูตรแห่งความสงบของทริปโตเฟนฉันพยายามมากขึ้นที่จะเดินมากขึ้นวันหยุดพักผ่อนที่เกิดขึ้นเพราะสุขภาพมีราคาแพงกว่า ... ในที่สุด PAH TFU ทุกอย่างได้รับการปรับปรุง ... ตอนนี้มันได้กลายเป็น คนที่สมดุลอีกครั้ง)