วิธีการนวดปากมดลูก
หากอาการปวดหัวเริ่มที่จะรบกวนและอยู่ในบริเวณคอคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดอย่างต่อเนื่องหรือเหนื่อยแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการในการทำเซสชั่นนวดตัวเอง แน่นอนว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญควรทำ แต่ถ้าไม่มีเวลาเงินและมีอุปสรรคอื่น ๆ ที่ไม่อาจต้านทานได้? จากนั้นเพียง 5 นาทีในวันที่ทำงานอิสระ - และคุณรู้สึกประหลาดใจมากจากผลลัพธ์ วิธีการทำงานอย่างถูกต้อง?
1
ทันทีที่ควรแจ้งว่าถ้าคุณมีโรคเช่น osteochondrosis จากนั้นนวดจะได้รับอนุญาตหลังจากกระบวนการอักเสบจะถูกลบออก โดยปกติแล้วขั้นตอนพิเศษและการฉีดจะถูกกำหนดไว้สำหรับสิ่งนี้ หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้แทนที่จะใช้คุณสามารถแย่งชิงได้อย่างมีนัยสำคัญ ควรจำไว้ว่าจำเป็นต้องมีการนวดคออย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องแตะที่คมชัดและกด มิฉะนั้นคุณสามารถเป็นอันตรายต่อการสิ้นสุดของเส้นประสาทและก่อให้เกิดการละเมิดสถานะปกติของกระดูกสันหลัง
2
เริ่มการนวดจากจังหวะ เริ่มเลื่อนขึ้นไปแล้วในทางตรงกันข้าม - ย้ายจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง สลับขั้นตอนการดำเนินการด้วยฝ่ามือที่สมบูรณ์แล้วด้วยนิ้วของคุณ
3
ขั้นตอนต่อไปคือการบีบ หมอนวดมักจะใช้มันดังต่อไปนี้: มือของนักนวดบำบัดตกลงฝั่งตรงข้ามคอ (นิ้วหัวแม่มือไม่ได้หวังและยังคงอยู่กับดัชนี) ลงไปที่กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูตามกระดูกสันหลัง คุณสามารถออกกำลังกายได้ยากขึ้น แต่คุณยังสามารถ ในการทำเช่นนี้เชื่อมต่อดัชนีและนิ้วกลางเข้าด้วยกันและทำการเคลื่อนไหวที่คล้ายกัน การบีบอัดส่งผลกระทบต่อชั้นผิวที่ลึกกว่าในการลูบทั่วไป
4
การถูเป็นเวทีสำคัญในการนวดปากมดลูก มันทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด มันตามมาจากฐานของกะโหลกศีรษะเพิ่มพื้นที่ครอบคลุม หลักการดังกล่าวเป็น: การเคลื่อนไหวของวัวรูปทรงวัวและเส้นตรงของหมอนของนิ้วมือย้ายในทิศทางที่แตกต่างกัน ถ้าปรากฎว่าโซนปลอกคอรอบคอมีการนวดราวกับว่าพวกเขาเห็นมันด้วยซี่โครงแปรง ช่วยตัวเองด้วยการใช้เวลาในการนวดด้วยมือเดียวและครั้งที่สองการดูแลเป็นคนแรกที่จะได้รับคะแนนที่จำเป็นทั้งหมด
5
การนวดที่สมบูรณ์พร้อมการเคลื่อนไหวการสั่นสะเทือน คุณสามารถทำลายนิ้วมือปากมดลูกเล็กน้อยโดยไม่ขัดจังหวะหรือหยุดพักเล็ก ๆ และสับซี่โครงของแปรง สิ่งสำคัญคือถ้าคุณรู้สึกว่ามันเจ็บมันจะดีกว่าที่จะหยุดและตรวจสอบแพทย์เพื่อการกำเริบของโรคของปากมดลูก โซนนี้มีความไวมากการละเมิดใด ๆ จะไม่ผ่านเช่นนั้น
การนวดด้วยตนเองสามารถใช้เวลาได้ในเวลาที่สะดวก และแม้แต่ในที่ทำงานการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากเพื่อนร่วมงาน แน่นอนถ้าคุณไม่ตัดสินใจที่จะทำให้พวกเขาตัวอย่างเช่นในการประชุม แต่ถ้าคุณมีโรคหรือสงสัยว่าพวกเขาจะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาหมากเกญนิยมมืออาชีพเพื่อไม่ให้กลั่นแกล้งสภาพของคุณ และเพื่อเพิ่มผลของการนวดในตอนท้ายใช้ค่าใช้จ่ายเล็กน้อยหลังจากเอียงศีรษะไปทางขวาและซ้ายไปมาบิดไปที่ด้านข้างและเพียงแค่ทำการหมุนในวงกลม