วิธีการตื่นอย่างรวดเร็ว
แน่นอนทุกคนที่มาในสถานการณ์เมื่อมันเป็นเรื่องยากมากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ในบางคนผลัดกันเพิ่มขึ้นเป็นแป้งจริง - ดูเหมือนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะดึงออกจากเตียง ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการทำตามกฎระเบียบบางอย่าง
1
เมื่อคุณจะได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกยืดทุกส่วนของร่างกายได้ดี จากนั้นนวดแผ่นของนิ้วมือของมือที่ - มีปลายประสาทจำนวนมากดังนั้นการกระตุ้นที่จะเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น สอนตัวเองได้รับการขึ้นทันทีหลังการนวดของนิ้วมือ ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าแม้ 5 นาที "felting" ในเตียงหลังจากตื่นนอนช่วยลดคุณภาพของวันใหม่ เป็นผลให้คนรู้สึกเสียและทุกวันไม่สามารถได้รับร่วมกัน
2
ใส่ถ้วยกับน้ำและน้ำมะนาวบนโต๊ะข้างเตียง เมื่อนาฬิกาปลุกจะเงียบดื่มมัน - คุณสามารถตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว เป็นมูลค่า noting ว่าน้ำในด้านหน้าของอาหารเช้ามีผลประโยชน์ในร่างกาย
3
อย่าใส่นาฬิกาปลุกถัดจากเตียง - แล้วคุณจะต้องปีนขึ้นไปและปิด ในช่วงฤดูหนาวตื่นขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องยากเช่นดวงอาทิตย์ขึ้นปลายและยืนอยู่ในที่มืดไม่ได้เป็นความสะดวกสบายมาก คุณสามารถซื้อนาฬิกาปลุกด้วย backlit ในขณะที่โทรเขาจะเรืองแสงสดใส ทางเลือกที่ดีเป็นโทรศัพท์มือถือที่มีการเรืองแสงทรัพย์สินระหว่างการโทร ใช้แผ่นรูปแบบกระดาษ A4 และพับครึ่ง วางโทรศัพท์บนโต๊ะและครอบคลุมกับ "บ้าน" จากแผ่น เนื่องจากกระดาษสีขาวในตอนเช้าเรืองแสงจะสว่างมาก จะได้รับการตรวจสอบว่าทำให้ตัวเองไม่กี่เตือนภัยที่มีความแตกต่างเวลาขนาดเล็กและจัดเรียงไว้ในสถานที่ที่แตกต่างกัน
4
เขียนตัวเองเตือนตัวเอง หลายคนกำลังปิดนาฬิกาปลุกกลับเข้านอนด้วยความคิดที่ว่าคุณสามารถนอนราบได้อีก 10 นาที เป็นผลให้พวกเขาตื่นสายและสาย จากตอนเย็นส่งอีเมลถึงตัวคุณเองด้วยการปิดเสียงเตือนคุณต้องไปห้องน้ำทันที คุณสามารถเพิ่มรายการบางอย่างในบันทึกย่อที่จะกระตุ้นคุณอย่างมากโดยเร็วที่สุดและเริ่มวันใหม่ ใส่บันทึกไว้ใกล้กับนาฬิกาปลุกเพื่อให้ในตอนเช้าเธอรีบเข้าไปในดวงตาทันที
5
เพื่อให้กำลังใจอย่างรวดเร็วระวังน้ำเย็นอาบน้ำที่ตัดกันและเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยและมีประโยชน์ ในการเรียกนาฬิกาปลุกให้เลือกทำนองหรือเพลงที่คุณชอบ - อารมณ์ดีในตอนเช้าจะได้รับ การสร้างภาพที่น่าพอใจจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุขและส่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง
6
ทำซ้ำการตื่นอย่างรวดเร็วอย่างสม่ำเสมอ พยายามที่จะนำตอนเช้ามาสู่การทำงานอัตโนมัติ คุณสามารถปฏิบัติแม้ในตอนบ่าย เริ่มนาฬิกาปลุกปิดไฟแล้วนอนใต้ผ้าห่ม เมื่อคุณเรียกนาฬิกาปลุกครั้งแรกให้ทำขั้นตอนที่จำเป็นอื่น ๆ และลุกขึ้น ดังนั้นคุณจึงสอนร่างกายให้ตอบสนองอย่างถูกต้องเพื่อโทร
7
หากรายการข้างต้นไม่ช่วยอย่ารีบตำหนิตัวเองด้วยความอ่อนแอ คุณอาจมีปัญหาสุขภาพ เป็นไปได้มากที่สุดนี่เป็นเพราะพลังที่ไม่ถูกต้องและการขาดวิตามิน เพื่อให้การทำงานของร่างกายของเราเป็นเรื่องปกติก็ควรใช้ปริมาณวิตามินที่ต้องการต่อวัน หากไม่ได้รับพวกเขาเป็นเวลานาน - ฟังก์ชั่นเริ่มล้มเหลว ดังนั้นเมื่อยล้าเรื้อรังความไม่แยแสเทปโรคประสาทความไม่สามารถที่จะทำให้สิ่งที่ประถม ฯลฯ พยายามเติมวิตามินที่ขาดการบริโภคคอมเพล็กซ์วิตามินที่มีคุณภาพสูง หากสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้อ้างถึงการบำบัดประจำตำบล
ไม่ว่ามันจะฟังดูง่ายแค่ไหน แต่กุญแจสำคัญในการตื่นอย่างรวดเร็วนั้นแข็งแกร่งและมีสุขภาพดี พกห้องก่อนนอนอย่ากินตอนกลางคืนและเข้านอนในเวลาเดียวกัน เฉพาะในกรณีนี้เคล็ดลับที่กล่าวถึงข้างต้นจะช่วยคุณได้
2
948
มันจะเพิ่มมากขึ้นในคำแนะนำที่แปลกประหลาดพอดูภาพยนตร์ที่จะตื่นขึ้นมา แน่นอนถ้าคุณมีงานหลังจาก 20 นาทีมันจะไม่ช่วย แต่เพื่อยกระดับอารมณ์และ "ปัดเป่าสมอง" ในตอนเช้าครั้งเดียว! ฉันแนะนำให้ทุกคนวิธีการที่ยอดเยี่ยม🙂